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2017年2月19日

健康的に太ってガリガリを脱出したい

健康的に太ってガリガリを脱出したい

 
1 名前:病弱名無しさん 投稿日:2017/01/02(月) 23:12:26.90 ID:J916K8e80.net
 
ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
(ただ死ぬほど食って太れってのは却下です) ←ここ重要

 
 
2 名前:病弱名無しさん 投稿日:2017/01/02(月) 23:12:52.51 ID:J916K8e80.net
 

太るためには「栄養」「休養」「トレーニング」+オマケです!

「栄養」
なによりも基本は3食の食事です。ジャンクフードは控え栄養の
バランスの取れた食事を腹八部にしっかり食いましょう。おやつも
いいですよ。 サプリもいいですがあくまで食事の補助と考えましょう。

「休養」
規則正しい生活をし、しっかり睡眠を摂りましょう。体は寝てる間に
つくられます。成長ホルモンは終身後と筋トレ後に分泌されるのです。

「トレーニング」
筋力トレーニング(腕立てなどでなく筋肥大を目的とした負荷と回数
で行う)を半年以上行う。プロテインも摂取する効果上がります。
ジョギングも身体機能を高めてくれます(カロリー計算してからね)。

オマケ
強力わかもとなどの健胃消化薬を飲むといい具合。
足りないたんぱく質をプロテインで補ったり。
他にもあったら教えてね。

 
(さらに…) «健康的に太ってガリガリを脱出したい»

2017年1月21日

結婚を焦るべき年齢っていくつですか?

結婚を焦るべき年齢っていくつですか?

 
1 名前:マジレスさん 投稿日:2013/01/05(土) 22:41:38.28 ID:ZME4p1Iu.net
 
25歳♂なんですが周りがちらほら結婚し出したので少し危機感感じてます
この歳で相手もいないし出会いもないので焦るべきなのかなと思ったのですがどうでしょうか

 
 
3 名前:マジレスさん 投稿日:2013/01/06(日) 01:04:27.33 ID:3xP/Xsf8.net
 

 >>1
 
早めに越したことはないと思うよ。
35超えてから焦り出しても、よっぽど魅力的な人間でないかぎり、
手遅れになるし。

 
 
64 名前:マジレスさん 投稿日:2013/11/20(水) 16:15:16.19 ID:/6+9NER/.net
 

 >>1
 
羨ましい
31くらいからやっと焦りだした
もう手遅れかも33

 
 
66 名前:マジレスさん 投稿日:2014/04/06(日) 07:56:10.95 ID:td/moOW7.net
 

 >>1
 
45歳であたまは剥げちらかして顔も不細工で仕事は安月給のトラックの運転手
趣味は2ちゃんとネットとせんずり、愛車は新車のワゴンR
他人の幸せがうらやましくて
ネガティブすぎてうつ病になって現在休職中であと半年で傷病手当も切れてもう生活保護しか
選択肢がないようなおっさんもいてるから安心しろ

 
(さらに…) «結婚を焦るべき年齢っていくつですか?»

2017年1月8日

妻がアスペルガー症候群で困っています

妻がアスペルガー症候群で困っています

 
1 名前:優しい名無しさん 投稿日:2016/08/31(水) 13:08:44.53 ID:Hhe1bUqs.net
 
屁理屈が多くてついイラついてしまう
結婚して1ヶ月と少しなんだがもう嫌いになってきた

 
 
5 名前:優しい名無しさん 投稿日:2016/08/31(水) 19:51:42.46 ID:WVfsvwZo.net
 

 >>1
 
病気事由の離婚はできるよ

 
 
10 名前:優しい名無しさん 投稿日:2016/09/01(木) 09:11:15.65 ID:jjjwIVG/.net
 

 >>5
 
まじか…離婚か、うーん
できればうまくやっていきたいと思ってたんだが、ここまでストレスになると思ってなくて…

 
 
4 名前:優しい名無しさん 投稿日:2016/08/31(水) 17:04:30.13 ID:lh2BkXxT.net
 

アスペルガーと結婚するとカサンドラ症候群になる

 
 
9 名前:優しい名無しさん 投稿日:2016/09/01(木) 09:10:07.25 ID:jjjwIVG/.net
 

 >>4
 
生半可な知識しかないんですが、カサンドラはうつ病のようなものと思っていいのかな?

 
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2017年1月3日

体重が落ちにくい35歳過ぎてから効果のあるダイエットって?

体重が落ちにくい35歳過ぎてから効果のあるダイエットって?

 
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/04/03(火) 18:22:05.57 ID:fyBu5QXd.net
 
歳をとるとなかなか痩せません。
励ましあって頑張りましょう

 
 
8 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/04/29(日) 00:01:44.39 ID:cQWj9vCo.net
 

三十過ぎると、無理してダイエットしても反動(リバウンド)が来るし、
ガンバリズムは続かない。
だから日常に自然にダイエットを取り入れると良いよ。
具体的には
・野菜から食べる。野菜から食べると太りにくい。
・良く噛んで腹八分目。噛むと痩せやすくなる。
・週に1-3回は自重筋トレ。腕立て、クランチ、背筋、スクワット、ドローイング。
・移動はなるべく大股で早歩き。もしくは自転車を取り入れる。

 
 
11 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/04/29(日) 19:06:12.20 ID:tnXE/3R4.net
 

39才♀
太らない体質だと思っていた20代前半。
20代後半から着実に付き始め、38才でふと気づくと10kg太ってたww

元が痩せすぎと言われてたスペックだったので、標準体重までは行ってなかったけど「私も太るんだ…」としっかり自覚したので、40才目前でダイエットを決意。

成長期(思春期)がガリだったからか、便秘改善を基本に、間食をやめて、3食を腹八分にしたら、半年で10kg痩せました。

食べないダイエットじゃなかったので、顔も老けこむ事もなく20代前半の頃の体型に戻ったので安心した。
でも…髪の毛にハリやコシがなくなった。これからは量を気を付けつつ、タンパク質をしっかり摂らないと。

 
(さらに…) «体重が落ちにくい35歳過ぎてから効果のあるダイエットって?»

2016年12月23日

薬以外で頭痛を和らげる方法は?

薬以外で頭痛を和らげる方法は?

 
2 名前:病弱名無しさん 投稿日:2015/09/15(火) 14:11:10.68 ID:i6jsEwYNO.net
 
こめかみに湿布

 
 
3 名前:病弱名無しさん 投稿日:2015/09/15(火) 14:12:09.40 ID:i6jsEwYNO.net
 

肩と首に湿布

 
 
4 名前:病弱名無しさん 投稿日:2015/09/15(火) 14:13:43.47 ID:Ya8LkvNg0.net
 

首の後ろをマッサージ
頭は冷えピタとかで冷やす
目にホットタオル

 
 
6 名前:病弱名無しさん 投稿日:2015/09/15(火) 14:21:59.72 ID:kY8IpgUt0.net
 

自分が現在している頭痛を和らげる方法

片鼻呼吸法
冷たい水を口に含んで鼻呼吸
あごの筋肉の弛緩法

 
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2016年10月30日

耳鳴りの辛さが理解してもらえない

耳鳴りの辛さが理解してもらえない

 
10 名前:病弱名無しさん 投稿日:2016/10/08(土) 20:25:22.32 ID:sRtUYIO50.net
 
夏調子よかったんだけど、最近耳鳴り強くなってメンタルボロボロですわ。

 
 
12 名前:病弱名無しさん 投稿日:2016/10/09(日) 09:26:56.92 ID:0V8Nwzde0.net
 

クルミがいいってテレビでやってた

 
 
14 名前:病弱名無しさん 投稿日:2016/10/09(日) 15:59:50.97 ID:HkteYH4W0.net
 

慣れつつあったのに、辛い時に親にガンガン責められてイヤーマフ壊れててヘッドホン
で代用してたから耳鳴り悪化、眠るのに苦労するようになり、精神も持ちこたえ
られない、信用したい親に悪化させられた絶望感もあってもう限界かな

 
 
19 名前:病弱名無しさん 投稿日:2016/10/09(日) 17:30:06.23 ID:IUW1f0yI0.net
 

耳鳴りくらいでへこたれんな的なこと?

 
 
20 名前:病弱名無しさん 投稿日:2016/10/09(日) 17:34:30.46 ID:HkteYH4W0.net
 

 >>19
 
愚痴を聞かされたのが嫌だったみたいです
自分にとっては解決しない悩みだから、終わりが見えないのだけど感じ方も深刻さも
それぞれだし他人にとってはいつまで言ってるんだ、みたいに映るんじゃないでしょうか
本当に落ち込んでいた時だったのでこたえました
これから耳鳴りにも耐えられそうにないし

 
(さらに…) «耳鳴りの辛さが理解してもらえない»

2016年9月10日

親に発達障害の疑いがあって悩んでいます

親に発達障害の疑いがあって悩んでいます

 
1 名前:優しい名無しさん 投稿日:2016/08/10(水) 07:01:34.97 ID:cn1Zdzj2.net
 
親とコミュニケーションが取れないあまり、自分が発達障害かもしれないと悩んだり
常識やマナーを教えてもらえなくて人と上手く関われなかったり
親の指示通りに振る舞い、外で発達障害と疑われたりして、悩んでいる方々が愚痴を言ったり
足りない部分を補い合うためのスレです。

 
 
3 名前:優しい名無しさん 投稿日:2016/08/10(水) 07:04:28.37 ID:vq6vO1/7.net
 

やっぱり親が発達障害だと、子供が因子を持ってなくてもその傾向が出たりするのかな。

 
 
4 名前:優しい名無しさん 投稿日:2016/08/10(水) 07:12:07.93 ID:KZrr6UyR.net
 

自分もコレだ
大学の頃にいろんな接客のバイトだったりサークルの付き合いに顔だして振る舞いだいぶマシになったから、自分は多分本気の発達障害ではなさそうだ

親が発達障害の気のある家庭って、親が毒親じゃない?

 
 
5 名前:優しい名無しさん 投稿日:2016/08/10(水) 07:50:32.82 ID:vq6vO1/7.net
 

 >>4
 
そうそう、意識的に振る舞い改善するよね。自分も大学くらいのときにかなり変わった。てか変えた。
リアルでも小説でも、人の気持ちがわからない傾向にあったけど、後天的に学ぶことで共感できるようになったからアスペルガーではない、と思いたい。

たぶん必然的に毒親になる。子供の気持ちがわからないんだもん。

 
 
6 名前:優しい名無しさん 投稿日:2016/08/10(水) 23:22:53.30 ID:cQAt28y7.net
 

 >>5
 
仲間か!
私は周りから浮いてる自覚あって、そのままだと悪い意味で個性的で自分の能力を性格が足引っ張りまくるからマズイと思って、とにかくいろんな経験をしようと必死だった

おそらく本気の発達障害だと周りと自分との比較とか、その性格だとこの先どうなるかって想像がつきにくいのかもしれないと思う

あとその頃に親元から離れたのも大きかったよ

 
(さらに…) «親に発達障害の疑いがあって悩んでいます»

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