Archive
RSS Link Headline
    ダイエット   【ダイエット】ストレスで過食するのを止めれば痩せる

【ダイエット】ストレスで過食するのを止めれば痩せる


【ダイエット】ストレスで過食するのを止めれば痩せる

 
3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/01/19(月) 14:23:51 ID:Irw/97wx
 
ストレスがなくなれば過食がなくなり結果やせる

 
 
18 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/01/19(月) 18:28:30 ID:dS3BI+CT
 

私の場合は適度な間食がいいみたい。
時間を決めて、紅茶と250キロカロリー以内のお菓子を優雅に上品にw頂く。
精神的に満足できて、自然と夕食の過食がおさまりました。甘いものが好きな人には向いてるかも。

 
 
19 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/01/19(月) 18:56:45 ID:/6Ue+8Lg
 

食事制限とか運動しなきゃと思うとストレスが溜まりそれができなくてまたストレスが溜まり、ストレス溜めないために食事制限やめたら過食して自己嫌悪に陥って結局ストレスになる

どうしたらいいんだかorz

 
 
39 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/01/31(土) 02:48:06 ID:Oim4o1Hh
 

自炊しだしたら、自分の作る飯がマズイ!!!
まぁ食べれるけど決しておかわりをしようとは思わないレベル
自炊ならいくら食べてもいいという自分ルールを作ってストレス溜めないように
してるけど、日に日に食欲自体がなくなってきた・・
食に対する期待がなくなって、美味しいものが食べたいとも思わない
作ってまで食いたくねぇって感じになるし、自炊おススメ
1日1万コンビニで買いこんで過食してたのが治りました

あと運動するのってやっぱいい
ジョギング1時間やってたら好きなだけ食っても体重変わんなかった
やらなきゃって強迫観念になると逆効果だけど
好きなもん食って罪悪感を感じないってのは、本当に精神的によかった
運動する事自体が好きになっちゃえば、こんな楽なダイエットないよ

 
 
58 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/02/19(木) 23:23:34 ID:yja6+4eZ
 

私自身、結構過食気味で去年から10㎏以上体重が増えちゃいました。

「私って醜い・・・こんな醜い姿じゃ外に出られない」と思うようになり→過食→自己嫌悪という負のスパイラル・・・

今もまだ太ったままだけれど、過食は「自分を甘やかしている」のではなく「自分を蔑ろにしてしまっている」ということに気付いた。

それから過食してしまう回数はだんだん減ってきた。
あんまり思い詰めず、ゆっくり頑張ろう!!

 


60 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/02/21(土) 02:19:41 ID:t//EDWLx
 

ほんとストレスって体重にも肌にもいいことない

 
 
62 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/02/27(金) 15:55:19 ID:WykrbMGV
 

昨日電車の中でショートケーキわしづかみで食べてる女がいた。
それを食べ終わると、箱を覗き込んでしばらく悩んで、ひな祭りケーキを一度取って
やっぱり考え直したかチョコケーキを取り出して食べ始めた。

今度過食衝動が起きたらあの女のことを思い出すことにする。

 
 
66 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/02/27(金) 16:54:31 ID:EFitKN8X
 

笑うことでストレス解消することにしたら食べ物に依存しなくなった!
おすすめ!

無料のお笑い動画がたくさんあるサイトとかに登録したり、好きな芸人のライブDVD買ったりして楽しんでる。

 
 
76 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/03/30(月) 10:18:12 ID:tdt7DIaH
 

過食症になって半年
いまだに彼氏には言えてません…
急に8kgも太ったから、びっくりしたと思う

勇気を出してカミングアウトするべきか否か…

 
 
77 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/03/30(月) 12:50:16 ID:1Xw6bKT6
 

一人で抱えていたら、悪化する。
聞いてもらえるだけでも支えになるから、誰かに話した方が良いと思う。

 
 
101 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/09/04(金) 16:14:28 ID:5xk+ixfT
 

仕事辞めて引きこもったら過食の回数は激減した。
そのかわり一日動かないけど太りもしない。

 
 
102 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/09/04(金) 22:58:33 ID:FnEpZ33Y
 

運動嫌いなのに痩せる為にスポーツクラブに行って運動している
やればやる程ストレスが溜まって沢山食べて体重が増える・・・
ストレスを溜めない為に嫌いな事はやらない事にした
ステップとジムは嫌いだからやらない
ヨガと水泳だけやる

 
 
105 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/09/19(土) 12:45:47 ID:SaWrK3hJ
 

あれもやらなきゃこれもやらなきゃとウォーキング、ジョギング、自転車にも手を出したが、自分は外でやる運動が嫌いだと分かった。
日焼け対策や着替えやら人の目やルート選択が、気付かぬうちにかなりストレスになっていた。
通勤を徒歩にし、踏み台昇降とストレッチとラジオ体操とコアリズムで室内メインで運動したら、ストレス解消になって痩せた。
前者のときは頑張った割りには体重に反映されず、後者のときは逆だった。

 
 
164 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/03(火) 22:22:18 ID:NKln5rsN
 

私もストレスがあると食に走るタイプです。
といっても、ストレスの感じ方次第で変わりますが・・・
慢性的なイライラからくるストレスは食欲につながるけど、
悲しいこととかあった時にくるストレスには食欲減退されます。

確かに今の世の中はストレスが多いです。食がないとやってけない。
だからストレス源を減らすようにするのも大切なことだけど、
ストレスの受け止め方を改めるのもそれと同じくらい大切だと思います。
食べ物はストレス源をなくしてくれるわけじゃないって考えると、
自然とお菓子に伸びかけていた手が止まる。要は考え方次第だなって。
ストレス→食べる→太る→ストレス・・・ストレスの無限ループ。

あとは食べる時の気分というか、ココロの状態もすごく大切だと思います。
すごくリラックスした、ゆったりとした気持ちで食べれば満足感もある。
私は母親や友達と、ゆっくりと会話しながら食べるようにしています。
会話することだけでもストレス解消できるし、お菓子も食べれて一石二鳥。

未だにストレス食いの傾向がある私が言うのもアレですが、
皆さんの過食に対しての悩みが、少しでも軽くなることを願います。

 
 
173 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/05(木) 13:27:15 ID:eK7XmM2w
 

いつからストレス発散方法が過食になったんだろうか・・・
以前は安物の洋服を買いに店をハシゴとか
好きな音楽聴くだけでストレス発散できてたのになぁ~
今はヒッキーで過食が唯一のストレス発散法だよorz

 
 
209 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/03/03(木) 16:42:50.54 ID:VGRFHhV/
 

ダイエットには多少の我慢がつきものだが
ストレス溜まりまくりって人は
ダイエット内容を見直した方が良くないか?

自分の生活環境や性格を照らし合わせれば
絶対自分に合う方法が見つかると思うんだが。

 
 
210 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/03/03(木) 17:16:07.59 ID:RPuRze+0
 

 >>209
 
ごもっともだ…

 
 
217 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/03/06(日) 23:12:09.22 ID:N+GXU8yk
 

毎日笑う事って大事だよな
自分はストレスからホルモンバランスがおかしくなって、鬱症状・異常食欲もでて大変だったんだけど
好きな芸人ができて、毎日のようにそいつら見てゲラゲラ笑ってたら、
何もしてないのに半年で5キロおちてたよ。
ホルモンバランスも整って、今では鬱症状も異常食欲もほとんどなくなった

 
 
225 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/05/13(金) 02:25:58.25 ID:5/sk+YgC
 

カラオケいいぞ
一人でもいいよ

 
 
226 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/05/13(金) 07:57:00.21 ID:jmT1FHME
 

普段行かないデパ地下の和菓子屋で
食べたい物を何品か買って
それ一日一品ずつ食べる
もちろん洋菓子はNG

甘い物食べると幸せでストレスも吹っ飛ぶ
これだけはやめられない
食べた後は歩くか腹筋する

 
 
233 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/12/04(日) 21:40:30.82 ID:Nr7LNBwA
 

ストレスを無くすことは難しい
だがストレスに強い脳を作ることは出来る
例えば早寝早起きはセロトニンを増やす迷いを無くす

 
 
267 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/01/13(金) 20:45:02.09 ID:vIFS5POH
 

日光を浴びるとセロトニン
という脳内物質がでて良いんだって
セロトニン検索してみてごらん

 
 
268 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/01/13(金) 22:19:26.49 ID:eM4W6tJF
 

セロトニン、過食にも関係するらしいからね
ちなみに私は日の当たらない職場でうつ病になり失業して、
何故か園芸に目覚めて日にあたりながら、ひたすら花を植えてたら、治って再就職してた

この時期あまり日が照らないからこそ、積極的に朝日浴びたいよね。お日さまの力は偉大なり

 
 
274 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/01/15(日) 22:26:45.61 ID:SeIepYgZ
 

日本にストレスという言葉が浸透してきてから、ストレスを抱える人達が増えたそうだ
ストレスという言葉に囚われ過ぎなのでは
ストレス抱えてるから食っていい理由なんてないし

 
 
310 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/02/01(水) 11:13:54.70 ID:tg0SI23O
 

最近順調に5キロ痩せたのに、昨日と今日、ストレスから過食してしまった。
学生の頃から、食べる事に逃げてたくさん買い込んで
ムチャ食いをするのが悪いくせになってる。
心が穏やかじゃないとダイエットって難しい。

 

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232339938/
No Comments - Leave a comment

この記事にコメントする

メールアドレスが公開されることはありません。

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

twitter rss
Source: