1 名前：ぶー 投稿日：2012/08/12(日) 15:58:30.42 ID:mVmPLh2I0

立ったらスペック

　
　
18 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/12(日) 17:51:05.76 ID:PzVdu2PM0
>>1　
　
乙
目的あるの～？

　
　
22 名前：ぶー 投稿日：2012/08/12(日) 17:57:24.24 ID:mVmPLh2I0
おお
何かレスついてるとやる気出るな
ありがとう

>>18　
　
ちょっと目的がある
BBAも恋するんだぜ

　
　
27 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/12(日) 18:09:29.30 ID:0nqpsljf0
>>1　
　
マジで応援する。
闇雲に運動するのではなく
体重[ｋｇ]×走行距離[ｋｍ]＝消費カロリー[ｋｃaｌ]
を意識して運動してみて
おにぎり１つ食べるのに覚悟が必要となるよ。

　
　
28 名前：ぶー 投稿日：2012/08/12(日) 18:19:14.09 ID:mVmPLh2I0
>>27　
　
おい泣くからやめてくれ
応援されればされるほど今までの自分が恥ずかしくなってきた
ありがとう、頑張るから最後まで見守ってくれな

今日ウォーキングするときスマホのアプリでジョグロガーっての使ってみたんだが

1時間歩いて消費カロリー244kcal、脂肪燃焼量33.9gだた

こういうの知るとほんと食べるの覚悟いるよな
まずマヨネーズはもうやめますごめんなさい

　
　
3 名前：ぶー 投稿日：2012/08/12(日) 16:01:26.31 ID:mVmPLh2I0
おお立った

スレ立て初なので至らない点あると思うけどごめんね

まぁ自分語りでもいいや

　
　
5 名前：ぶー 投稿日：2012/08/12(日) 16:04:00.39 ID:mVmPLh2I0
スペック

BBA
157/59
体脂肪34とか死んでる

家事手伝いという名のニート

　
　
17 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/12(日) 17:50:25.87 ID:tuFygH/J0
2週間で5キロじゃなく一年で10キロとか15キロとかにしたほうがいいよ
スレ的にはつまらなくなるけど

　
　
20 名前：ぶー 投稿日：2012/08/12(日) 17:52:32.60 ID:mVmPLh2I0
>>17　
　
そうなんだよね
でも長期になるとどうしても痩せることができない
結果が今なんだ
子供のころからずっと太っていてピークが68キロ

それにちょっと至急痩せたい事情が出来たので始めてみた

　
　
19 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/12(日) 17:52:22.42 ID:GBoPv/2Y0
ダイエット中のおっさんがアドバイス。
• 炭水化物、油物は食べない
• 有酸素運動を毎日一時間以上
• 毎日腹筋する
これだけ守れば二週間で５kg減は簡単。

　
　
23 名前：ぶー 投稿日：2012/08/12(日) 17:59:57.37 ID:mVmPLh2I0
>>19　
　
おっさんダイエットお疲れ様
お互い頑張ろうな

腹筋は足上げ腹筋を毎日100回やってる
始めてから大分腹の見た目変わった
有酸素運動は今日からウォーキング1時間開始した
痩せれるかな

　
　
42 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/12(日) 19:47:06.84 ID:LzRawxTK0
カロリーを計算する生活をすれば、自然と油摂取量は減る。
ウーロン茶ばっかり飲む必要もないよ。
ゼロコーラでも飲んで、炭酸と甘みで自分を騙せ。

　
　
45 名前：ぶー 投稿日：2012/08/12(日) 19:49:29.61 ID:mVmPLh2I0
>>42　
　
おぉ
ゼロコーラ！

実は炭酸水が好きだ、甘くないやつ
甘いのももちろん大好きだ
たまにはご褒美も必要よね、ね

ゼロのサイダーんまいよな

　
　
44 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/12(日) 19:48:23.51 ID:iVfa1oKv0
ロングブレス１０日前に始めたけど
摘める贅肉減った

　
　
46 名前：ぶー 投稿日：2012/08/12(日) 19:50:31.05 ID:mVmPLh2I0
>>44　
　
同士よ！

私もやってるんだロングブレス
見た目かなり変わるよねー
がんばろうぜ！

　
　
52 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/12(日) 20:23:09.05 ID:H4eNI9/u0
二週間で5kgは体に負担がかかるとおもう。
炭水化物も摂らなきゃリバウンドする可能性が高い。

ただ、1さんの場合は単品ダイエットに走ってないところが良い。
このまま野菜中心で、脂質と炭水化物控えめな食事と運動を続ければいいんじゃないかな？

と栄養士過程を一教科落とした私が言ってみる。

　
　
63 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/12(日) 21:49:25.41 ID:LzRawxTK0
ウォーキングっていう名の散歩は意味ないぞ。

心拍数測る腕時計買って、ウォーキング中の心拍数が１３０～１４０くらいをキープしてやれ。

　
　
64 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/12(日) 21:54:39.75 ID:H4eNI9/u0
トマトいいですね！
でもマヨネーズはダメですよ（笑）

　
　
66 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/12(日) 21:56:56.41 ID:LzRawxTK0
そういえば俺、どうしてもマヨりたかったときは
キューピーのクソ高いカロリー低いやつに無糖ヨーグルトを１：１で混ぜて使ってたな。

　
　
68 名前：ぶー 投稿日：2012/08/12(日) 22:16:56.44 ID:mVmPLh2I0
>>66　
　
なるほど、参考にする

しかしマヨはもう食わん
ともかく2週間は絶対に食わん

　
　
76 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/13(月) 13:08:41.51 ID:NceEw9bL0
筋肉増やして運動効率を上げるのはガチ
俺もそれで痩せた

　
　
78 名前：ぶー 投稿日：2012/08/13(月) 13:20:45.37 ID:Wd2Klt110
>>76　
　
じゃぁやっぱ筋トレやったほうがいいんだ
筋肉ないと痩せないっていうもんねー

腕立てとか1回も出来ないけど…

　
　
80 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/13(月) 13:26:13.23 ID:NceEw9bL0
>>78　
　
体重あるから少しの筋トレでもヘビーウエイトになる
まぁ少ない回数でもやる回数決めてやっていけばいいと思います。

　
　
77 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/13(月) 13:13:14.49 ID:enB0HwsOI
好きな人についてkwsk！

　
　
79 名前：ぶー 投稿日：2012/08/13(月) 13:24:41.00 ID:Wd2Klt110
>>77　
　
今流行りのネット恋愛
今度初めて会う約束した
嫌われたくない
少しでも痩せたい

　
　
116 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/13(月) 23:27:31.46 ID:hKMiz5880
いや、とにかく夜は食うなよ。後は寝るだけなんだからさ。
野菜にだってわずかながら糖質あるんだぞ。
どうしても野菜っぽいのを食いたければキュウリと枝豆にしとけ。

　
　
121 名前：ぶー 投稿日：2012/08/14(火) 00:17:53.72 ID:aQbrwbsD0
>>116　
　
-117
食うなってー
食べないダイエットはダメなんだおー

数字を減らしたいだけならいいのかもしれないけど見た目痩せたいのよ

　
　
130 名前：ぶー 投稿日：2012/08/14(火) 12:09:03.51 ID:aQbrwbsD0
おはよう

59.0
34.9

体脂肪どうしたｗ
痩せない痩せない痩せない痩せないー

筋トレしてなかった頃は食べなきゃすぐ痩せてたのに…
焦っちゃいけないよね、数字じゃないよね
でも焦る

夕飯もっと減らすか

　
　
131 名前：ぶー 投稿日：2012/08/14(火) 19:45:32.83 ID:aQbrwbsD0
歩いてきた
今日も３周走った

夕飯作ってくる、今日はから揚げだよぉぉぉぉぉぉくいてえええええ

…食べないよ

　
　
133 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/14(火) 20:37:32.34 ID:L7r/7kR90
ダイエットだからって油断ち切ってると
肌荒れ、便秘なるから適度に取るといいよ

　
　
154 名前：ぶー 投稿日：2012/08/15(水) 00:00:17.47 ID:aQbrwbsD0
そういやコンビニでバーム買おうと思ったんだけどなかった
　
からやっぱアクエリアス買ってきた
スーパーいかなきゃないかな？

　
　
159 名前：ぶー 投稿日：2012/08/15(水) 14:39:53.71 ID:xlm0I5tB0
あ、おはよう

59.0
34.2

なにこの全く痩せない感じ
イライラする
生理前だけど関係ないよな
しかも昼食い過ぎたわ
ごめんなさい

　
　
164 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/15(水) 17:26:48.08 ID:RoN9o5bZ0
ジョギングとかやめとけ。腹八分目にして、炭水化物は極力食べない。八時以降は食べない。飲み物は水にする。生活リズム崩さない。
あとは、トレーニングするときにどういう効果あるのか調べて理解しながらやったらいいよ。あとはとにかくプールで歩きまくれ。泳げるなら泳ぎまくれ

　
　
174 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/15(水) 20:12:44.44 ID:oL83r2s40
炭水化物抜けばすぐだよ～

　
　
175 名前：ぶー 投稿日：2012/08/15(水) 20:14:37.55 ID:xlm0I5tB0
>>174　
　
抜くなとか抜いちゃダメとか結局どっちなんだよー

　
　
176 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/15(水) 20:18:00.66 ID:oL83r2s40
>>175　
　

落としたいだけなら炭水化物抜けばすぐ落ちる
俺は2ヶ月で15kg落ちたぞ

　
　
178 名前：ぶー 投稿日：2012/08/15(水) 21:17:23.29 ID:xlm0I5tB0
>>176　
　
前にも書いたけど数字落としたいだけじゃないんだよ
むしろ数字より見た目が変わればそれでいい
でも体重が減らないのは焦る
今そういうループ

　
　
195 名前：ぶー 投稿日：2012/08/16(木) 01:38:21.99 ID:zAUzL/YC0
最近炭水化物あまり食べてないせいか全然便通がないよ

ダイエット始める前はちゃんと2食米食べてて快便だったんだ
まぁうんこになるようなもんあんま食ってないし仕方ないか

てことでお腹すいたよ
だから筋トレして寝るよ

イライラしてごめんなさい

　
　
205 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/16(木) 09:38:15.80 ID:fPKGxj840
ROMってたんだがイライラしてきたw

ウォーキング1時間って何キロくらいなんだ？
散歩じゃねえだろうな？

あと便秘は太る。もう出ないならコーラック買って来い。
ほんとは食物繊維がいいんだが体重体重言ってるから
モチベ上げるためだ。常用はすんなよ。

家事はやってんのか？
掃除、洗濯、料理。自分の分だけでもいいからさっさとやれ。

あとウインドーショッピングいってこい。家に篭ってると基礎代謝が落ちる。
IKEA一周とか捗るぞ。

あとこれやれ
http://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo

さて、洗濯もの干してくる。

　
　
222 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/17(金) 19:15:27.09 ID:/1o9xW9Y0
がんばれ。

157センチ
57.6キロの姉さんもがんばります。

　
　
223 名前：ぶー 投稿日：2012/08/17(金) 19:32:18.38 ID:sOFtgh5h0
>>222　
　
ありがとう
姉さんも頑張って！

　
　
243 名前：ぶー 投稿日：2012/08/19(日) 14:49:08.18 ID:abPWRiOa0

59.2
34.4

おい体脂肪どうしたｗ
んー減らん
見た目はおなか以外すっきりしてる気がしない

痩せる、痩せるんだーーー
好きな人はデブが一番嫌いなんだ

頑張らなきゃ

　
　
245 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/19(日) 16:10:30.28 ID:NDBQh1ai0
>>243　
　
あーたぶん無職も嫌いだぞ

　
　
247 名前：ぶー 投稿日：2012/08/19(日) 17:48:36.85 ID:abPWRiOa0
>>244　
　
ほんの少しだけ
食べる量はかなり減らしたのに…
焦る～

>>245　
　
確かにそうかも
働かなきゃな

　
　
253 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/19(日) 21:37:05.66 ID:L3CDZcMC0
無理なダイエットで食の楽しみを捨て去ってしまうのはもったいない気がする

　
　
275 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/21(火) 01:22:16.12 ID:fDDwMoeF0
なれたら胃が小さくなるよ
体質改善にあせりは禁物だよ

　
　
295 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/22(水) 07:51:51.31 ID:UmHMvqAk0
ウォーキングなんて毎日1時間やっても痩せないよ！
ソース俺

　
　
296 名前：ぶー 投稿日：2012/08/22(水) 08:06:06.53 ID:g9oYUkoU0
>>295　
　
痩せなかったの？
ﾄﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ﾏｲ

じゃぁ私も痩せないかもしれないな

　
　
313 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/22(水) 20:57:57.51 ID:p2OnaZdhO
このスレタイ見る度にピザ食べたくなるんだけどどうしてくれんの？

　
　
316 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/22(水) 23:49:33.40 ID:lDhE+UtQ0
これだけの人に応援されているんだ。男と1の関係をkwsk

　
　
317 名前：ぶー 投稿日：2012/08/23(木) 00:30:44.22 ID:Hf1T0L8O0
>>316　
　
関係？
おまいらの嫌いなネット恋愛だよ
まだ会ったことないんだ
それなのに好きとか言って必死にダイエットしてるんだぞ

気持ち悪いだろ

　
　
318 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/23(木) 00:34:15.84 ID:C7obaM5b0
>>317　
　
かわいいじゃないかｗ
応援するよｗ
　
　
316 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/22(水) 23:49:33.40 ID:lDhE+UtQ0
これだけの人に応援されているんだ。男と1の関係をkwsk

　
　
317 名前：ぶー 投稿日：2012/08/23(木) 00:30:44.22 ID:Hf1T0L8O0
>>316　
　
関係？
おまいらの嫌いなネット恋愛だよ
まだ会ったことないんだ
それなのに好きとか言って必死にダイエットしてるんだぞ

気持ち悪いだろ

　
　
318 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/23(木) 00:34:15.84 ID:C7obaM5b0
>>317　
　
かわいいじゃないかｗ
応援するよｗ

　
　
337 名前：ぶー 投稿日：2012/08/23(木) 12:20:44.20 ID:Hf1T0L8O0
あと数日で2週間なのに1kgも減ってないとか

ホントに申し訳ないな

　
　
340 名前：ぶー 投稿日：2012/08/23(木) 15:17:12.23 ID:Hf1T0L8O0
vaaaam買ってきた！！

1日250mlで10日分計5本だ
今日はまだポカリが残ってるんでこれ終わったらvaamにシフトチェンジ

あとここで謝罪
某スレのせいでどうしても食べたくなって
チョコボール()ピーナッツ1箱食ってしまった
申し訳ない
おっさん応援してるんだ
黄色いくちばしだったけど

では歩いてくる

　
　
365 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/24(金) 17:35:32.82 ID:xeskKXfmi
生活リズム直さないと太るよ
朝にちゃんと起きないと

　
　
373 名前：ぶー 投稿日：2012/08/24(金) 18:28:08.83 ID:2UZoriiU0
>>365　
　
直したいのはやまやまなんだが
少々不眠でね
努力するよ

　
　
377 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/24(金) 20:39:42.56 ID:HJA/aFQ80
体脂肪率30越えててこのペースって俺視点から見ると遅いんだけど
みんなからみてどうなんだ？
遅いならなんかやり方考えようぜ？

　
　
378 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/24(金) 21:04:07.04 ID:w1cOCgbNi
>>377　
　
個人的に遅いと思った
体脂肪率とか測ってなかったけど155/50の時にダイエットして2週間で8kg落とした
テニス1日5時間と食事制限だったから痩せない方が可笑しいけどなｗｗｗ

けどまぁこの調子だったら痩せると思う
ストレス溜まって過食したら本末転倒だしな

　
　
381 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/24(金) 22:06:18.66 ID:LNYxmJVY0
ジワジワ体重減ってるし，見た目に変化が見られるなら順調だと思うんだ
あとは生活リズムかな，最低朝９時迄には起きねば

　
　
383 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/24(金) 23:06:59.45 ID:0Bx5bkua0
いんじゃね急激に落とすとリバウンドしやすいし

　
　
394 名前：ぶー 投稿日：2012/08/25(土) 15:15:46.76 ID:otpi9+nI0
あれ
今日の体重書くの忘れてた

57.3
32.1

生理後一週間が勝負とか聞くので今がチャンス
けどそろそろ動きも止まりそう…
歩いてこなきゃ

　
　
405 名前：名も無き被検体774号+ 投稿日：2012/08/25(土) 18:25:09.67 ID:X2bGZLny0
56キロ台まで後400ｇか
来週末には達成されそうじゃね？