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    ダイエット   夕飯から寝るまでの時間を空けると痩せる?

夕飯から寝るまでの時間を空けると痩せる?


夕飯から寝るまでの時間を空けると痩せる?

 
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/06/08(火) 22:24:49 ID:mGXLZg7Z
 
起床12時間前、就寝6時間前までに食事を済ませるだけで、するする痩せます。
試しに同じカロリーをこれを守るのと守らないので摂取したら、守るほうは痩せて守らないほうは太りました。

 
 
100 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/06/14(月) 15:33:07 ID:1wwV6d1C
 

 >>1 
 
これは事実。
俺も6時間前から食べるのをストップしてる。
昼にとんかつ食ったり、おやつでアイスクリーム食ったりしても
太らない。

 
 
6 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/06/09(水) 14:29:02 ID:asBaajj6
 

食事の時間が数時間遅れる生活続けるだけで太るよねー

 
 
12 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/06/09(水) 15:41:24 ID:a8bUUsD9
 

友人がこれで驚く程痩せたよ。

自分も今実行中。
6時はムリだけど、なるべく7時には済ませるようにしてる。
まあそれでも毎日ってのは難しいんだけどね。

 
 
13 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/06/09(水) 15:41:48 ID:7ZJatCtL
 

取り敢えず減量したいならというのは間違いかも。
内臓が修復する機会を与えることで、身体も正常で健康になる。
もっと効果をあげたいなら水をたくさん飲むと、内臓の修復がよりしやすくなるので効果的。
内臓が健康なら代謝も良くなり体内の老廃物を出すようにもなる。
必要以上な食欲も落ち着いてくる。
美容ももちろんいい。

 


25 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/06/09(水) 16:10:56 ID:a8bUUsD9
 

ポイントは食事量を減らさないでもOKと言うところでしょ

でも簡単なようで、
寝る6時間前までに食事を済ませるってのは
出来そうでなかなか出来ないのよ

 
 
35 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/06/09(水) 16:41:56 ID:7ZJatCtL
 

まああくまで「減量」に的を絞ってるから筋肉とかは落ちるのかも。
痩せてからはヨガと半身浴やって体型改善に移行してます。
私は筋肉やら脂肪やらスタイルの前に、減量が必要だったので取り敢えず落としました。
短期間が好きな人向きです。

 
 
57 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/06/10(木) 05:35:34 ID:Pz0pWdpj
 

それで朝昼を健康的で控え目の量にしたら
痩せると思う。全く食べない訳じゃないが、
まず夜減らすことは誰もが思うよね

 
 
69 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/06/10(木) 10:09:06 ID:aaPdwgDW
 

糖質控えめ蛋白質多めの食事にして、
水1日2リットル飲んで、夜6時以降食わなきゃ
確実に痩せる。

カロリー控えめになるから当然と言えば当然だが、
カロリー計算してあーだこーだ言うより簡単だ。

実はカロリーだけの問題ではないけどね

 
 
71 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/06/10(木) 17:16:44 ID:qenj0l7d
 

確かに寝る前6時間食べなけりゃ痩せるかもね。
でも大抵の人は実行に移すの無理だから、朝食を抜いて16時間内臓を休ませたらどうかな?

 
 
97 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/06/12(土) 19:26:06 ID:phYrWwUi
 

夜7時前にコーンフレークや野菜だけ食べるようにしたらまだ1日で食欲が落ちた。
元来は好きじゃなかったけど太ってからよく食べてた肉や味の濃~いものを我慢できる。
デブは脳から作られるんだね。

 
 
98 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/06/12(土) 21:11:00 ID:2r//EWzX
 

段々食が細くなるの分かる。
あとこってりしたものや揚げ物が辛くなったかも。
最初はきつかったけど。

 
 
116 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/07/08(木) 09:24:46 ID:+KhtCatK
 

胃腸を休めると睡眠の質が上がるね。

 
 
119 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/07/17(土) 14:46:29 ID:XQ7KTElQ
 

これ確かに数キロは痩せるんだけど、時間云々よりも
夜食一切しなくなるのが原因だと思う。

 
 
128 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/05(木) 00:40:43 ID:MMWtF7Do
 

寝る前の数時間は空腹で本当に辛い。
「朝ゴハンは○○を食べよう」って妄想して耐えるんだけど
いざ朝になると全く食べたいと思わないんだよね。食欲がリセットされてしまう。

そんなわけで
→朝は無理やり牛乳とバナナを押し込む
→昼空腹でガッツリ
→夜は昼を引きずって軽め
→夜中空腹に苦しむ
の繰り返し

まあ耐えられるけど。

 
 
140 名前:sage 投稿日:2010/08/17(火) 14:45:58 ID:B4i9FYAo
 

6時間食べないだけで痩せるわけない。それで痩せる奴は本当に「デブ生活」してたんだと思うけど

 
 
141 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/17(火) 17:49:39 ID:6itaxSpS
 

痩せるよ。晩飯腹いっぱい食っても夜10時頃には腹へってしょうがない。
そこからさらに朝まで何も食べないということは、10時間前後も体の脂肪から
エネルギーが供給されているということ。

 
 
148 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/11/03(水) 18:28:25 ID:jioI/EZu
 

朝食抜きの食事法とかだと夕食から昼食まで空けるわけだから、
それよりは楽に感じるのかな。

でも夜手元に残るある程度自由な時間をしのぐのが一番辛いね。
食事の後四時間くらいすればお腹は空くわけだし、
あとは結局自己規律しかないから。

 
 
150 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/11/09(火) 02:32:01 ID:nQQy5EHs
 

15時半頃ごはん→17時から23時半までバイト→帰ったらくたびれて食欲なし…な生活、一週間で3kg落ちました

 
 
159 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/04/16(土) 23:33:39.57 ID:gJ3Uifkf
 

寝る前に腹がすいた状態で寝ると次の日の朝の体重はかなり減ってる。

 
 
165 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/07/28(木) 22:39:43.17 ID:88TDjJKA
 

主婦だが夕方5時半に夕飯。
1時就寝でこのダイエットやってみたら2週間で3キロ痩せましたね。

昼間はカップ麺やら冷凍チャーハンで手抜きして、夕飯は旦那も食べるので肉魚野菜みそ汁を食べてました。

これやって5時半に夕飯作るから旦那のご飯が冷めてチンしなきゃならないけど効果はありました。

専業主婦だからできるけど社会人の人は難しいですよね。
いち体験談として

 
 
188 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/06/14(木) 22:54:49.82 ID:wgOQuBrp
 

18時以降はゼリーくらいだな 一週間で5kg痩せた

 
 
197 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/10/22(月) 18:15:44.54 ID:TNVmMdvp
 

朝起きて1時間以内にガッツリ朝食
昼食は仕事の都合で3時+おやつ。
夕方5時以降は食べない、と言う生活を只今3ヶ月持続中

全然辛くないしスルスル17キロ痩せた

多分夜食べなくなってから摂取カロリーもかなりダウンしてるはず

 
 
204 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/02/24(日) 05:29:43.21 ID:nSqAtx0j
 

6時間は難しいけど、空腹で眠るようにしてみたら
1週間で2キロやせた

 
 
205 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/02/25(月) 23:37:40.97 ID:Fr+aRw6+
 

家に着くのが23時過ぎなんだけどさ、夕飯食ったら太るよね、やっぱり…
メニューは
カットキャベツ+豆腐150g+納豆一パック+卵一個
スープ210kcal
おでん130kcal
温野菜サラダ140kcal

食い過ぎもあるんだろうけど、腹を満たさないとストレスがめちゃくちゃ溜まってしまう

 
 
207 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/03/07(木) 11:20:35.26 ID:ACUPzGeZ
 

夜10時から午前2時までの間に分泌される、
成長ホルモンには、睡眠中に体脂肪を分解し、
燃焼させる働きがある。

より深い眠りにつくためには、寝る3時間前には食べないこと。
そして、寝る2時間前には、適度な運動、
有酸素運動で、一時的に体温を上げること。

 

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276003489/
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