1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2010/04/22(木) 21:34:45 ID:lJbP6eAm
●基本入浴法
肩までお湯につかる(３分)※１→洗身(５分)→肩までお湯につかる(３分)
→洗身(５分)→肩までお湯につかる（３分）
・湯船３→休憩５→湯船３→休憩５→湯船３と覚える
※ただし冬場では体が冷えているため最初の３分を５分まで延長してもOK
●１度の高温反復浴につき消費カロリーは約１５０kcal
●入浴時間は厳守すること
●体に負担がかかるため１日に２回まで
●１日２回行う場合６時間以上間隔をあけること
●心臓の弱い人や貧血気味の人はしないこと、また空腹状態でしないこと
●高温反復浴の前後に必ず水分を摂取すること
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2010/04/23(金) 15:42:56 ID:EvxKFYzs
肌もつやつや
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2010/04/24(土) 16:55:35 ID:iPIEczFh
自分は熱めの湯に体を洗ったり歯を磨いたり本を読んだりしながら40分かけて３回入り最後に冷たい水を背中中心に全身にかけたら痩せて体温も上がったよ
もちろん食事制限と筋トレ・ウォーキングもやってるから反復浴だけの効果ではないがスッキリして疲れがとれすぐ入眠できるのでオススメ
中年162センチ53キロが3ヵ月で47キロ
体脂肪28→21
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2010/05/28(金) 03:23:56 ID:S+4YGfv5
ある程度高温の浴槽の中で足（股）を開いた状態で膝立ちした状態で、出来れば少なくともおへその下くらいまでゆっくり浸かります。
数分で、半身浴並に汗がダラダラ出てきます。
その後、普通に肩まで浸かって普通に出ます。
が！お風呂出たあともめっちゃ汗出ます！半身浴より全然出ます。
しかも、足・太もものリンパを、血がｷﾞｭﾙﾝｷﾞｭﾙﾝめぐる感じです。
おそらく、普段温めづらい部分を温めることが出来てるからなのだろうと思います。
汗がひいてからもう一度シャワー浴びないとｷﾓﾁﾜﾙｲくらいドロドロの汗かきますが、オススメです。
かなり汗かくので、水分補給を忘れずに。
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2010/06/16(水) 02:33:51 ID:u0+PjLv+
朝晩入って3週間で3キロやせた！
食事制限も並行しているが、代謝が上がったような気がする。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2010/08/15(日) 11:19:54 ID:t0JoO4zF
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2010/10/01(金) 06:44:50 ID:IV90CavR
今日からやってみる
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2010/10/03(日) 19:46:40 ID:jKsd2iwt
冷え性が少し改善した気がする！
むくみ解消やダイエットにつながるといいなー
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/01/26(水) 11:00:43 ID:tLuGD4Fo
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/02/16(水) 13:24:50 ID:V+zasIzm
効果上げる為にお湯から出たら必ず20秒間冷水を首の後ろに当てるようにしてる。
食事制限、有酸素運動、生姜紅茶も同時にやってるが、代謝がよくなったのか今までにないペースで１ヶ月で5kg減った。
自分には合ってるみたいだから、もうしばらく続けてみるよ。
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/02/20(日) 22:11:19.45 ID:jdHXxzXr
一日二日で変動でなくても、脂肪を消費しやすくなってる気がする
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/02/21(月) 23:27:11.55 ID:7n7Mbikw
過呼吸になりそうなくらい心臓バクバクなったｗ
もうすこし温度下げるべきだったのかな。
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/03/04(金) 22:34:03.36 ID:pGlhoCR1
運動なしも飯も普通で。
やっぱり効果あるのだろう。また始めるか。
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/03/26(土) 02:01:20.59 ID:F7XfmbCW
疲れて食欲も失せてすぐ寝れるから一日の摂取カロリーが減った
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/03/27(日) 05:00:52.12 ID:HbHlSnA+
たしかに疲れて寝る時間が早くなったよ！
しかもぐっすり眠れる気がする。
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/06/05(日) 21:29:22.51 ID:pBDJ5xf4
これ、温泉地で大半やってる入浴方だよね
せっかくだからより効果を求めようと温泉(源泉かけ流し)でやってみた
結果、額に汗がにじむ程度。痩せている旦那は烏の行水で汗だく。代謝悪すぎ
だけど体重は0.8kg減ってた。水はたくさん飲んだよ
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/06/24(金) 07:25:59.76 ID:KMFQD+Vj
痩せるかどうかはわからないケド
根性はつきそう
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/07/28(木) 11:39:27.61 ID:O4ut21VN
やりすぎは不調を来す可能性があるけど、適度なら人によってダイエット効果がある、ということ。
また、汗をかくことにより食欲を抑える作用もある。
気分転換にもなるから、私はおすすめ。
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/07/31(日) 08:20:29.43 ID:fBeZAYpN
汗かくから毛穴きれいになるよね。サウナいったあとみたいな
まだ痩せてはいないけどすっきりする
あと風呂の中で肉揉むとほっそりしてくるよ
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/08/31(水) 05:59:34.05 ID:OYsZTgE2
１週間くらいで胸元のニキビなくなったし。
痩せるかどうかはまだ判らないけど、やって損はないね。
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/10/10(月) 23:29:08.89 ID:4ELGI2Z5
トータル30分位で1ｋｇは余裕で減る
以前は１時間くらい入ってて2ｋｇ以上減っていたけどさすがに飽きてきたのでｗ
やっぱ毎日汗かくと体の調子が良くなるよね 塩分の多い汗をかく日はやって良かったなと気分も最高だし
痩せるには平行して食事制限と運動もしなくちゃならないけど、反復浴やると痩せるのが異様に早い
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/10/27(木) 21:41:30.34 ID:CqCngPUu
当然ですが夏場より危険度が増します。あまり無理せず健康的に汗を出しましょう。
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/11/01(火) 08:25:40.19 ID:KSCkPG+j
胃にくる心配あるなら牛乳か豆乳もセットで
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/03/17(土) 23:31:57.09 ID:NVCJHvdL
今週から高温浴やり始めて、汗が出るのがとても嬉しい
夜もぐっすり眠れるし、朝の目覚めも爽快だ
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/07/21(土) 06:34:39.21 ID:XwKLGJHS
ダイエット（運動食事）中にするとみるみる痩せるし ダイエット後生活戻してもこれすれば体型維持できる。食べ過ぎたらちょっと長めにすれば太らない。
3ヶ月で４８→４３になった 夏は危険を感じるのでほどほどにしてる（温度下て時間短め、浸かるのも胸辺りまで） みな無理はいかんよ
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/11/20(火) 11:11:35.53 ID:0D5j2cFw
せっかく痩せても肌シワシワ・・なんてことにならないように
お風呂からあがった後は必ず
全身隈なくローションで保湿することを忘れずに！
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/12/13(木) 10:41:38.25 ID:zJMqWhd5
浮腫み解消になるね。
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/01/09(水) 10:43:59.35 ID:GB+SeqBC
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/01/09(水) 13:54:47.53 ID:JxveB1OF
悪いよ
だから心臓病のひとはやらない方が良いかもね
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/02/27(水) 15:23:08.42 ID:OPh3Coae
首の後ろから肩にかけて、ふくらはぎ、
お腹周り、背中と、集中的にチョット熱めのシャワーにすると、
血流を良くして、代謝量を増やせるよ。
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/03/26(火) 13:21:51.52 ID:4SuJ96Ms
腹壊して入院した時看護婦さんに
好い身体って言われたわ
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