1 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/11/19(月) 11:35:07.49 ID:OnSFcdNy0
足の親指を持って（つま先でも可）
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。
その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。
2 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/11/19(月) 11:52:42.95 ID:IARC0fM40
小林製薬のコムレケアを寝る前に飲んでたらつらなくなったよ。
2週間くらい飲んでたよ。
もともと、子供の頃から太ももの前側とかなりやすくて、大人になって
からも仕事中になったりとかです。
あまり、水分取らないから、そーゆうのも関係あるんだろうけど・・
4 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/11/20(火) 17:42:51.51 ID:35+160zQ0
でもスポーツドクターのいる整形外科で見てもらって、一気に改善したよ
週に数回あったのが、今は半年に一回あるかないか
主にふくらはぎが攣ってたんだけど、全然痛みのなかった足首やかかとのマッサージで解消
自分子供の頃から運動ばっかりしてて、それが社会人になって運動不足で筋力バランスが崩れてのが原因だったらしい
筋力に強い所と弱い所のバランスをとるストレッチなんかも教えてもらったら
偶然かもしれないが腰痛も解消されたから、通院してみるのもいいかも
9 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/11/23(金) 11:24:41.41 ID:bJBhVv+W0
やはり病院にいって診察してもらったほうがいい。
10 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/11/24(土) 16:19:59.76 ID:o22/CZOU0
なのでその日はお風呂に入ってふくらはぎを揉み解し
柔軟体操をして就寝するようにしています。
11 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/11/25(日) 11:58:06.36 ID:5L5xbiF10
こむら返りはおこります。
お年寄りや運動不足の方に多く見られます。
一度こむら返りになると、こむら返りがくせになって、
簡単におこるようになってしまいます。
だから適当に運動するようにしましょうね。
12 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/11/26(月) 20:21:01.09 ID:W05LdWyJ0
グレープフルーツ、モモ、キウイ、イチゴ、メロン
14 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/11/28(水) 12:36:00.92 ID:4sEfr0Cy0
15 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/11/29(木) 00:30:43.32 ID:dUo3YAUUi
16 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/11/29(木) 12:40:02.72 ID:4IPvVCv10
お風呂に長く入って暖めると改善されるよ
シャワーじゃだめ！
自分はイボ痔もあるのでそうしている
痔もお風呂に長く使ってると直ってくるよ
35 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/12/07(金) 23:06:34.92 ID:hPkkeVbP0
頓服として漢方薬の 芍薬甘草湯 を飲むといいよ。
就寝前に一服飲んでおくと夜中のこむら返りの予防になるし、
なってしまってもすぐにこれを飲むとすぐに治るよ。
嘘じゃないから試してごらん。
41 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/12/12(水) 12:47:11.31 ID:u58+J5oX0
42 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/12/12(水) 16:50:15.78 ID:SnuHnXJU0
45 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/12/14(金) 17:23:05.59 ID:uXHjOKKx0
寝てる時に号泣で起きて、親父が介抱してくれてたなあ。
52 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/12/20(木) 13:31:41.01 ID:32XXriUgO
親指折ってる
69 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/01/10(木) 12:02:25.77 ID:k55GGI9Z0
たまにならいいけど、ホントは怖い症状ななんだって！
74 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2013/01/12(土) 16:03:53.47 ID:ruH1NrGi0
寝る前にゆっくりじっくりアキレス腱伸ばしすると大丈夫っぽい
癖になってきてる時にオススメ
77 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/01/16(水) 18:03:16.44 ID:E2jv7gFb0
1筋肉の冷え
2筋肉の疲れ
3糖尿病神経症
78 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/01/16(水) 18:19:09.09 ID:QL9x5vET0
88 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/01/26(土) 16:01:06.96 ID:iFS6ZL7Y0
その前にストレッチをやって備えてるよ
その最中にやってきたこともあるけど
基本、やったほうが、かかりにくいと思う
89 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/01/29(火) 14:00:20.98 ID:lliZ6wS90
その場合、鉄分やミネラルを摂取すると収まってくる
ソースはカミさんの通ってた産婦人科医
97 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/02/03(日) 22:05:48.71 ID:scYuwi6e0
おお！
確かに貧血で鉄剤飲み出してからはなってない。
90 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/01/29(火) 17:41:53.80 ID:gdwYUbb80
かって食べよう こむら返りどうこうより普通に取らなければいけない
要素だからね。
95 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/02/03(日) 09:51:35.88 ID:YYAxAoQL0
前兆がわかる→ふくらはぎの攣りそうなとこをぐっと押さえる
なってしまった場合はすかさず肉が移動したとこを元に戻す（が戻ってもかなり痛い）
って感じでしのいでいたが
レッグウォーマー装着はじめて数ヶ月、ふくらはぎのこむら返りはなくなった
124 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/02/20(水) 05:25:41.82 ID:sFQD5nlp0
昔なんかのテレビでやってたらしいんだが、違和感が解消するのが超早い。
食べ物については、自分は白米から七分米にかえてずいぶん良くなったから、ビタミンBかと思ってる。根拠ないけど。
135 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/03/04(月) 17:39:51.85 ID:PEc/krV2I
車の運転がきついです
137 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/03/09(土) 16:01:09.08 ID:vRMnRE/X0
マニュアルだと大変なことになるな
141 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/03/12(火) 23:15:32.89 ID:/vaR2r6Q0
内臓わるいのかな 病院に行かないと。
163 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/03/31(日) 16:43:54.01 ID:cYtr/hKk0
その際にふくらはぎをよくマッサージすること。
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