1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/02/07(火) 00:37:46.15 ID:7xx/NFfQ
ずっと深夜にドカ食いししまうんだ・・・。
本当にやめたいと思っていても気付いたらコンビニいたり・・・。
癖になってしまっているのも分っていてもやめられない。
助けてくれ。甘えなのかもしれん。いや、甘えている。
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/02/07(火) 03:48:02.19 ID:G/ofaJ1A
おまえは俺か
私もちょうど夕飯後の夜食に悩んでたとこ…
次の日の朝、空腹で食べた方が美味しいってわかってるのに満腹でも食べてしまう
一度口にしたら止めたくても止まらないし…こまりましたね…(pq`)
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/02/07(火) 00:58:45.10 ID:IKmc2fNR
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/02/07(火) 01:01:40.94 ID:7xx/NFfQ
そうなんだよね・・・。だめだってわかってても食べてしまうんだよね・・・。
特にストレスがある訳ではないのだけれど・・・。
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/02/07(火) 02:08:16.92 ID:w3BG+YaD
今もダイエットおやつだとか自分に言い訳しながら
でっかいおからケーキ焼いて、がっつり食べてる・・・。
しかもおからケーキ焼いてる間におからハンバーグまで焼いて食べた。。
ダイエット食品だって食べ過ぎたら何の意味もないのわかってるのに。
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/02/07(火) 08:59:52.57 ID:bI0kP4WS
本当にやばかったらキャベツ食べる
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/02/08(水) 16:18:04.30 ID:pDiLKUaU
歯ごたえ求めてる時は乾麺のまま素麺かじったりしてる
以前はポテチや柿の種、マヨネーズと一味を和えて珍味を食べたりしてた
変えてから5キロ落ちたよ
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/02/08(水) 17:20:19.19 ID:L1DCQ5Xt
色々本も出てるから図書館で借りか、ネットにもやり方も出てる。
うちの犬が、ブラッシングや歯磨きで抵抗してる時にタッピングしてあげると、3秒でだらーんとして目がトローンとするから相当気持ち良いんだろうと思う。
勿論私が自分自身にやってもリラックスして落ち着く。
ただ母にもやってあげたんだけど、何も感じないと言ってた。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/02/08(水) 18:22:14.93 ID:yIxCtE1J
たまにはお腹空かせて寝たいよ
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/02/16(木) 07:15:31.42 ID:UJuz7vKJ
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/02/19(日) 19:55:29.49 ID:6bZxKtGY
夜中に喰って後悔した時に、
その気持ちをメモ帳に残すようにしておいた。
書いていくうちに、後悔することなんてやめようって気持ちになって、
今は、耐えられるようになった。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/02/19(日) 21:28:28.38 ID:5hdMZqjy
それいいかもしれない
夜のお菓子がどうしても辞められないから試してみます
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/07/18(水) 22:56:31.37 ID:dmf4qOY/
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/08/02(木) 17:33:12.22 ID:HUXqQT3C
皆さん体重増加より怖い事が待ってますよ｡
特にジャンクフードやお菓子系が止められない人は特に｡
体重なら､減らせば良いからまだ救いようが有る｡
病気の心配も無くなるし｡
でも､それが髪に来る事だって有りますよ｡
夜に暴飲暴食してた私､髪ごっそり抜けましたから｡
多くて髪梳く位フサフサだったのに､標準かちょい下位まで量減りましたからね｡
止めないと､若禿まっしぐらとかね。
ヤバいと駆け込んだ美容室で､美容師さんもお菓子ばっかり食べてた頃に抜けたそうです｡
髪の毛だと､元に戻らない可能性も有りますからね｡
体重や病気だけじゃないですよ｡
痩せてイケメンになっても､禿じゃモテない｡
ウィッグ無しでは生活出来ないかもしれい｡
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/08/02(木) 17:57:20.20 ID:bzPlOPnd
減塩にしたみそ汁をまずどんぶり一杯飲むのです。
具も沢山いれてＯｋです。
ザ水腹 みたな感じです。そうすると、けっこう、暴食は
食い止められます。
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/08/02(木) 17:59:15.84 ID:bzPlOPnd
こんにゃくらーめん60キロカロリーをとりあえず食べます。
105円はかかります。なので
空腹度がそこまで高くない場合はバナナでもいいです。
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/08/07(火) 22:41:41.32 ID:AJDNAL+1
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/08/10(金) 09:57:37.76 ID:UtmW2ZLs
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/08/15(水) 20:35:36.68 ID:wOSB2wKR
暴食は食欲抑制のストレスが暴発して
いることが多い。
もっと1日ベースで食事の量のバランス
見直せば。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/09/06(木) 09:36:16.83 ID:HKMNk6eA
簡単に食べられるものを安易に買わない。ストックしない。
夕食で野菜炒めやサラダをガッツリ食べる。
丼一杯食べる覚悟で食べる。汁物も飲む。いくらでもOk
これで朝まで空腹感はないはず。
ご飯は食べないのが一番いいが
食べるなら子供茶碗一杯くらい。
それ以上食べると血糖値が乱高下して余計につらい。
それでもお腹がすいたなと思ったらウォーキングでもなんでも運動する。
運動って食欲抑制されるから。
眠剤飲んでて出られないなら家の中でキチダンとかステッパーとか
ジリアンでもいいとおもう。
疲れると眠剤無しでも寝られるようになるよ。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/09/22(土) 21:53:20.78 ID:NSqOyA3O
原因は夜中の暴食
眠剤で食べたことすら覚えてないことも・・・
ようつべにある安眠できる音楽を聴いて入眠儀式も安定せず
どうしても食べてしまうなら暴食するのを前提に昼間は一切食事をとらないことにした
夕方空腹感に襲われるがダイエット用プロテイン飲んで我慢
あと夜中の暴食用の高たんぱく低カロリーの食事を用意してから就寝
体調が良くなった
体重は５キロ減った
体脂肪率は4,2％減った
皆におすすめしちゃいかん行動だろうけど
「夜中に暴食するのは当たり前」的に考えると昼間のカロリー摂取が抑えられていいかも知れない
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/10/02(火) 09:00:19.31 ID:22mU3h2c
肥満を蓄積しやすい体質になってしまうと思う。
新体操、バレエなどアートスポーツ系の教師(元選手)によくいるんだが、
引退後結婚出産しても教師として同じように体を動かしているにもかかわらず、
これ同一人物？と思うほど太ってしまっている人が居る。
そういう人を見ると、ああ、選手時代にダイエット頑張りすぎたんだろうなと
思ってしまう。
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/12/07(金) 21:58:04.35 ID:LZyEcuwT
なんでだろう
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/12/14(金) 09:54:55.63 ID:VXSf1kCY
各種ホルモンの日内変動のせい。
朝昼は食欲を無理なく抑えられるホルモンが分泌されてる。
が、午後3時～夕方～深夜にかけて、食欲を抑えられるホルモンが少量になり、食欲を上げるホルモンがバンバン分泌される。
だから過剰な食欲が深夜にピークになって止まらなくなる。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/12/15(土) 10:50:52.96 ID:q0MYJgG3
深夜に勉強の時間取ってたけど早朝に持ってくるべきか
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/01/05(土) 00:00:48.07 ID:UU5Q9MBR
これが一番だ、携帯とかいじるのもなし
色んな病気を治すというのであれば、病気の情報を集め考え方を角度を変えて色んな事を試してみるという方法もありだと思います。私はやりました。癌の症状の一つである鉢指、関節痛や腱鞘炎、爪の変色、皮膚炎、色んな症状があります。それらをまだ知られていない簡単な方法で治せるようです。説明し易いので肩こりから。肩こりの酷い人達にテーピングを試して下さい。やり方は薬局などで売っているテーピングを幅3センチ長さ10センチ位に、付け方は両方の親指の先端にテーピングの真ん中が来るように後は手のひら側と手の甲側に軽く付けて下さい、親指の先端に軽い力で血行が良くなるように、軽く巻き付けてもいいです。後は通常の生活で、親指を良く動かす要にすれば肩こりの治りも早いようです。肩こりの原因なんですが、親指の先端から出てくる血液の量が減って肩に行く血液の量が減っておきる関節痛のようです。鉢指も指先から出てくる血液の量が減っておきる関節痛のようです。それを逆手に取れば勝てるんです。詳しいやり方は長くなります。こちらで
http://x11.peps.jp/futolugenin3/book/?guid=on&cn=8
色んな病気や癌に詳しい方々が来られて居るようです。是非検証してからコメント頂ければ嬉しいのですが。サイトに載せてあるテーピングをして、ぴったりサイズの軍手、足にはダブルソックスで検証して頂ければ効果があると思います。
サイトに載せてある指先や耳の血流以外にも血液の流れを悪くさせ病気の原因になっている場所もあります。
ダイエットも載せてあります。