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    ダイエット   食欲に負けそうになった時にどう乗り越える?

食欲に負けそうになった時にどう乗り越える?


食欲に負けそうになった時にどう乗り越える?

 
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/06/17(日) 00:58:52 ID:eGfZPoF6
 
食べたい!!と思ったら

自分の腹肉をつまんでみる とか
憧れのモデルさんの写真を見る とか
太ってた時の自分の写真を見る とか
むしろ歩きに行ってしまう とか

いろいろ抑制法があると思いますが
どんなことをして我慢してますか?

 
 
4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/06/17(日) 01:17:33 ID:duwFwJID
 

好きな人のことを思い出す
これに尽きる

 
 
9 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/06/17(日) 14:29:08 ID:HbYrkJGS
 

趣味に熱中してる人などで「三度の飯より○○が好き!」という格言がある。
今、少しでも興味のあることを最大限の目標として熱中する。

 
 
10 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/06/17(日) 16:56:40 ID:zdczn3Qg
 

昔は余裕で履けてたのに太ってピチピチになった服を着てみる。

お菓子を食べたくなったら、生姜紅茶を飲む。
ダイエット効果と腹いっぱいになる、とで一石二鳥!

 
 
15 名前:名無し募集中。。。 投稿日:2007/06/23(土) 00:16:48 ID:T/rgEQTp
 

美味しそうなにおいのリップクリームを塗る!
何か食べなくても気がすんじゃうよ♪

私は蜂蜜林檎のヤツを愛用してます

 
 
17 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/06/24(日) 21:18:35 ID:s5uG4lq4
 

体重計に乗って、ウエストも計る。
自然と食欲がなくなるw

 


18 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/07/10(火) 03:53:56 ID:J7kdyMe5
 

歯を磨くっていうのは?

 
 
25 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/08/13(月) 16:49:41 ID:zgyMWrqE
 

毎日がダイエット開始日だと思って『今日から頑張るぞ!』と張りきってみる。

 
 
420 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/08/30(木) 23:43:15.59 ID:X65sOwWO
 

 >>25
 
いーね

 
 
26 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/08/13(月) 19:16:39 ID:wCA/FLN1
 

このお菓子300Kcalかぁ・・・
ジョギング5Km分無駄になるなぁ・・・

と考える

 
 
28 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/08/13(月) 20:25:02 ID:LoBeEBjQ
 

彼>食べ物
食べ物より彼が欲しいと思えば食欲失せますw

 
 
29 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/09/11(火) 18:12:32 ID:3uUOEBJh
 

オードリー・ヘプバーンのDVDをみる

 
 
34 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/10/05(金) 21:15:00 ID:2O9znQ+O
 

食べたふりして食べたいものを捨てる

脂肪を捨てると同じ事と考えれば苦じゃないW

 
 
38 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/10/22(月) 06:11:27 ID:zBJUjHzP
 

ティッシュかダンボール噛む

 
 
39 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/10/22(月) 07:33:48 ID:zJPhY/eZ
 

カロリーなしの飲み物を飲みまくる。

でもあれが食べたい って具体的に考えちゃうと食欲に勝つのは難しいね…

 
 
51 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/11/29(木) 22:01:53 ID:G4v5+/Gy
 

 >>39
 
そうなんだよただお腹すいたなら水でしのげるんだけど
あそこのラーメンが食べたい、コンビニのあれが…って考えるともう駄目

 
 
40 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/10/22(月) 07:36:21 ID:8XhZIqKa
 

普通に食べる

 
 
45 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/10/22(月) 22:18:04 ID:6iD1NsP9
 

とりあえずガム噛んどく。
意外とお腹いっぱいになるんだよねw

 
 
53 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/12/16(日) 23:32:23 ID:MecvWQ+t
 

カロリー表示を見て正気に戻ったことが何度もある。

でも逆に、「これなら大丈夫」と食べちゃったこともあるけどな。

 
 
54 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/12/17(月) 00:24:16 ID:k0Z1Rgfi
 

 >>53
 
すごくよくわかる。
「このお菓子食べたい・・・」と思って
カロリーみたら正気に戻って食べる気なくなる。

 
 
55 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/12/26(水) 21:56:20 ID:s3nsutkC
 

食べるのは5分でも、ウォーキングで消化するには10倍以上、
50分はかかる。・・・とか思うと踏みとどまれるwww

 
 
61 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/12/29(土) 08:21:08 ID:78gFwGwI
 

キッチンの排水溝の掃除をする。
ぬるぬるでくさくて食欲うせる。
自分の体もこんな風なのかなとか
考えると、無駄に油ものとか
食べる気持ちもなくなるよ!

 
 
66 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/02/10(日) 03:47:34 ID:EFMv7/Zq
 

本当に食いたいものなら制限㌍内でちょっと食べる

残りは次の食事に取っておく

ダイエットはいかに食わないかではなく、いかに制限内で美味い物を食うかって事に気がついた

 
 
73 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/04/16(水) 17:46:58 ID:77yfXHJR
 

難民やガンジーのような聖者と自分を比較

これしきの食欲も抑えられないなんてどれだけ醜いのか、と自分を罵倒

お茶を飲んで悟りを開く

今この瞬間の出来事。

 
 
79 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/07/15(火) 07:19:25 ID:kwJQ3SSm
 

部屋を掃除して、いらないものを片っ端から捨てて、
スーツケース+バッグ1つに自分の所持品がすべて収
まる様にしたら、うまいものを食いたいという欲がなくなった。

 
 
80 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/07/17(木) 23:36:56 ID:w5WeTZFP
 

今一回食べたいのを我慢したら0.1減る
でもここで食べたら0.5増えると思い込む
自分は今この方法で乗り切っている

 
 
82 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/08/18(月) 15:53:17 ID:KmNQwfcJ
 

出かけるのが1番だけど、面倒な日は好きな映画観る。
その時は家に特に食べたくならない物しか置かない。
で、外に出られないような格好で化粧もしないで過ごす。
タバコとコーヒーさえあれば満足できるようになった。

 
 
85 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/09/21(日) 10:51:24 ID:Ofohd9Bl
 

ガム噛んだり歩きにいく!それか寝る…
ってことでおやすみ

 
 
88 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/10/06(月) 12:44:27 ID:ecnyETlY
 

イアホンで音楽を聴く。これが一番効いた
食べることに快感を求めるより音楽聴くことに快感を向ける

 
 
103 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/11/01(土) 05:05:57 ID:XByNFvBd
 

 >>88
 
と同じく自分の好きな音楽を聴く。プロモ観るのもかなりいい!

 
 
95 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/10/25(土) 18:59:00 ID:63AtVH4N
 

上半身、もしくは全身が見える鏡の前に立ち醜い贅肉を見る。

他は、今胃を小さくしてる最中なんだと思いこます。

 
 
99 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/10/26(日) 14:26:28 ID:Bmm8YhVs
 

脂肪が仲間が欲しくて豚の素を呼んでる!!と思えばそうはいくか、と思って我慢できる。

 
 
100 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/10/28(火) 00:03:19 ID:JMe1aLQH
 

我慢しすぎはいざ食べたとき自制が効かなくなって逆に太る原因になるからどうしても食べたければ食べた方がいい。
ただしドカ食いは禁物。

自分は腹へったらとにかく寝る。それか音楽聴く。
それか自分の足が一番太く見えるアングルで足をみる。

 
 
108 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/11/06(木) 06:31:44 ID:UzM6jMl0
 

夜にドカ症状がきたら、この塩分が翌日にはむくみとなって現われて、顔がパンパンになって体は細いのに顔だけニクニクシイとゆう最低なスタイルになるな‥‥

と想像をして寝る

 
 
110 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/11/06(木) 12:26:31 ID:jKckvb8o
 

ちょっと高いフレーバー付きのお茶のティーバッグで何種類もそろえて
日替わりでいろいろ楽しんでます

 
 
136 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/01/18(日) 01:42:16 ID:K0oNut9k
 

あたりめを噛む。

 
 
138 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/02/07(土) 12:31:42 ID:NkXG11fm
 

よさげなのまとめてみた。
・好きな人のことを思い出す
・体重計にのる
・歯をみがく
・寝る
・最初の決意を思い出す
・部屋を掃除して、いらないものを片っ端から捨てる
・一目気にせず実況する
 「今24回目の腹鳴りが来ましたww新記録更新中ですwww」とか大声で言う

 
 
142 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/03/09(月) 18:01:29 ID:DfRIen+H
 

自分の贅肉をつかむ!
「食べなくてもこの贅肉があれば死なないwww」と自分に言い聞かせる。

 
 
185 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/06/12(金) 23:19:06 ID:sRk4U3b3
 

好きな人のこと考える
むくんだ顔の自分を思い出す
自分が目指す、可愛い子のことを考える

今日スーパーに行ってかごにお惣菜やらアイスを詰め込んで、レジに並んだ。
しかし↑の方法で我に返り、全部もとに戻して何も買わずに店を出た。

多少恥ずかしかったが私は勝った!

 

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182009532/
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