1：熱いシャワーを浴びる

熱すぎるお湯というのは、髪を保護する頭皮の皮脂やうるおい成分まで流してしまい、地肌を傷める原因になります。
それだけではなく、髪の水分を取り除いて乾燥させるので、パサパサヘアに悩まされることに……。
だからといって、ぬるすぎるお湯を使っていても、余分な皮脂や整髪料を落とすことはできません。シャワーのお湯は、38度前後が最適。

2：高温ドライヤーを使う

髪に熱を与え続けると、髪表面が溶けてキューティクルの隙間がふさがります。その結果、ハリやコシがない髪になってしまいます。
また、髪を作るタンパク質が熱変性することで、固くてゴワゴワヘアになる恐れがあります。
ドライヤーは髪から離して使い、8割ほど乾いたら冷風に切り替えましょう。

3：喫煙

喫煙をすると毛細血管が収縮し、髪に栄養を運ぶ血流が悪くなります。

4：深酒をする

深酒をすると、髪に必要な栄養成分のマグネシウムやビタミンB群が排出されてしまいます。

5：空腹状態や偏食を続ける

長く空腹状態や偏食を続けると、髪に栄養が行き届かなくなり、髪が細くなる、パサつく、抜けやすくなるなどのトラブルが発生します。
髪の成長を促す亜鉛（豆乳、納豆、ナッツ、牡蠣、あさり）を、積極的に摂取しましょう。

6：紫外線を浴び続ける

紫外線は毛髪内部のメラニンを分解し、髪色を退色させます。
日焼け止めスプレーをする、帽子をかぶる、日傘をさすなどして、紫外線から髪を守りましょう。