
普段はあまり意識しないと思いますが、シェイクやラテなど、本来の食事とはべつに口にするようなものでも、茶碗一杯のご飯に匹敵するカロリーがあるようです。
食事でカロリー制限を心がけている方、気づかぬうちにその努力が無駄になっているかもしれません。
注意したい高カロリーな飲み物をいくつか押さえておきましょう。
ご飯1杯約250kcalを基準に、主要なカフェ、ファーストフード店で見つけた、それと同等もしくは高カロリーな飲み物を一挙にご紹介しましょう。サイズを選べるものは、すべて最少サイズのカロリーを掲載しています。
■1:ミスタードーナツ『リッチシェイク チョコファジ』・・・364kcal
バニラシェイクにチョコレートがたくさんミックスされており、300kcalの大台を超えてしまいます。
■2:スターバックスコーヒー『ダーク モカ チップ フラペチーノ』・・・293kcal
ミルクの種類を一番低カロリーな低脂肪乳にしても、チョコレートを使っている分、ショートサイズでこのカロリー。キャラメルシロップを使っているキャラメルフラペチーノなど、フラペチーノ類は全般的にカロリーが高めです。
■3:タリーズコーヒー『チョコラテ(アイス)』・・・259kcal
スタバのフラペチーノと同様に、チョコレートシロップを使ったチョコラテは、こちらもご飯1杯とほぼ同カロリー。同じラテでも抹茶ラテかミルクラテにすると、100kcalほども下がるためベター。
■4:フレッシュネスバーガー『ジンジャークリームチャイ』・・・225kcal
生姜を使っていて身体によさそうですが、ホイップクリームをトッピングしているため、カロリーはそれなりにあります。グランデサイズになると414kcalと、かなりの高カロリーになるのでご注意を。
■5:マクドナルド『マックシェイク チョコレート』・・・212kcal
予想通りかもしれませんが、シェイクはどのフレーバーも大差はなく、1杯ほぼ200kcal。Mサイズだとすべて300Kcalを超えてしまいます。
■6:モスバーガー『北海道産生乳10%使用 モスシェイク ストロベリー』・・・201kcal
生乳を使ったシェイクですが、やはり200kcalは超えてしまいます。同じシェイクでもコーヒーベースのモスシェイクコーヒーなら、10数kcalは、低く抑えられます。
・コカ・コーラ 350ml 157.5kcal
・マックシェイク バニラ S 205kcal
・スタバ キャラメル フラペチーノ Short 255kcal
・マウントレーニア 1本 166kcal
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