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放っておくと危ない、慢性的な疲れからくる症状


放っておくと危ない、慢性的な疲れからくる症状

座りっぱなしや同じ場所に負担をかけ続けたりすると慢性的な疲れの症状につながってしまいます。
首や腰のこり、痛みなどは放置していると悪化して面倒な事態になりかねません。
通院が必要になってしまう前に、体の負担軽減に努めて症状の慢性化を防ぎましょう。
慢性化は危険!これが出たら「無自覚で疲れてる」ヤバイ症状4つ

1:長時間のパソコン使用で”慢性的な肩こり”に

長時間座り続けることで、徐々に姿勢が楽な方へと崩れていきます。自分で楽だと思っている姿勢が、実は悪い姿勢ということも多いのです。
また、仕事中に足を組んだり、右利きだからと右手ばかりを使うと、身体のバランスが崩れてしまいます。
バッグをいつも同じ側の肩にかけるのも避けたいところ。バランスよく両手、両腕を使うように心がけてください。

2:夕方ごろ、首のまわりに痛みを感じる

パソコン操作も肩こりの原因のひとつですが、侮れないのがスマートフォン。思っている以上に目と首に負担をかけています。暇さえあれば、ついスマホをチェックしているという人は、生活習慣を意識して見直してみて。リラックスする時間を増やすことが大切です。

3:寝起きなのに疲れている気がする

睡眠は疲労回復にとって大事な時間。しっかり寝たのに疲れが抜けていないのは、疲れが溜まりすぎているからかも。疲れすぎて寝つきが悪くなることもありますので注意が必要です。
そんな時は、ゆったりとお風呂につかる時間を作ってください。手足が温まると血液の循環がよくなります。シャワーで済ませず、しっかり湯船につかりながら手足をさすってあげましょう。

4:ちょっと運動しただけで倦怠感が……

適度に運動すると、身体の中の機能がよく循環します。反対に、あまり身体を動かさないと、色々な機能が低下してしまうのです。その結果、疲れを溜めやすい身体になりがち。巡りのよい身体を作るために、適度な運動は必須。筋肉の柔軟性を上げて、疲れを溜め込まない身体作りを心がけましょう。

デジタル機器を駆使することが多い現代。パソコンやスマホは便利ですが、身体への負担が大きいものです。自分が疲れていることに気づかず、自覚症状がないのもよくありません。

(詳細はこちら)
http://www.biranger.jp/archives/93239
「慢性疲労」に関連するツイート

悩びとNET
@nayabitonet
慢性的な体調不良も姿勢が原因かも⁈

肩コリ、腰痛、目の疲れ、頭痛、生理痛、冷え性、むくみなども姿勢と関係性が高い症状です。

女性が悩む症状が多い気がしますね>_<

**りんか** タニマー*ってなに??
@helpme_cfs_me
【慢性疲労症候群】は激しい全身 倦怠感・疲労感・脱力感が比較的急激に起こり、その他に多彩な症状を伴う原因不明の病気。
重度の患者には、寝たきりの人も。
*疲れからくる「慢性疲労」とは別物。
*別名「筋痛性脳脊髄炎」
#慢性疲労症候群 #CFS #筋痛性脳脊髄炎 #ME #疲れ
ぱるみぃ
@palmy28
アトピーや喘息等の慢性疾患は心の問題にされやすい。重症患者は、毎日続く症状で心も体も疲れ果てる。1、何かの原因があって、2、アレルギー症状がでる、3、慢性症状に心身共に疲れ果てる のに、なぜか3番がアトピー、喘息の原因とされる不思議。
よっし~ 
@w0423
食べているのにやせるのは、食べてもブドウ糖が正常に利用されずに、慢性的なエネルギー不足になるため。
*症状 全身がだるく、疲れやすくなるのは、インスリンの作用不足でブドウ糖を利用できず、活動エネルギーが足りないため。
猫乃 しゅうむ
@autumn_dream
慢性疲労症候群っぽい症状があったとき、布団が重くて苦しかった、いつも2人くらい人を背負ってるような全身の重さと疲れがあった頃、何を信じたらいいか分からなかったんだよね。大学病院に行って検査されても「何も悪くない、むしろ健康だ」としか言われなかったんだよね。
江東区大島 誠心整体と温石浴 幸泉 
@uzawayoshio
慢性的な首・肩・背中・腰のコリや不定愁訴の症状を改善させるには
下記の★「3つの施術が重要」です。
① ストレス・生活習慣で疲れている★内臓の疲れ=内臓のコリの改善
② 身体の12の経絡に沿って身体のコリをほぐす
③ 最後に、筋肉が緩んでから骨格の歪みを矯正する
誠心整体 院長
でんじはイヤイヤ
@denjihaiyaiya
「IT業務と健康についての意識調査」職場での3大健康問題は「疲労感・肩こり・目の痛み」(M1・F1総研):症状はカラダのだるさが60.6%で最も高く、ついで慢性的な疲れ、疲れやすさ、肩こり、目の痛みや疲労感、といった項目が続く:http://t.co/MxYscZStdN
りょうじ [REORGE]
@reorge_
金曜日ということで、酷い左目の疲れ目。…あ、これがアレなのか! と膝を打つ。今回指摘された視神経異常って、結局は目の疲れの慢性的な蓄積って事か。仕事も趣味も目を酷使するから十数年当たり前の症状で、これが普通なんだと思ってたヨ。
るるど201(ふれあい)
@rurudo201
慢性的な体の疲れや、肩こり、腰痛などの痛みがある。肌がくすんだり、目の下にクマがある。目が充血しやすくなっている。便秘がちだったり、下痢が続くなど、便通に問題がある。寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めてしまうことがよくある。このような症状は、体内の酵素が不足している証拠です。
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