1：長時間のパソコン使用で”慢性的な肩こり”に

長時間座り続けることで、徐々に姿勢が楽な方へと崩れていきます。自分で楽だと思っている姿勢が、実は悪い姿勢ということも多いのです。
また、仕事中に足を組んだり、右利きだからと右手ばかりを使うと、身体のバランスが崩れてしまいます。
バッグをいつも同じ側の肩にかけるのも避けたいところ。バランスよく両手、両腕を使うように心がけてください。

2：夕方ごろ、首のまわりに痛みを感じる

パソコン操作も肩こりの原因のひとつですが、侮れないのがスマートフォン。思っている以上に目と首に負担をかけています。暇さえあれば、ついスマホをチェックしているという人は、生活習慣を意識して見直してみて。リラックスする時間を増やすことが大切です。

3：寝起きなのに疲れている気がする

睡眠は疲労回復にとって大事な時間。しっかり寝たのに疲れが抜けていないのは、疲れが溜まりすぎているからかも。疲れすぎて寝つきが悪くなることもありますので注意が必要です。
そんな時は、ゆったりとお風呂につかる時間を作ってください。手足が温まると血液の循環がよくなります。シャワーで済ませず、しっかり湯船につかりながら手足をさすってあげましょう。

4：ちょっと運動しただけで倦怠感が……

適度に運動すると、身体の中の機能がよく循環します。反対に、あまり身体を動かさないと、色々な機能が低下してしまうのです。その結果、疲れを溜めやすい身体になりがち。巡りのよい身体を作るために、適度な運動は必須。筋肉の柔軟性を上げて、疲れを溜め込まない身体作りを心がけましょう。

デジタル機器を駆使することが多い現代。パソコンやスマホは便利ですが、身体への負担が大きいものです。自分が疲れていることに気づかず、自覚症状がないのもよくありません。