8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/09/24(火) 06:22:33.57 ID:H+7xMGZL.net
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/09/26(木) 23:38:56.53 ID:hCgXTgMn.net
体重減らすためだけだったらプチ断食で十分だと思う
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/09/30(月) 17:47:14.50 ID:I6I6HLYn.net
最近太り気味なので長期戦で頑張る。
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/10/01(火) 11:35:05.58 ID:zQUF+2JB.net
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/10/03(木) 14:45:29.64 ID:872WFgZu.net
つまり１日１食＋αて事ですけど
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/10/03(木) 20:42:52.20 ID:rpcDVGr+.net
断食時間が12時間くらいになるし
カロリー的にも1000より低いだろうし
それもプチ断食でしょ
人それぞれの方法があっていいんじゃない
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/10/06(日) 00:21:23.30 ID:CVZ6kGLS.net
って何日か繰り返した人いる？
いたら成果教えてほしい
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/10/06(日) 10:35:45.51 ID:NxWhJINU.net
プロテインと豆乳じゃなくて野菜スティックのみのプチ断食ならあるよ
１日おきか２日おきで普通食→野菜スティック→普通食
自然に胃が小さくなったのかだんだん普通食の量も減った効果もあって
１ヶ月で２kg、２ヶ月で５kg、３ヶ月で8.5kg落ちた
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/10/09(水) 20:10:37.28 ID:9k+ywFfe.net
なにげなくお昼を食べないことが増えた
空腹を乗り越えるコツを覚えた感じ
体重も順調に落ちてる
２か月前に買ったジーンズがぶかぶか
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/10/18(金) 20:22:18.15 ID:BFpu5WYr.net
お腹がすいたら豆乳かヨーグルト
一応23時間断食になるのかな
一週間、胃が小さくなってもう辛くない
じわじわ減ってき
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/10/18(金) 21:47:36.62 ID:cWGdhd0N.net
週3か2くらいでときどき断食して調整
焼肉とかケーキ食べ放題とかこの1ヶ月でけっこう食べたけど
3キロやせたよ
ひとそれぞれ合ったやり方があるよね
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/10/20(日) 12:11:50.05 ID:T0zHBURJ.net
数週間の断食はきついけど、（どうしても仕事や色んな付き合いで中断させられる）
週に2度くらいなら確実にできるからイベントと思えば楽しいね。
プチ断食の日は、ヨーグルト＋
茹でた鳥のささみとベビーリーフのサラダor豆腐料理or鍋をローテーションしています。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/10/21(月) 09:50:49.71 ID:JkOSXTYg.net
慣れってスゴイね
断食日を1日こなすと次の日確実に体重落ちてて楽しくなってきた
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/10/21(月) 10:07:10.99 ID:PrNOZyKU.net
動かないからおなかすかないだけなのかもしれんが
一食抜くだけでなんだか体が楽になるし、リセットできる
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/11/02(土) 03:05:29.87 ID:ru+5jkkg.net
このまま少食になるといいんだけど…。
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/11/15(金) 18:22:43.95 ID:rxaVgGFb.net
食べたい欲求に負けそう
まだ昨日からで２日間だけ飲み物のみで固形物を食べないプチ始めたばかりなのに
２週間やるつもりなのに難しい
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/11/16(土) 00:20:12.72 ID:Jo3Cod9c.net
つ ガム
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/11/20(水) 20:24:28.20 ID:BuRJ9IXo.net
体重と体脂肪率測ったら体重の変化は無かったけど体脂肪率が落ちてたわ
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/11/22(金) 10:08:04.51 ID:Wey9ihkE.net
だから例えば夕飯食べたら翌日の夕飯まで食事を断つとか、そういう緩いのに切り替えた
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/11/22(金) 15:10:50.55 ID:/PGADRf/.net
その1日1食を朝か昼にすれば、もっと良さそう。
夜を我慢するのが一番つらいのも分かるけどね
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/11/25(月) 17:33:40.42 ID:K6ch8oc+.net
自重運動すらキツイ。
効果は1週間で60kg→57kgで今まで破れなかった
58kgの壁をアッサリと破ったけど。
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/12/20(金) 09:27:10.15 ID:Ndew9EpB.net
テコでも動かない体重停滞期に入って数日経つ
こんな時どんなポジティヴ思考できるの？
何か前進しているのかな？
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/12/20(金) 11:55:42.26 ID:gVp8gA8R.net
増えなければよし
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/12/20(金) 15:19:19.14 ID:P2idqxuJ.net
水分が保たれてるだけって考えて頑張る
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/01/23(木) 11:22:31.49 ID:fgv9eDwb.net
自分軽度のアトピー持ちでステロイド毎日使ってたけどほぼ断食生活してから薬いらず状態になってる。
アトピー板にも断食で治すスレあるぐらいだしやっぱ多少は効果あるんだろうね。
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/01/23(木) 12:27:38.64 ID:Bu7VBcXA.net
わかりすぎるｗ
身体の汚いものが全て排出される感じな
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/02/16(日) 16:58:29.76 ID:aKn+vFk2.net
どこか身体に無理が掛かったり､リバウンドしやすくなる予感がするんだよね｡
たまに1-2食抜く(かごく軽く)程度が良いんじゃないだろうか？
長い目で見た場合｡
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/06/04(水) 17:24:34.01 ID:IpDULe81.net
今までの食べる量が異常だったんだろうなあ
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/07/09(水) 17:04:58.36 ID:MU3sBJx7.net
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/07/11(金) 18:19:22.94 ID:KxxkF6hR.net
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/07/11(金) 18:23:04.38 ID:rv4qgcsE.net
それ血糖値が下がりすぎ。
飴なめろ
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/10/04(土) 11:46:09.32 ID:dPTcawL8.net
スッキリ感とか断食そのものの効果は実感できなかったけど
その後の食事制限が物凄く楽になったのは思わぬ副産物
以前の半分以下の量でお腹いっぱいになるし
しっかり食べなくちゃ元気が出ないとか思ってたけど
多少食べなくても全然動ける事に気がついたわ
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/10/06(月) 10:56:01.71 ID:IML5TIT7.net
それまでは他の日は16時間断食でがんばる
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/10/09(木) 23:22:18.79 ID:eH5PA9vK.net
毎週○曜日は断食の日
って曜日決めて週一で一日断食にした方が続くよ
月一だと忘れたり気力が続かない
週一の一日断食まじオススメ
オレ、それで5か月続いてる
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