1 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/03/21(水) 01:43:40.43 ID:jweAc39c0.net
平熱が低いと体を壊すし、癌細胞は低体温の方が元気だそうだし、
寝つきが悪いし、ダイエットしにくいし・・・
平熱上げたいんだが、どうやったらいいの？
3 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/03/21(水) 21:41:36.05 ID:MMQ3kwr00.net
日本人の平熱（体表面温度）は36～37度ですが、一般的に低体温とは、
平熱が35度台やそれ以下の状態ことをいいます。
6 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/03/24(土) 14:44:31.00 ID:YhpREfB+0.net
体温を上げたり、下げたりするコントロールができなくなる。
妊娠しにくくなる。
なんとなく不調で、行動意欲が低い。
10 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/04/01(日) 16:04:43.23 ID:j9Z+NYxd0.net
何度か実際吐いた…
11 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/04/01(日) 19:28:11.54 ID:Gu0gaS5w0.net
体調悪くて保健室行ったら36.8℃で追い返された
保健室嫌いだったな
15 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/04/11(水) 23:11:54.15 ID:k8Hl9LGX0.net
麹も買ってみた
体が温まる食べ物飲み物おしえて
16 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/04/11(水) 23:30:41.43 ID:xrZQFd+F0.net
過度な減塩も危険なんだよ？
18 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/04/12(木) 06:40:43.39 ID:D21d2yHPO.net
呼吸が浅いのは腹部のインナーマッスルが弱いから
腹部のインナーマッスルとは骨盤底筋群と多裂筋と横隔膜と腹横筋
その４つの筋肉を効果的に短時間で鍛える方法がある
それは腹式呼吸トレーニングだ
【トレーニング】
座布団を敷いた上に正座する
手は太ももの付け根に置く
息を「ハー」と３秒間強く吐く
息を吐きながらおへそを中心に力を入れて強くお腹を引っ込める
息を吸う時は鼻から１秒で一気に吸う
息を吸いながらおへそを中心に力を入れて強くお腹を前に出す
毎日２０回×３セット
しっかり休憩を挟んでも７分で終わる
※注意点
呼吸とお腹の出し引きは必ず力を強く入れる
姿勢は正したまま行う
２ヶ月まじめに続ければ必ず改善される
19 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/04/12(木) 07:05:01.87 ID:D21d2yHPO.net
・太りにくくなる
呼吸が深くなるから酸素が沢山取り込まれて脂肪を燃焼させる
・集中力が高くなる
酸素は集中力を高めるエネルギー源
・疲れにくくなる
酸素が疲労を早く回復させる
腹周りを強化すると重心が安定して無駄な動きがなくなる
・精神が安定する
深い呼吸によって副交感神経が優位になる
28 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/04/16(月) 09:55:13.30 ID:rZca8TNcO.net
80近いのに体温が36.5とかあり、冷え症もない。
腹式呼吸と言ってわ。
54 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/11/02(金) 13:20:49.22 ID:+NNky5Cu0.net
これは幼少期からずっとつづいていて、人が手をふれたとき頻繁に驚かれます。
平熱が正常であっても、これは冷え症の一種にあてはまるのでしょうか。
夜半、手が氷のようにひえきって寒気がし、眠るまでに時間がかかってしまいます。
57 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/11/02(金) 23:39:08.72 ID:3MeH4zdt0.net
同じ同じ～～
熱を作りだす筋肉の働きが弱いんだと思う。
心臓など内臓に血液が優先されて、指などは後回しにされるとか。
55 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/11/02(金) 13:32:07.12 ID:zacSmMxIP.net
74 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/11/11(日) 11:01:44.76 ID:QfmznyIC0.net
睡眠少ない人は今より２時間ほど増やしてみてくで
寝れないから最初はしんどいけど。
不眠症もなんだかんだで治ったぞ。いまや布団→１０分爆睡
昔は４時間経っても寝れないのわりとあったけど。
75 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/11/14(水) 18:48:40.00 ID:lrjg2c6wP.net
83 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/12/02(日) 03:56:37.99 ID:pMJgd6cMO.net
温かい白湯を少しずつ飲むのがいいとおもう。
84 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/12/05(水) 02:52:00.00 ID:ppF3MF3T0.net
今まで最低気温10度でカイロ発動させないと動けなかったけど、現在最低気温5度でも平気で動けるようになった、
体温も3分ほど上がってやっと36.2ぐらいになったよ。
88 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/12/11(火) 09:13:16.44 ID:ZxCY3Alk0.net
出てきた二人の外人の平熱は38.0度と38.4度！
日本なら真冬でも半袖、夜になって薄手のパーカーを羽織るぐらいだった。
NYに比べたら暖かいってさ。
0.5度でいいから分けて欲しい。
89 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/12/11(火) 17:17:39.54 ID:SK+GOdwV0.net
90 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/12/11(火) 20:53:09.72 ID:j1z1UzLh0.net
持ってる消化酵素も違うと思うし単純に真似するのは危険
105 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/12/17(月) 19:15:42.61 ID:M8t7RyN+0.net
特に癌とか。
食べ物だけで体温上昇はやっぱ無理でそ
上がっても一時的、
ちょっと激しい運動がいいね、ウチの近くに山(200ｍ程度)が
あるから、毎日登ってる、調子が良ければ走って登る。
131 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/02/05(火) 03:21:47.54 ID:TwjqV4sz0.net
子供～学生の頃、平熱35.4度位だったけど、病弱だったもの。直ぐ風邪をひいたりお腹壊していた。
そうかそれも原因のひとつだったのか。
133 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/02/05(火) 03:43:18.54 ID:TwjqV4sz0.net
オンドル湯治とか、岩盤浴とか、温泉とか、どれも温めることが療法になっているんだよ。
175 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/04/25(木) 17:34:53.82 ID:f50uC9cG0.net
塩を食べる→血圧上がる→血の巡りが良くなる
183 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/05/19(日) 23:55:23.90 ID:44rDqhuU0.net
朝一に生姜湯を飲む
ふくらはぎ中心の運動、
寝起き、風呂上りすぐに靴下履く、睡眠時は脱ぐ
サプリ、生姜カプセル、ググルステロン
これで万年冷えから高体温維持できてる
唐辛子とか辛いものは一瞬暑くなって汗で余計に冷えるらしいね
184 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/05/20(月) 17:52:37.44 ID:FFfKze5KO.net
自分は冷たいものとカフェイン、砂糖は避けてる
ちなみにペスコベジタリアン(魚は食べる)
あと年中薄着。冬も下着入れて三枚で外出
体感寒いと内側から熱発するからこれオススメ
着込むと体温下がるからねー
あ、あと寝るとき真っ裸だわ。もちろん冬も、冬だからこそ
200 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/09/22(日) 12:58:37.46 ID:iZEDOpE/0.net
昔とダイエット後で変わったのは通勤を電車→チャリ＆徒歩（往復で1時間半位）に変えた事くらいか。
214 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/11/09(土) 20:35:03.43 ID:Nxib46oa0.net
高さ10㎝で毎日細切れでも連続でもいいからとにかく30分以上を科した。
加えて春から足の裏～ふくらはぎの押し棒使ってのマッサージも始めた。
1年経って平熱がやっと人並みの36.5～8になって、お風呂も41度が熱く感じられるようになった。
何より足裏マッサージを片足5分でもやると脚全体がほこほこ暖かくなって、夏でも靴下がないと眠れない状態から夏はお腹だけタオルケットで脚丸出し（蚊には食われるがw）今寒くなっても靴下無しでも爆睡出来るようになったー。
285 名前：病弱名無しさん 投稿日：2014/09/11(木) 12:53:33.48 ID:oWmyoQ5h0.net
やっぱ体温だわと実感
詳しくは聞いてないが気になる食習慣
・甘い物が嫌い
・２１時以降は食べない
・食べる量は少ないのに太る
ここにヒントが隠されてるような気がしてならん
それとどうも運動してる気配がないんだよな
それでいて肌がツヤツヤしててほんと羨ましいんだ
あーそうだそいつは趣味への造詣が深く人付き合い豊富
頭が活性化してんのかな？
どっちが先なんだろうねｗ
315 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう 投稿日：2014/12/14(日) 17:49:03.46 ID:Tang/oLR0.net
どうも最近食事も今まで通りで運動も毎日の通勤歩きにジムなのに太ってきたなと思て
体温はかったら35.9
低体温なんて他人事だと思ってたのに
そういうものなのかな
321 名前：病弱名無しさん 投稿日：2014/12/18(木) 19:04:03.82 ID:6FjcK3lW0.net
それってつまり体温が下がることだったのね
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