1 名前：優しい名無しさん 投稿日：2013/05/30(木) 19:09:54.43 ID:VtYjBxZw.net
それを行なって、どのような成果が出ましたか？
うつ病の再発防止の方法に関する情報を共有しましょう。
3 名前：優しい名無しさん 投稿日：2013/05/30(木) 22:47:01.22 ID:jaNQfSXH.net
今２回目の再発中
なるべくストレスたまらないように心掛けているんだが、ストレスフルな状況が湧いて出て、その度に再発
ストレスがかかっても再発しない方法を知りたい
14 名前：優しい名無しさん 投稿日：2013/06/03(月) 15:40:40.43 ID:PLd6r6xC.net
職場を変えるとか
16 名前：優しい名無しさん 投稿日：2013/06/05(水) 17:47:22.63 ID:4WOYuYHB.net
どうすればいいんだろう…。
18 名前：優しい名無しさん 投稿日：2013/06/07(金) 14:11:54.15 ID:2+ws84HN.net
② 徹夜作業はとにかく回避しろ。
この２つが大きい。
21 名前：優しい名無しさん 投稿日：2013/06/14(金) 21:06:34.48 ID:g/31+9DN.net
24 名前：優しい名無しさん 投稿日：2013/06/17(月) 08:48:13.28 ID:lr3CXWE5.net
人に迷惑をかけない範囲なら自分を守るように考える。
あと歩く時は、家の中でも（階段は別）外の散歩でも、目線を意識して下を見ずに前を見るように歩く。
26 名前：優しい名無しさん 投稿日：2013/06/19(水) 23:33:23.78 ID:jR+1H5q3.net
33 名前：優しい名無しさん 投稿日：2013/06/26(水) 19:38:21.89 ID:TvdDZMN2.net
ほんとに辛くなって山に入って首くくろうとまでしたけど出来ずに実家に逃げ帰る
上司と面談で休職を勧められて、それから実家で通院しながら療養
療養中初期は布団の中でずっとうずくまってた
2ヶ月ぐらいで薬(レメロンとワイパックス)が合うようになってきて少しづつ眠れるようになった
眠れるようになってからは食欲も戻ってぶくぶく太りだして、これじゃ嫌だなと思って少しずつジョギングを始めた
3ヶ月半ぐらいからは気分は相変わらず落ち込んでたけど、徐々に復職のことを考えはじめて、先生と相談したり、上司にも連絡を入れるようにした
これといった決定打はなかったんだけど、年度の始まりってことで4月から職場に戻ったよ(最初はかなり辛かったがww)
読み難い文章ですみませんが参考まで
34 名前：優しい名無しさん 投稿日：2013/06/26(水) 20:01:29.63 ID:4ExioUzH.net
良い環境だったんだろね
俺も9ヶ月寝たきりで再就職に踏み切ったけど、
基礎体力もないし軽くぶり返したりでかなり辛い
今日も休んでしまったけど
これを乗り越えたら、ちったぁマシになるのかしらね
40 名前：優しい名無しさん 投稿日：2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:xAYPdDhS.net
47 名前：優しい名無しさん 投稿日：2013/09/15(日) 01:28:14.02 ID:F9vUZ/2w.net
世の中に本当に嫌な奴が沢山いるから、真面目に考え過ぎるのは、やめたほうが良い。
48 名前：優しい名無しさん 投稿日：2013/09/16(月) 01:00:23.28 ID:fIuf1UEt.net
51 名前：優しい名無しさん 投稿日：2013/09/16(月) 20:25:08.46 ID:rCmGmD3z.net
62 名前：優しい名無しさん 投稿日：2013/11/10(日) 21:44:03.06 ID:upkmIZpE.net
63 名前：優しい名無しさん 投稿日：2013/11/10(日) 21:53:13.37 ID:X4q1OGGF.net
まさに今自分がその状況です。
転職してすぐは大丈夫でした。
むしろ楽な毎日で幸せでした。
でも、しばらくしてからお金がないことがストレスに。
自分には物欲がなくても
家族全体の生活レベルを下げさせた事への罪悪感が酷くて
今とてもツライです。
67 名前：優しい名無しさん 投稿日：2013/11/17(日) 21:47:39.93 ID:Q8O/JoNa.net
落ちてきたら早目に薬投入して精神状態それ以上悪化させないようにする
凌いでいる間に、調子良くなりそうなことは実践してみて、
悪くなるようなことは可能であればなるべく避ける
130 名前：優しい名無しさん 投稿日：2014/08/07(木) 10:27:15.58 ID:STA9asDm.net
過去は、過ぎてしまいました。
その過去の出来事は、変えることができません。
しかし、その受け取り方を、肯定的なものに変えることはできます。
過去の出来事をくよくよ考えず、現在と未来の成功について考え、
行動することが良いと思います。
それが健全な人の考え方･行動だと思います。
過去にこだわっていては、その先にある成功の機会を見失ってしまいます。
「あのとき、こうしておけばよかった」 「あのときのあれをしなければよかった」と、
過去を悲観的に考えても始まりません。
過去から教訓を学んだら、前だけを見て進むべきです。
135 名前：優しい名無しさん 投稿日：2014/08/21(木) 13:29:12.10 ID:ZhYtohbv.net
思考や気分が不安定で頑張れない状態だけれど、何とか自分一人で頑張るしかない。
それが自分の現状。
しかし、理解者・相談者・協力者がいないので不安になる。
自分なりに、自分の現状を客観的に見て、それが行動できない一番の要因。
136 名前：優しい名無しさん 投稿日：2014/08/21(木) 19:34:45.96 ID:ZhYtohbv.net
137 名前：優しい名無しさん 投稿日：2014/08/21(木) 20:24:52.64 ID:BCBd1T+4.net
家族に愚痴くらいは言いたいね。
173 名前：優しい名無しさん 投稿日：2014/11/22(土) 14:07:59.47 ID:hLHtxyAn.net
うつの改善の方法を見つけて、一人でやっても、しばらくは続いても、
振返りの時、助言や支援してくれる人がいないので、途中で上手くいかなくなりやめてしまうことが多い。
そうすると「その方法は、自分を合わなかった」と、勝手に決めつけてしまう。
自己流で行なうことは危険が多い。
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