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    健康食   日本人が塩分の取り過ぎってホント?

日本人が塩分の取り過ぎってホント?


日本人が塩分の取り過ぎってホント?

 
1 名前:病弱名無しさん 投稿日:2012/11/01(木) 13:37:34.85 ID:2NVamliZ0.net
 
日本人は塩分の取り過ぎです
一日の平均摂取量は10g未満です

例えば…

朝:魚の塩焼き(3~4g)、味噌汁(2g)、漬物(1~2g)
昼:カップラーメン(5~6g)、コンビニのおにぎり(1~2g)
夜:コンビニ弁当(5~6g)、味噌汁(2g)

日本の伝統料理である煮物や漬物などは恐ろしいほど塩分を豊富に含んでおります!
味噌、醤油、めんつゆ等は言うまでも無く確信犯です!

塩分過剰摂取による症状:
糖尿病、肝臓病、高血圧、胃癌、脳卒中、ストレス、異常性欲、口臭、ワキガ、
短気、自意識過剰、精神過敏、不眠症、過食症、嫉妬、ネガティブ志向、DQN、
認知症、物忘れ、ハゲ、体臭、貧乏性、頑固、低身長など

 
 
4 名前:病弱名無しさん 投稿日:2012/11/01(木) 15:18:40.78 ID:n0Iz1+TV0.net
 

外食はほとんどダメな食品

・マックなどのハンバーガー
・フライドポテト
・ラーメン 8.1g
・牛丼+若目と豆腐のみそ汁+ショウガの漬け物 7.7g
・のり弁当 4g

あと、大阪の粉物は最悪の組み合わせ
・お好み焼き 3.6g
・タコヤキ 2.4g

インスタント物も論外
・日清焼そばU.F.O.大盛り 塩ダレ豚カルビ 6.6g

 
 
11 名前:病弱名無しさん 投稿日:2012/11/01(木) 23:28:54.56 ID:6C5ZBoeO0.net
 

パンに塩
スープに塩
メイン肉にも勿論塩
サラダに塩

の西洋料理のほうが圧倒的に塩分過剰だろう

 
 
13 名前:病弱名無しさん 投稿日:2012/11/02(金) 00:13:57.43 ID:54ea4c3m0.net
 

 >>11
 
まずその自分が書いた文を見て考えてみなさい、想像してみなさいw

まあとりあえず俺の見解ならばこうだ

塩を直接かけるというのは目に見えて調節が利くし加減が分る
ソース的な物よりは遥かに分りやすいって事

 
 
30 名前:病弱名無しさん 投稿日:2012/11/22(木) 00:17:30.38 ID:rQIWMxor0.net
 

塩とり過ぎも良くないけど、最近は減塩減塩で体調すぐれなかったり冷え性の人増えてるみたいね

 
 
42 名前:病弱名無しさん 投稿日:2013/02/08(金) 12:10:46.81 ID:iVicKeXM0.net
 

生生野菜を膨大に食べれば塩分多くてもダイジョブかな?
というか、サプリメントとしてカリウム大量摂取って有り?

塩気減らす方向で悩むより摂取しても出す方向で何とかならんか考えてしまう・・

 


44 名前:病弱名無しさん 投稿日:2013/02/10(日) 16:19:37.47 ID:hJC8+Tcs0.net
 

極端な塩分取りすぎはともかく、日本で言われるところの「高血圧」が
そんなに悪いのか、というのは重大な疑問があるな

 
 
45 名前:病弱名無しさん 投稿日:2013/02/11(月) 14:58:47.40 ID:pltmFPw10.net
 

減塩減塩言われ始めてから熱中症で死ぬ奴激増だしな。そもそも日本人には塩がある程度必要。

 
 
46 名前:病弱名無しさん 投稿日:2013/02/12(火) 01:48:22.60 ID:irFWzndz0.net
 

メタボ怖いキャンペーン→死にたくなければ病院へ行け!→実は小太りが一番長生きでしたー

みたいなペテンで、日本の血圧「正常値」がイミフに低く、またどんどん
下げられるので、余程のこと無い限り誰でも病人にされてしまうという・・

 
 
49 名前:病弱名無しさん 投稿日:2013/03/03(日) 13:28:51.06 ID:wXkpaKju0.net
 

小太り遺伝子を持ち、塩分過剰摂取の日本人が世界一長寿・・ 
ついに長寿の秘訣が分かったな

 
 
60 名前:病弱名無しさん 投稿日:2013/03/16(土) 20:40:50.30 ID:256x70b10.net
 

昔が貧乏だったから塩分の多い保存食に慣れちゃってるんだろな

だから日本人向けの味付けが濃いんだよ

 
 
67 名前:病弱名無しさん 投稿日:2013/03/25(月) 07:49:41.61 ID:ylYoH3p20.net
 

発酵食品が多い日本食は保存には優れてるけど
新鮮な素材を使ってバリエーションを広げるべきだね
長寿世界トップの人たちの食事は現在とは違って高たんぱく食だったってことお忘れなく

 
 
71 名前:病弱名無しさん 投稿日:2013/03/25(月) 19:20:56.96 ID:Ux2AbUs+0.net
 

塩辛い系の濃い味がだめなので、外食を楽しんだり、グルメを楽しむのはもっぱらスイーツになってしまった。
日本人の普通の人の好む味付けにしてある外食や加工食品は本当、塩分多いね。

 
 
75 名前:病弱名無しさん 投稿日:2013/03/26(火) 18:19:14.47 ID:MVIG0BIW0.net
 

昔の日本人は食事が質素だったから長生きできたんでしょうね
おかずが豊富な現代では減塩しないとまず不可能

 
 
77 名前:病弱名無しさん 投稿日:2013/03/26(火) 21:59:31.29 ID:1fOkG5Vy0.net
 

この間のニュースで言っていたけど、1975年の食生活が一番健康にいいらしいぞ。
肉魚のバランス、野菜の量、あと塩分も。
それ以前は塩分過多。栄養不足、とくにタンパク質が不足しがちで、
それ以降は肉に偏った食生活で脂肪が多いらしい。
タンパク質は植物性・魚・肉からバランスよく摂るのが大事らしい。

 
 
87 名前:病弱名無しさん 投稿日:2013/06/10(月) 22:44:24.49 ID:0cW28sFS0.net
 

昼飯にカップ麺が2~3日続くと、薄めに作って汁残してもかなり喉かわくし、
舌が疲れた感じがして夜は優しい物が食べたくなる。

 
 
88 名前:病弱名無しさん 投稿日:2013/06/13(木) 08:29:26.25 ID:P9OQHOsA0.net
 

塩分減らすのも結構だがカリウム摂取量が全然足りない人多いよな
果物が高くて買えない貧乏人が増えてるんだろうな

 
 
92 名前:病弱名無しさん 投稿日:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:RgeGxeu20.net
 

コンビニのおにぎり
200kcalで塩分2gとかキチガイの域だろw

 
 
93 名前:病弱名無しさん 投稿日:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:lbCnoMExO.net
 

塩分なんて汗かいたら一発で出ていくのに
運動不足のがどうかと思う

 
 
100 名前:病弱名無しさん 投稿日:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:urQEkgw70.net
 

塩分減らすと禿げるよ。
最近は、女性も髪が薄いし、肌も白くて薄い人が多いけど
あれも一生懸命減塩やってるから。
だから、日本人は年々髪が薄くなってる。

 
 
106 名前:病弱名無しさん 投稿日:2013/09/06(金) 21:18:02.48 ID:YEJ/5doG0.net
 

減塩は万病の元
TVや雑誌に流されると碌なことにならない
控えるべきは塩ではなく砂糖

 
 
111 名前:病弱名無しさん 投稿日:2013/09/06(金) 22:02:39.60 ID:ZnEAL7FE0.net
 

減塩なんてするから、現代人は、排出能力も衰えてきているし
自己治癒力も、再生能力も落ちてきている。
今の若者の、覇気のない、真っ白く弱々しい肌、そして薄い髪の毛をみろ。
血圧なんて、多少高いくらいが健康なのだ。

 >>控えるべきは塩ではなく砂糖
 
おっ。お前はよくわかってるな。
砂糖減らさず、塩減らすもんだから治癒力ガタ落ち。
これは、糖尿の傷の治りが悪いのと同じりくつ。
昔の人は、こんな事普通に知っていた。
放射能の影響が懸念される今なら特に、塩をとるべし。
減塩なんてもってのほか。

 
 
129 名前:病弱名無しさん 投稿日:2013/10/13(日) 21:57:38.34 ID:GqJIAd8a0.net
 

自分は「日本人は塩分摂りすぎ」
「普通の食事で必要な塩分は摂れる」
とかいう有名な言い草は迷信だと思ってる。
一度自分の普通の食事の塩分を計算してみるといい。
1日10gとかの塩分を摂るためには
どれほど無理しなくてはいけないかわかるよ。
自分は減塩など全く心がけてなかったが、
汗かきで水分(コーヒーとかお茶とか)が好きだったのもあって
結果的にWHOの推奨(これ自体眉唾なのだが)をもかなり下回っていたようだ。
減塩してる人って大丈夫?

 
 
146 名前:病弱名無しさん 投稿日:2014/02/05(水) 14:57:04.10 ID:1Vl9a9gyP.net
 

塩分とっても出せばいいって言ってるレスがちらほらあるけど
体内で塩分を処理するために身体に負担がかかるので、
出せばいいとかそういう問題ではない。

 
 
148 名前:病弱名無しさん 投稿日:2014/03/24(月) 18:30:23.85 ID:z73gfrtf0.net
 

一番の悪は厚生労働省
基準値を食塩相当量だけで示し、過剰摂取を促進している
食品の表示はナトリウム量が主流なんだからナトリウム量で基準を示すべき
逆にナトリウムで基準値を作って食品の表示が食塩相当量だったとしても塩分不足という自体にはならないはず
それなのに市場でナトリウム表示が主流なのを無視して食塩相当量の基準を堂々と公表し国民に勘違いさせて高血圧症患者を次々生み出しているのが現状

恐らく長生きされると年金も破綻するし少子高齢化も進むしでまずいんだろうな
国民には早く死んでほしいからそういう事をしてるわけだ
もはや自分の身は自分で守るしか無いという事をみんな自覚しよう

 
 
172 名前:病弱名無しさん 投稿日:2014/07/20(日) 20:41:00.06 ID:TcGRF3i00.net
 

メディアは塩分の問題は取り上げたがらない。せっかく日本食がブームだし、
無形文化遺産にもなったし、日本食で外国人をもてなそうとなっている
ところに、塩分が高いって評判を下げたくはない。食事の塩分制限が厳しい
国も多いからね。

まして民放テレビはコンビに、スーパー、弁当屋、食品メーカーなど
塩分の多い食品を提供する企業から金をもらって番組を作っている。
そういう企業に迷惑かけるわけにもいかないだろう。

 

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/body/1351744654/
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