1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/16(金) 22:32:54.35 ID:W04S0fO6.net
成分は鳥の胸肉。
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/18(日) 15:07:14.91 ID:6N2XHcy2.net
食べ応えあって好きだわ
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/20(火) 19:21:27.32 ID:/YazJOFY.net
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/21(水) 09:36:53.50 ID:Xz7wdXcf.net
水分抜く時間がかかるけど手間はそんなにかからない、安いしうまいよ
ブランパンにレタスと一緒に挟めば最高
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/25(日) 20:55:58.62 ID:cQaW+LtR.net
朝ってそんなに腹へらないしこれで夕方までもつ
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/27(火) 11:39:18.33 ID:LbD4vDKo.net
サラダと一緒がＢＥＳＴ？
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/27(火) 12:02:07.96 ID:er8nM+w/.net
わかめと梅ドレッシングと和えたら美味しいんじゃないかな
春雨とか
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/27(火) 14:19:48.84 ID:nffli/Dx.net
好きなおにぎり1つと千切りキャベツ1袋
あとはスーパーの安売りノンオイルドレッシングを使えば
サラダチキン買っても500円以下に収められるよ
物足りない人は3つで100円の絹豆腐を足すともっと腹持ち良くなる
家でおにぎり作れればもっと安上がりになるけど、買った方がカロリー計算が楽なんだよねえ
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/27(火) 19:35:59.05 ID:s7rqfq/z.net
大さじ1つでおどろきの3kcal
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/27(火) 20:06:03.12 ID:JoaF+i2F.net
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/28(水) 16:10:44.67 ID:+cbJOksc.net
おにぎり食べるならサラダチキン食べて満足した方がダイエットにいいよね？
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/28(水) 16:21:31.98 ID:xfyNVkd9.net
筋トレやってるなら尚更
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/02/07(土) 06:43:18.59 ID:puMp7pjV.net
ハーブのが好きだ
一個食べると満腹になるね
うちで自作できるといいんだがなぁ…
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/02/07(土) 11:29:56.58 ID:6oF7nHUE.net
鶏ハムみたいなもんだから簡単
ハーブソルトの種類で味に変化をつけられるし
１回の作業で多めに作れば数日はもつ
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/02/07(土) 12:02:41.67 ID:5LPCMw/2.net
むね肉にこしょうと塩麹を塗って30分放置。
スチームケースに入れ酒を振りかけレンジで５分。
冷めるまでそのまま放置。
しっとり柔らかな蒸し鶏の出来上がり。
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/02/07(土) 12:46:27.02 ID:6exsOCis.net
鍋に沸かしたお湯にそのジップロックを入れて1分くらいで火を止めて
あとは余熱で20～30分放置で作ってる
柔らかくて美味しい
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/02/13(金) 15:32:44.54 ID:fCPp1rzo.net
昼はコンビニサラダチキン＆サンドウィッチ
夜は嫁の手作り料理でおかずのみで晩酌
このルーチン最高
太らない、維持できる、健康、愛情。
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/02/17(火) 17:53:44.02 ID:iR1uDIty.net
まぁ4個買っても4日で食べるけど
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/02/20(金) 01:08:22.73 ID:obOIBWKR.net
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/02/20(金) 01:19:41.58 ID:oP8neD3U.net
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/02/20(金) 05:53:51.96 ID:KWUbSfPe.net
キャベツ千切りともやしときのこの上にサラダチキン割いて乗せて
耐熱容器でレンチンしてノンオイル胡麻ドレで食べたけどなかなか美味い。
ただ高いから次からは自作ジップロック鶏でやる。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/02/23(月) 23:27:39.30 ID:iELQREtZ.net
脂肪燃焼にもつながって一石二鳥だよ。
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/02/25(水) 00:17:32.52 ID:TbCQDpmZ.net
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/02/25(水) 00:42:16.53 ID:t5s7y8aF.net
夜は売り切れてることが多いよ。
女性ダイエッターが夕飯に買って帰るから。
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/03/23(月) 02:07:29.32 ID:K4mNitA+.net
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/03/23(月) 08:18:24.73 ID:b3Z/+V65P
美味しいお店ででできたやつ真似した
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/01(水) 07:43:17.07 ID:0x1IgYOn.net
サラダといっしょに食べてるの？
カレーのおかずにたべてるけどまあまあいいね
カツカレーにしたらカロリーオーバーするので
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/01(水) 21:34:19.76 ID:QoIzID9u.net
日本人の平均亭な感覚だと炭水化物過剰・タンパク質不足になりやすいから、
米を減らして代わりにこれとか
高タンパク低脂肪のものを食べると
栄養バランスが理想的になる
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/12(日) 05:08:07.21 ID:NfOomLZF.net
プレーンはやっぱり味があんまりついてないから美味しくないですか？
食べた事ある方感想聞きたいです。
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/12(日) 07:10:46.60 ID:tKq93dgR.net
買うのはいつもハーブのみ
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