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    ダイエット   少量でも満足できる食べ物教えてください

少量でも満足できる食べ物教えてください


少量でも満足できる食べ物教えてください

 
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/01/18(水) 22:50:23.54 ID:mFXiQP9N.net
 
野菜過食がようやく治まってきたけど、逆にカロリー気にしないで一口食べただけで
少量で満足感得られる食材ってありますか?
ダイエット的には少量で脳が満足するのが一番だと思う

 
 
4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/01/18(水) 23:09:39.31 ID:gqNEOKJt.net
 

私は糸こんにゃく料理とかかなぁ。
あと、もやしはいろんな料理に使えて低カロだし重宝してます。まあ野菜だけど(笑)
もやしのとんぺい焼きオススメです。

 
 
5 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/01/18(水) 23:11:24.72 ID:W9D4jfB9.net
 

他スレで見たけどはちみつキャンディーはどう?
かなり甘いので腹がと言うより舌が満足、果ては脳も満足感を覚えるみたいだ

 
 
8 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/01/18(水) 23:21:02.61 ID:gqNEOKJt.net
 

うーんそんな食べ物あるんでしょうか。
むしろ私が教えて欲しいですが(笑)

食欲というより、精神的な満足が必要なのでは?
野菜はたくさん食べても大丈夫!
という感覚があるからたくさん食べるんでしょうが、心は満たされない訳で。
だったら美味しい高いチョコを数個食べるとか。
まあ、普通のご飯をゆっくりよく噛めば少量でも満足できるかも知れませんよ?

 
 
9 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/01/18(水) 23:21:19.80 ID:92G+IUM3.net
 

スルメと煮干しかな。

 


13 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/01/19(木) 00:00:52.99 ID:K7n6pT6F.net
 

高カカオチョコは効くと思う。
なんか甘いもの食べたい~ってなってるとき食べるとすぐ落ち着く。

 
 
14 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/01/19(木) 02:27:16.82 ID:26LEav1h.net
 

ハチミツキャンディとか黒あめはすごいいいですよ

 
 
21 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/01/20(金) 00:45:47.55 ID:IKXHMLGc.net
 

青汁
最近の飲みやすいのじゃなくて、本当にまずいやつ
食欲が一気に失せるからオススメ

 
 
25 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/02/06(月) 03:37:06.65 ID:M78yqJY3.net
 

やっぱおにぎりじゃね?

 
 
26 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/02/06(月) 04:15:52.56 ID:DdoEsM1O.net
 

食べ物なら、煎り大豆オヌヌメ!あと、おから餅やこうや豆腐の含め煮も少量で満足できる。

 
 
27 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/02/06(月) 10:07:56.69 ID:D8+N0us/.net
 

温めた牛乳にココアやコーヒーを少し溶かしたヤツをゆっくり時間を掛けて飲む。
それから昼食なり夕食なりを食べるようにするとたくさんは食べられないから
少量で満腹感を感じてすぐごちそうさま、ってなる。

 
 
29 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/02/07(火) 11:44:48.71 ID:F290e1Kk.net
 

ベーグル。固いからよく噛むのがいいのかな?
ジュノエスク・ベーグルのベーグルが固めで好きだ。1コでも満足できるよ。

 
 
33 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/02/07(火) 15:58:43.54 ID:Qt4mcdDP.net
 

シーチキンも蛋白質が豊富だから良いかな

 
 
34 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/02/07(火) 16:24:38.48 ID:JBdaoma0.net
 

食べ物なら納豆1パックとかをよく噛んで食べる
甘いものならメープルシロップをスプーンに一杯
ホットケーキシロップメープル風味とかじゃなくて本当のメープルシロップね
三杯も食べると気持ち悪くなるから
後は蜂蜜もいいかも

 
 
40 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/02/08(水) 06:34:19.01 ID:2hOPNyt7.net
 

大粒の納豆が立派なおかずな件
個人的に大粒はごはんと合わないのでこれだけで食べてる
噛み応えあって食べ応えもあるよ

 
 
57 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/02/14(火) 04:15:53.09 ID:6Gma7EvS.net
 

大学芋

 
 
59 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/02/14(火) 11:35:27.01 ID:6P1Jl3o4.net
 

なんでもよく噛めば少量で満足するよ サツマイモは低GIだしボリュームあるからオススメ

 
 
61 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/02/14(火) 13:09:08.88 ID:fPEFi2jd.net
 

リンゴを16等分して食ってる
割と腹持ちがよい

バリエーションの1つとしてはあり

 
 
67 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/02/19(日) 22:19:23.97 ID:wa5CUTCC.net
 

ブロッコリー+マヨネーズで一房とゆで卵二つと炒めた鶏肉でごはん無しでもお腹いっぱい
しかも旨いから飽きない

 
 
68 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/02/19(日) 23:08:55.46 ID:zcTKdP/D.net
 

きんぴらごぼう。ガリガリ噛んで食べる。

 
 
92 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/03/06(火) 02:43:10.12 ID:cTp1llkc.net
 

めちゃくちゃ甘いチョコレート
食欲治まる

 
 
102 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/03/07(水) 14:23:09.53 ID:Zzsy3wNM.net
 

カカオ99%チョコ

食欲が一撃死する

 
 
103 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/03/07(水) 14:59:59.00 ID:IvVroHqS.net
 

カロリーとしてはちょい多いけど、あったかいゆで卵とあったかいお茶の組み合わせが
個人的には満腹感最強。冷えると不思議とダメ。

 
 
160 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/07/12(木) 17:49:20.34 ID:JtGU/CAj.net
 

ベーグル。
すごくお腹空いた状態でドトールで一個食べたら満足した。

 
 
174 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/01/26(土) 16:04:47.33 ID:9SouekHA.net
 

おまんじゅう。
温泉饅頭系の餡子入りのどっしりしたもの。
甘くてどっしりで満足、脂肪はないので安心。
これをブラック珈琲と一緒に頂くとお腹が満たされるよ。

 
 
184 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/06/25(火) 15:20:36.07 ID:DFDBtfNn.net
 

じゃがいも
あんま少量じゃないけど米食う量ががくんと減った

 
 
186 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/10/08(火) 18:14:37.78 ID:ZAs6awvs.net
 

血糖値を一番安定させるバナナが最もいいんじゃない?
低血糖症の治療にもバナナがいいっていうし。

 
 
199 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/10/10(金) 06:09:13.92 ID:GZ3gsLNj.net
 

酢としば漬けの液で作った即席酢だこ
消化されにくいせいか朝に食べて夕方になってもぜんぜんお腹空かなくてびっくり

 

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1326894623/
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