4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/11(土) 23:36:39.36 ID:Fuj0AzpC.net
あの有名でカロリー少なそうなniceスティックでさえ455kcalらしい。
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/12(日) 10:24:59.49 ID:FnerO9Y8.net
太るのは砂糖と油脂です
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/12(日) 11:02:35.18 ID:wpvFX1HE.net
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/12(日) 11:20:57.71 ID:eK9ypCId.net
パンは砂糖と油との相性がいいから、
ご飯より太りやすいと思う。
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/12(日) 23:47:48.84 ID:FnerO9Y8.net
油脂や砂糖と一緒に摂取する事で太る
米やパンだけで太るには一日1kg以上(乾燥重量)とか馬鹿みたいに食べなくてはならない
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/13(月) 00:01:53.46 ID:Osa4/1AU.net
菓子パンは太る……が真実じゃない？
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/13(月) 03:34:36.49 ID:f/0OtScG.net
太るやつは3度の食事の他に、
食パンにマーガリンやジャムをこってり塗って夜食やおやつにするから太るだけ。
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/13(月) 08:47:53.92 ID:OwjsZxwn.net
水分含有の差なんかな
胃にズシッとくる感じがしないんだよ
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/13(月) 10:59:08.45 ID:UqnsspjP.net
雪印の紙パックコーヒーと共に食いつくしていたが、
あれ2223kcalもあったのかとビビった。
500mlの雪印コーヒーと合わせると、一晩で2500kcalの摂取。
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/13(月) 16:40:43.17 ID:1jCmiguo.net
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/13(月) 17:21:08.63 ID:UqnsspjP.net
菓子パンの類いも主食を抜く代わりに楽しめば良いと思う。
佐藤のご飯1パック分200g(糖質60g程)だと、
糖質カットタイプの菓子パンなら2～3品相当のはず。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/13(月) 18:01:38.13 ID:Chtt2a+G.net
それともパンを食べて肥満になり早死にしたいですか
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/13(月) 18:18:29.43 ID:UqnsspjP.net
極度の我慢ってストレスが凄い。
精神的には大丈夫でも身体がついていかないケースがあるんだよ。
便秘とか肌荒れ。脂質も足りなさすぎるといろいろ影響が出る。脳卒中のリスクとか爆上げ。
誰もが羨むナイスな体型よりも、
長期的な健康や長生きに拘るんだったら、あまり極端な生活はやめた方がいいと思う。
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/13(月) 20:56:25.40 ID:eCPGa2VD.net
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/14(火) 02:01:40.10 ID:OoloRntb.net
パン、うどん、パスタは御三家
穀物引いて消化良くして固めた炭水化物の塊なんてヤバいに決まってる
米や蕎麦はまだ、繊維が多いからマシ
食べ過ぎりゃ、それでも太るけどな
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/14(火) 07:21:04.38 ID:4+Vw58V6.net
米の5倍、蕎麦の2倍程度はある
小麦全粒粉やライ麦なら玄米の4倍、蕎麦全粒粉の3倍はある
パンやパスタはダイエット食として非常に優秀
自分もパンとパスタを主食にしてから体脂肪率が11％を超える事がなくなった
ただ、欠点は腹持ちがとても悪い事だな
朝6時半くらいに朝食たべるけど、10時になるともう空腹で仕事がかったるくなってくるわw
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/14(火) 08:07:20.21 ID:o7f2XGfG.net
全粒粉の強力粉を購入して
ホームベーカリーで焼く事にした
繊維も実は結構多いんだね
ビバパン生活
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/14(火) 20:05:30.93 ID:SwuiinQd.net
それに食パンやバケットだけ食べるって人はかなりの少数派で、みんなバターやチョコなどてんこ盛りにつけて食べてる。
そりゃ太るわ
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/26(日) 16:39:17.75 ID:ncc68U44.net
ここのスレ見ていたらパンにも興味が出てきたんだけど、やはり近づかないで知らないままにしていたほうがいいのかな？
今でもアイスやお菓子の誘惑に耐えるのに苦労しているのにもう一つ誘惑の元が増えるのかな？
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/04/27(月) 07:04:23.10 ID:K+/zaZzC.net
良いものを食べれば問題ない
特に国産麦と天然酵母のパンは美味さが別次元
生地に添加物を加えなくても良いのでたくさん食べても全く太らないし
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/05/02(土) 06:46:51.57 ID:1AMBwSYv.net
まあ、最近は油脂はもちろん砂糖も一切使っていないものを作る店も増えてきたけど
でもフランスやイギリスのパンって劣化が激しいのだよね
だから毎日パンを焼いたり買ったりする習慣のない日本では添加物をたくさん入れて劣化を防ごうとする
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/05/02(土) 07:15:56.73 ID:5QtJi+mf.net
それもなるべく、100%じゃなくてもいいけど50%以上の配合多いやつ
ドイツパンみたいな重い黒いパンは
玄米と似たようなもの
カロリー吸収率悪い食物繊維の塊だし、
便秘気味の人にもいい(胃腸弱い人には向かない)
低GIだしね
これは実感する、明らかに満足感ある
物足りないのに胃はいっぱいで気持ち悪いみたいな感覚にならない
腹八分目で心地よく満たされる
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/05/17(日) 18:08:29.34 ID:Zj9OTQT3.net
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/05/22(金) 08:04:17.32 ID:6SFePpnx.net
全粒粉でもいいからパン食べたいとか
その食い意地から直さないと絶対痩せない
dildos
パンは本当に太りやすいの？ | キレイと健康なび
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