3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/11/16(月) 08:24:21.72 ID:q0ZE/KAd.net
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/11/16(月) 16:28:36.58 ID:p8X2bwfv.net
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/11/16(月) 18:50:25.62 ID:XGte4paV.net
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/11/16(月) 21:19:14.35 ID:iukQvx8O.net
ゲームをする
寝る
心太かこんにゃくを食べる
普通に食事して食べた以上に筋トレと有酸素運動をする
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/11/16(月) 22:46:19.08 ID:G4NbOeZK.net
お風呂に入る
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/11/18(水) 09:45:39.25 ID:ONgXMkhQ.net
一回
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/11/18(水) 22:14:13.54 ID:J/zN+5+k.net
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/11/19(木) 00:51:52.99 ID:sYno4Clj.net
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/11/21(土) 04:11:30.52 ID:6KXLM3qZ.net
・青汁豆乳
・プロテイン
固形物入れると食欲更に増すから飲み物でどうにかしてる
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/11/23(月) 14:03:29.88 ID:/wnDA0Wd.net
夜中お腹空いたら部屋の空気を入れ替える
もしくは外の空気をしばらく吸ってから
入る。同じ部屋の二酸化酸素ばかり
多く吸ってたら眠くなるしね。
下半身だけ足までだけ温める。
暖かいスープ、シナモン紅茶ココアごぼう茶飲む。
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/11/28(土) 18:15:39.99 ID:n0KiHSQh.net
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/11/30(月) 18:33:55.19 ID:Q9QorRZS.net
筋トレしてプロテイン飲む
これでとりあえずお腹いっぱい
あとは温かいお茶を飲んでゆるりと過ごします
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/01/12(火) 20:46:45.63 ID:VqSvKBVG.net
食べても大丈夫！くらいに開き直ったら食欲が消えるパターンもあるらしい
とにかく食べ物の事を考える余裕を無くすのが良い
食べ物の事が頭にあるうちは我慢できてもストレスが溜まるから身体にも良くない。
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/01/13(水) 23:29:17.62 ID:Q2SruOkt.net
おやつがわりに安売りタブレットをかじる１粒１カロリーもない
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/01/13(水) 23:41:43.14 ID:YQ2VbtBc.net
そして黒糖２かけ食べれば良い
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/01/15(金) 13:58:45.68 ID:ZjBA7yEa.net
お腹が減った時はよりきつい方の穴で締めると空腹感なくなるし飲み物だけでも満腹になるから
かなりダイエットにもなってるし食費も浮いて一石二鳥
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/01/15(金) 23:02:04.33 ID:eUJCN+bX.net
慣れてしまえば空腹じゃないと逆に落ち着かなくなってくる
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/01/16(土) 09:18:02.65 ID:b5JwP2rg.net
味がなくなっても噛み続けてると、満腹中枢が刺激されるのと顎が疲れるので食べる気がなくなるw
リカルデントが糖質低くて、糖質制限中でも1日1、2個くらいなら許容範囲内
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/01/18(月) 11:21:19.69 ID:8ks1DhPm.net
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/01/21(木) 03:06:46.99 ID:hXdPhfSC.net
それならノーマルなコーラとかカロリーある飲み物飲んで満足したほうが良い。
飲むのに抵抗あるなら水とかお茶飲め。
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/01/21(木) 09:28:53.33 ID:oJpZk0+7.net
うまいよー
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/01/21(木) 09:37:41.33 ID:XEltJbiw.net
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/01/21(木) 09:45:03.47 ID:1aZ94FTg.net
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/01/21(木) 20:07:07.45 ID:FEs3LSWr.net
胃腸も休みが必要なのかな
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/01/21(木) 22:03:11.59 ID:FDoLQI6j.net
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/01/23(土) 10:36:10.02 ID:T3PmPTxE.net
絶食期間が長いとリバウンドの原因になりそうだし。
野菜や穀物中心ならお腹いっぱいになりやすいし低カロリーで胃腸にも良さそう。
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/02/06(土) 09:44:14.48 ID:riHpu0Bc.net
主婦は仕事すればいい、金にもなるし食う暇も少なくなる。
リーマンは仕事終わったあと更にバイトしろ、じゃなきゃ勉強会や趣味をみつけて打込め。
自制心のない人は、とにかく食べれる環境から離れるんだ！
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/02/06(土) 19:42:19.34 ID:iRch5P0K.net
でも下手に仕事やり過ぎると過労とストレスでドカ食いして寝るようになるからな
金もあるし
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/02/24(水) 11:09:00.82 ID:ihcS3SZ9.net
歯磨き粉のミント系の味のせいかもしれないけど
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/02/28(日) 12:27:54.31 ID:PtM3fq7T.net
そうすれば耐性がついてくる
この日までに痩せる！とか、明確な目標を持って耐える
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/03/22(火) 12:01:49.60 ID:DuQd6UeD.net
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/03/27(日) 12:23:48.24 ID:PUJc3Jz8.net
しばらく甘いものとか我慢して血糖値を安定させてみなよ
糖質制限までやっちゃうとまた色々問題でてくるから
お米も食べ過ぎない程度にちゃんととる
でも食べ順ダイエットみたいに野菜からいってなるべく後半に食べて
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/03/27(日) 14:38:08.65 ID:VelxYRFz.net
野菜 肉 果物 魚 はOK 麺類やパン ご飯は
食べる量や時間を制限
キャベツを沢山食べても
胃もたれしない
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/03/27(日) 19:31:45.43 ID:82Y0c1Po.net
飲む、という悪習をあらためる為に、
製菓コーナーで○○エッセンス、○○オイルという
商品名で売られている香料（食品添加物）を
何種類も買いました。
・ストロベリー
・メロン
・オレンジ
・バニラ
・コーヒー
・サクラフレーバー
・レモン
ストレススイッチが入ったら、天然水（美味しいの）に
好きな香りのオイルやエッセンスを3滴ほど
垂らして飲んでいます。
びっくりするくらい甘い香りがして、満足できます。
（気分を出す為に、バカラのグラスやお気に入りの
銅のマグカップに入れて飲んでいます）
おなかは減らないけど、ひまだと・寂しいと・
不安だとついつい甘いものを求めてしまう…
って人にはオススメです。
ちなみに、○○オイルの方がエッセンスより
香りが強く、値段も高いです。
製菓コーナーて売ってるサイズだと、
オイルが700円～1000円、エッセンスが350円～600円
くらいです。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/03/27(日) 21:51:39.41 ID:Luglg63G.net
耐えられます。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/03/28(月) 01:07:40.78 ID:nmtWfFrj.net
肺の中の空気を全部入れ替えるつもりでゆっくり3回。
アスリート時代、よくやっていた呼吸法だけど、空腹にも効果があると最近気付いた。
メンタルにも効果あって、オススメ。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/04/08(金) 20:28:31.79 ID:PuQ8P1hn.net
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