4 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/07/09(木) 23:54:30.29 ID:Ksow8boR0.net
テニスボールを床に置いてその上に寝転がってゴリゴリしてる
やりすぎると筋肉を痛めるしその場しのぎだしで解決になってない
5 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/07/10(金) 00:07:14.59 ID:3HM+ByCw0.net
一回背骨ぜんぶ解体して掃除してから組み立て直したい
9 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/08/03(月) 23:40:00.03 ID:PFUfpPmTO.net
できるだけストレッチしてるけど
背中をリンパ？オイルマッサージしてもらいたい
一時しのぎでもいいから緩和されないかな
12 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/08/17(月) 00:02:11.62 ID:lkZEiOUm0.net
俺は事務系
13 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/08/23(日) 12:48:41.96 ID:Wsxgb3jo0.net
14 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/08/23(日) 13:13:26.98 ID:yMM9mZ6S0.net
15 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/08/24(月) 03:04:18.24 ID:MaFDSuZN0.net
胃腸科でガスコン処方されたら背痛も良くなってほんとこれだと思った
16 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/08/25(火) 23:43:17.58 ID:mEcarobN0.net
マッサージ好き？
おれ、整骨院行ったら背中の骨が真っ直ぐですわ言われた
首のストレートネックと同じように凝りやすいらしい
20 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/08/31(月) 00:36:54.08 ID:NFG5ilkV0.net
長時間座ってるのも立ってるのもきついし仰向けに寝ても背中の凝りでも寝つけない。
おまけに息を吸うだけで肩甲骨の間の背骨がボキボキボキってすごい音で鳴るんだが同じような方います？
整形外科行っても異常なしで本当に辛い。
28 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/09/28(月) 09:21:57.88 ID:1OivQ+XE0.net
同じ同じ。
もうずっとそうで何年続いているかわからないくらい。
夜もなかなか寝つけなくて背中や首をボキボキ鳴らさないと眠れない。
東京に出張した時にタイ古式マッサージをしてもらったんだけど、
3時間ほどは何もなかった昔のようにすごく身体が楽になった体験があるよ。
23 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/09/03(木) 05:44:53.81 ID:TyZCfsW7O.net
足つぼ踏むマットを背中に敷いて寝てると気持ちがいいけど、凝りはほぐれんなぁ
24 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/09/20(日) 21:20:01.45 ID:plOOdW3W0.net
パワハラ事態は冷静に対応するけど体がヤバくて整体へ
ラジオ体操と寝てもできる体操を薦められた。
(お前が悪いw的な対策はやり尽くした。明らかに職場がヤバい。)
25 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/09/26(土) 00:12:19.95 ID:pp7Ikx+r0.net
反り腰→猫背→ストレートネックの順で悪くなるだって
26 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/09/28(月) 00:11:33.73 ID:3IvvDlvg0.net
舌を見て両サイドが波打ってたら食いしばってるで間違いないんだって
29 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/10/04(日) 14:06:14.38 ID:hUH/ObsuO.net
そういう時は座って立ち上がると立ちくらみもする
ここ数年は半年置きに血液検査してる
大腸内視鏡も胃カメラもエコーもやったが異常無し
検索すると更年期障害とか出るが
36 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/10/30(金) 01:15:11.82 ID:txlkXCxx0.net
私はちょうど肩甲骨と肩甲骨の間の背骨の所が凝ります
なので凝っている背骨の周りを何かの角とか柱でゴリゴリすると一時的に気持ち良くなる。
37 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/10/30(金) 01:55:23.30 ID:/vHmVZzr0.net
ようやく改善してきた
とにかく睡眠が快適になってきたよ
完全に凝りが取れるまでまだかかるだろうけども
それにしても長かった…ほぼ1年経ったわ
38 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/10/30(金) 22:02:39.67 ID:7wnYgmuv0.net
よければ改善方法とか何に気をつけたとか教えてください
病院行かずにストレッチと運動で頑張ってるけど、なかなか…
43 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/11/08(日) 15:09:22.61 ID:PQaJoTOB0.net
ベタだけど自己流マッサージ。中山式使ってますw
トリガーポイントというのを知って漠然とやってたけど効果が感じられず、
意識して背中全体と、特に凝りの酷かった肩甲骨内側や背骨の周囲を
強烈に体重をかけてグリグリするようになったら、効果が上がった。
朝晩で最低30分やってます。
まぁあくまで自己流なんで…やりすぎで「もみ返し」や痛みや気分が悪く
なったりする人もいるだろうからオススメはしませんが…
時間をかけたくない、お金に余裕がある人は筋膜リリースの注射や鍼灸院
に行った方がいいかと思う。
ちなみに…強固に凝り固まった筋肉（筋膜）はストレッチしても無駄ですw
39 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/11/05(木) 11:25:12.73 ID:eho/J1RN0.net
首を動かすと痛いので首かな？とも思うけど背中。しょっちゅうやる。
こういう症状の人いる？
40 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/11/06(金) 00:45:02.95 ID:5NAXuKDS0.net
ぎっくり背中ですね
大腰筋腸腰筋がロックするのがぎっくり腰で、その首背中版がぎっくり背中
凝りが影響しています
42 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/11/07(土) 20:29:33.99 ID:w3UcdoGN0.net
（血液検査・レントゲン結果異常なし）
ヨガはじめて、その中でもチャイルドポーズってのが効いたらしく
１か月それを毎日やったらましになった
私みたいにPCとかで無意識に同じ姿勢とり続けた結果凝ってる人は効くかもしれない
ちなみに背中じゃなくて主に腰にきくポーズだよ
50 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/11/18(水) 00:17:25.80 ID:RC7JdixK0.net
すでにガチガチに固まったものはストレッチ程度じゃ解れません
56 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/11/30(月) 18:10:19.53 ID:vkgBcS7X0.net
65 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/12/19(土) 17:16:28.95 ID:q8tUgwk30.net
67 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/12/20(日) 21:56:16.84 ID:sOnyG02I0.net
なんだよね。だからお酒飲む。
良くないと思うんだけどね。
66 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/12/19(土) 23:17:30.40 ID:aTqBm3bb0.net
68 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/12/21(月) 09:40:15.24 ID:uVvhe8zB0.net
それもいつも同じ場所で、右の背中の一部分のみ
寝起きが凄く痛いらしく、毎朝起きたら湿布を貼ってる（一時しのぎにはなる）
スワイショウとか鍼とか灸とか貼るカイロとか、血行を良くすれば
多少痛みは軽減はするが、翌朝またぶり返す
内臓の病気が原因なのを疑って何度か検査したが毎年異常なしで、
背中の痛み以外は健康そのもので食欲もバリバリ
医者も理由が分からないと言ってる
となると、寝方かベッドや枕が悪い以外に考えられないんだが…
そのあたり、何か簡単に試せる改善法がないですかね？
もし駄目なら専門家と相談して寝具の総とっかえも考えているけど
69 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/12/21(月) 16:26:04.82 ID:Sk7ZJdDJ0.net
そういう事って病院に行けばベルトコンベア式で「歳」で片付けられ
寝具の方となれば、最悪なとこだとここぞとばかりにぼったくるし・・・
早く改善出来るといいっすね
98 名前：病弱名無しさん 投稿日：2016/02/04(木) 11:46:13.99 ID:DVr6SMhB0.net
99 名前：病弱名無しさん 投稿日：2016/02/04(木) 18:15:54.07 ID:vtZnXrBf0.net
同じく。
深く息を吸うだけで、肩甲骨の間の背骨がﾎﾞｷﾎﾞｷﾊﾞﾘﾊﾞﾘﾊﾞﾘってすごい勢いで鳴る。
背中が凝ってどうしようもない。
103 名前：病弱名無しさん 投稿日：2016/02/16(火) 21:57:24.91 ID:S+Z78HAi0.net
程よい硬さの突起が並んでるツボ押しグッズとでも言うのかその上に寝転がってるだけなんだけど気持ちよかった
でも起きると気持ちよさがまもなく霧散してむなしくもある
ダイエットして筋トレしてた時はせなこり感じなかったからまた筋トレした方がいいとは
思ってるんだけど・・・数年経ってまた体重増えたし運動不足だわ
104 名前：病弱名無しさん 投稿日：2016/02/19(金) 23:26:24.80 ID:OtqpGoNy0.net
106 名前：病弱名無しさん 投稿日：2016/02/25(木) 09:20:53.55 ID:MSmokcfc0.net
胃腸は弱い
127 名前：病弱名無しさん 投稿日：2016/08/09(火) 14:26:08.63 ID:J4d61DXH0.net
・高反発マットレス寝具（低反発は逆効果）
・葛根湯
・ストレッチポール
・冷たい麦茶等の一気飲みを一切止める
・ビタミンB２製剤の摂取
131 名前：病弱名無しさん 投稿日：2016/09/27(火) 22:26:12.18 ID:NGiMYgC/0.net
132 名前：病弱名無しさん 投稿日：2016/10/17(月) 08:31:43.80 ID:nMHb1tcqO.net
肩→首→頭頂部とこりが移って行く…
なんなんだこれ…
138 名前：病弱名無しさん 投稿日：2016/11/26(土) 10:43:34.28 ID:4I5hCScK0.net
これって内科もいったし整形もいったし、あとは心療内科しかなくてとりあえずいってます。
147 名前：病弱名無しさん 投稿日：2017/01/25(水) 09:30:38.21 ID:QEDR5O6N0.net
気を遣いすぎる性格だって言われた
変な商法に持ち込まれるのも嫌だし
地道にストレッチでもするかな
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