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    ダイエット   【体質改善】冷え性を治すスレ【ダイエット】

【体質改善】冷え性を治すスレ【ダイエット】


【体質改善】冷え性を治すスレ【ダイエット】

 
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/25(水) 00:43:16 ID:lZCYK8Ax
 
ダイエットの大敵、冷え性を治しましょう。

 
 
3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/25(水) 01:03:58 ID:rrJWKKtu
 

運動してればかなり改善されるよ、代謝が上がるから
うちの母(52歳)も一緒になってジム通い(週6日)してるけど、電車の中とか事務所とかで上着を必要としなくなった
この時期はカイロがないといられなかったのに、平気になったよ
食事するだけで汗が出るようになる

 
 
6 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/26(木) 10:55:03 ID:tGBoUDHo
 

一時しのぎはできても、根本的に治るの?
ストレッチすると、体がポカポカしてくるのがよく分かります。
血の流れが良くなるんだろうなぁ。

 


13 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/26(木) 17:11:41 ID:MeruV15a
 

漢方薬飲んでいた時は全く冷えなかったよ。
漢方薬局で診断してもらって、自分に合わせて調合してもらったやつ。飲んで数日で効いた。
でもお金が続かなくて2ヶ月でやめた。半月分で三万五千円はキツすぎる。
他の薬局で上限いくらまでと言って作ってもらったり、できあいのを試したけどイマイチ。

 
 
14 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/27(金) 08:54:59 ID:BeKO0owa
 

足首の曲げ伸ばしするといいよ
あと、お辞儀

 
 
15 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/27(金) 12:29:45 ID:aF2xMm0w
 

ひたすら食事制限のダイエットしてひどい冷え性になったけど
まめに歩いて筋トレしたらすぐ改善されたよ。
会社の行き帰りで1h/日くらい歩いた。

お風呂あがった瞬間氷のように手足が冷えて
化粧水つけると震えてしまうような重傷だったけど
今は冬に手袋もホッカイロもいらないくらいになったよ。

 
 
17 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/27(金) 17:07:07 ID:sXfqnSRE
 

 >>15
 
筋トレはどのようなことをどのくらいやりましたか??

 
 
20 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/31(火) 21:34:44 ID:3AQkZOTl
 

 >>17私は3種類だけ、テレビ見ながら寝転がってやってた
 
・腹筋
仰向けに寝て膝立てた状態で
・腰を持ち上げて3分キープ→背筋とケツ筋
・膝の間に枕挟んで3分キープ→内もも
胴と足鍛えるだけて体がよく動くようになる

 
 
16 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/27(金) 15:41:16 ID:oFgDDr52
 

半身浴も良いと思う。
運動と併用すれば尚(・∀・)イイ!!

 
 
18 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/10/28(土) 01:11:59 ID:9qRY7cyh
 

禁煙したら冷え性治った
指先まで暖かくなったよ

 
 
26 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/06(月) 17:57:42 ID:oZni1enl
 

テレビで見たけど
お風呂上がったらすぐ靴下を履く。
そして、温かい飲み物をゆっくり飲む。
これで少しは解消されたよ。

あと、運動は必要だね。

 
 
28 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/09(木) 00:34:07 ID:KJ9+T1R2
 

ここには冷え性なヤシらが多いから、親切で書くどー!

寒い季節に野外での運動は、首筋や顔の保護をしないと
私みたいに、末梢性顔面麻痺になるから気を付けろよ!
疲れているときには、特にだ! 言いたいことはそれだけだ。

 
 
29 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/10(金) 23:15:23 ID:gccTRFEY
 

うんうん、首から熱が逃げていくのは本当だね。
ふくらはぎをレッグウォーマーのようなもので包むと少し改善する。
頑固な冷えにはスパッツ。
でもお尻と太ももの冷えはなかなか改善しない…orz

汗を放置すると余計に冷えるから注意しよう。

 
 
30 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/11(土) 11:15:14 ID:5QpH3LrN
 

しょうがが良いらしい

 
 
34 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/11(土) 22:10:28 ID:I2jqzIY2
 

にんじん100%ジュース飲むと体からポカポカするよ。
美容板にんじんジューススレ見て飲んだけど、美容効果(保湿効果)もあるらしい。
私は冷えにしか効いてないけど、マジでお勧め

 
 
35 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/11(土) 22:31:29 ID:/0+L2vw2
 

冷え性に関するサイトはググればたくさんでてくるから、情報を取捨選択して自分は実行してる。
一応金銭的に痛手にならないくらいの漢方を飲み、これまでの経験からの自己流マッサージをし、半身浴をして、体を冷やすものを食べず、暖かいもの・血行をよくする栄養のあるものをとっている。
これで死にそうにひどかった去年より随分よくなった。

いろいろ努力してみて、自分に合った方法を探してみては。

 
 
36 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/11(土) 23:52:54 ID:j0TqP9yF
 

食べ物は大きいらしいね。
砂糖とかカフェインとか良くないらしいね。

 
 
40 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/12(日) 06:43:56 ID:TLRuSIih
 

 >>36
 
そうなの?
最近お菓子食べない&ノンカフェイン飲料に切り替えをしたら、
足先が前よりもぽかぽかしてきた…
効果アリなのかも

 
 
37 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/12(日) 01:07:25 ID:vgP8otuW
 

炒め物には必ずおろし生姜入れる
お酢ドリンクを飲む
精油使ったミルクバスで全身浴

すごくポカポカでお布団に入れる

 
 
41 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/12(日) 17:02:47 ID:fy8VS4VF
 

砂糖は体を冷やすお
お菓子もだけど酒もタバコも冷えるからやめた方がいい

 
 
45 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/13(月) 14:45:07 ID:5ncoOiLg
 

ビールは体が冷えるから。
冷え性の人は禁止な

 
 
59 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2006/11/16(木) 08:50:19 ID:8jPCjMKB
 

自分減量して体脂肪が減ってから、
冷えをちゃんと感じるようになったわけだが。

朝のストレッチいいよ。
自分は朝筋トレ(っていっても腹筋を部位別30回くらいだけど)の前後にいれてる。
手足ぽっかぽか!

 
 
89 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/01/26(金) 14:07:05 ID:Tx19w2PH
 

ウォーキング・半身浴で筋肉増量・血流改善・自律神経調整

も必要だけど一番は食事!

カラダの中から温めることが大事ですよ!

肉魚野菜でタンパク質ビタミンをきちんと

+生姜ネギにんにく唐辛子など香辛料!

毎食心がけると体質改善に。

手軽な生姜紅茶オススメ!
ミルクや豆乳入れてジンジャーミルクティも美味しくてあったまるよ

運動や半身浴前に飲むと代謝アップで効率◎

 
 
93 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/01/29(月) 21:26:56 ID:bvRiCdN1
 

分厚い皮下脂肪って、血管細いから断熱どころか冷え性の元だと
どこかで聞いたことある

 
 
116 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/04/24(火) 15:45:59 ID:F7D6qHYm
 

マッサージ師に「呼吸浅くないですか?」て言われたから
運動時や通勤時に
口で吐いて鼻で吸うヨガかじりの呼吸を取り入れたらすごい温まった。

ストレッチやエクササイズの時
負荷をかけながらゆっくりゆっくり息を全部吐きる、
負荷を緩めた時にいっぱいまで息を吸う

通勤時は呼吸だけ。
駅のホームでやると風吹きさらしでも温まって助かった

もちろん、下着やカイロで体を冷やさないようにするのを習慣にしてたけど
運動は3分サーキット運動してました(私にはギャオで見つけたやり方が合ってた)

 
 
134 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2007/07/20(金) 22:55:50 ID:KkR/Oz1o
 

毎日20分、半身浴してるけどなかなかいい感じだよ。
生理前とかは肌トラブルが起きやすいから避けてるけど
温かい紅茶飲みながら、半身浴→丁寧に顔を洗う→最後に冷水シャワーしてたら
むくみもとれて肌の調子も良くなった。

 
 
226 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/05/25(日) 06:02:44 ID:hEmQhT1/
 

おろししょうが

 
 
227 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/05/27(火) 14:09:03 ID:aIjV/aW2
 

おろししょうが自分もはまってる
しょうがをすって、味噌汁やうどんにいれて食べる
野菜をおおめにすればダイエットと冷え性解消に一石二鳥!

あと、足裏マッサージもきくよ
手で足指をぐっとつかみグリグリまわしたり、足裏のつぼをグイグイ押す

 
 
247 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/08/23(土) 08:50:51 ID:mEOorlTj
 

足や足の裏の、代謝をよくするツボとか、冷え性のツボをネットで調べて、
ツボ膏を貼るのなかなかいいよ。
特に足の裏はいい感じ。

 
 
253 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2008/09/14(日) 22:59:42 ID:lMOM9N5J
 

しょうが+紅茶、おなかと首を温める、綿の5本指靴下を履く。

 

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161704596/
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