Archive
RSS Link Headline
    ダイエット   【低カロリー】玄米ダイエットで痩せる【快便】

【低カロリー】玄米ダイエットで痩せる【快便】


【低カロリー】玄米ダイエットで痩せる【快便】

 
25 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/06/13(土) 22:16:03 ID:GGbE7jpH
 
三食の主食をほぼ玄米にしたら甘い物への欲求がピタッと止んだよ
以前はチョコ系、和菓子、菓子パン等を食事、間食にバクバク食べてたのに

体重はまだ1㌔しか減ってないけど、きつかったジーンズがするっと穿けるようになった

 
 
34 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/06/22(月) 00:48:35 ID:cZzFKEx1
 

毎日昼と夜、発芽玄米100%各0、5合

雑穀入れると嗜好性が上がって食べ過ぎるから、純粋にこれのみ

ちょいと高い炊飯器で炊けば、白米みたいな柔らかさと甘さも出る

 
 
42 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/07/15(水) 17:42:59 ID:8NI/w/PT
 

玄米食べだしてから快腸!!おすすめ

 


73 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/08/15(土) 05:44:16 ID:kQvIljve
 

3日ほど100%玄米続けたら胃痛になって薬でも収まりにくくなった
玄米やめたらほどなく治った
やっぱ初心者は半分程度の割合にすべきかも・・・
味とかは問題ないんだけどもね

 
 
74 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/08/15(土) 10:28:55 ID:uW1u8hzR
 

 >>73
 
発芽玄米自作してみたらどうだろう。

 
 
75 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/08/15(土) 22:39:55 ID:kQvIljve
 

 >>74
 
ありがとう
今は自作発芽玄米半量ですw
美味しいよー
(芽が)可愛いよー

 
 
101 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/09/30(水) 12:35:41 ID:Ctu5UCZ6
 

玄米食べてると
噛むこと意識してるから
知らないうちに食べてる時の姿勢がよくなってた

 
 
106 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/10/01(木) 12:17:13 ID:sEEz982G
 

毎日玄米食べてるけど、白米より味があって美味い。
多分 玄米マズいって書いてる人の多くは
白米みたいに水に浸けてる時間が短いんだと思う。
それか歯触りとか感触が嫌いなのかな?

 
 
108 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/10/10(土) 22:09:48 ID:1uaEq1i8
 

麦と一緒に炊くと美味しいよね

 
 
110 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/10/11(日) 00:36:26 ID:iWIMTeZF
 

鳩麦と黒米やもろもろ雑穀も混ぜてる
鳥の餌とかいわれるけどキニシナイ

 
 
116 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/10/26(月) 02:13:49 ID:AWs9IYvi
 

玄米は卵かけご飯とかにするとマズくって
耐えられなくて、つらかったけど
雑穀ミックスを混ぜると独特の味も気にならなくなって
おいしく食べられるようになった。

 
 
124 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/10/29(木) 05:37:41 ID:IrRiqaKf
 

白米よりGI値が低いんだよね?

 
 
125 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/10/29(木) 14:54:30 ID:PfIQXmcs
 

低いよ

 
 
128 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/10/31(土) 12:21:10 ID:XyT0xQL5
 

今日も快便

 
 
132 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/10/31(土) 22:40:24 ID:Z7IidITl
 

家族が玄米嫌いなので週末にまとめ炊きしたのを小分け冷凍して会社に持って行ってる。
玄米とインスタントのわかめ味噌汁にふえるわかめ投入して食べてる。
雑穀も混ぜてて腹持ちがいいので間食が減ったよ。

 
 
134 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/11/01(日) 01:05:19 ID:SXvNfc5j
 

炊くとき水どのくらい入れる?

 
 
139 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2009/11/14(土) 18:26:08 ID:kSKBNvxK
 

玄米を炊く時のコツというか、レシピ通りにすることだろうな。
炊飯器なら取説に忠実に。
「柔らかめにしたいので水を多めに」とか変なアレンジすると失敗する。

 
 
157 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/07/02(金) 07:18:45 ID:O5kVv1c9
 

玄米っておかずなしでもこれだけ食べていれば栄養取れる総合食なんだよな。
でもまずい。

 
 
166 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/07/05(月) 11:26:57 ID:Bi3X9iyW
 

玄米に小豆を加えて炊く
梅干し入りのおむすびにする(海苔で巻く)
これ美味しいです

ただし食べ過ぎに注意

 
 
170 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/07/28(水) 22:42:43 ID:EhkaMpFY
 

玄米って腹持ちがいいんだよね
お昼に玄米のおむすび食べてるんだけど、
夜の6時7時になってもおなかがすかない
玄米を食べ始めるまでは、お昼をちゃんと食べても、
2時か3時になると早くもなんか食べたい、
お菓子たべちゃえってなってた大食いの私が

それから、玄米食を始めてから情緒が安定するようになったような気がする
イラついたり暗い気分になったりすることが以前と比べると少なくなった

 
 
171 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/07/29(木) 13:59:02 ID:29YDbZmq
 

玄米でどうやっておむすびにするの?
パラパラじゃない?

 
 
176 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/23(月) 16:11:07 ID:rjXIzYlB
 

炊飯器の玄米コースにするとちゃんとおむすび握れるし、もちもちしておいしいよ。

 
 
177 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/23(月) 17:46:50 ID:zj1KMuFo
 

玄米コースがないんだよね。。。

 
 
178 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/26(木) 01:06:42 ID:dQBZOjLc
 

 >>177
 
炊く2~3時間くらい前から水につければおk。白米コースでも炊けるお。

最近主食を玄米にしたんだがめちゃウマ。子供のころは嫌いだったのにね。
今の玄米にする元の米が昔よりもかなり改良されているのも大きいかも。
あと、俺はやせてはないけど肌の具合がよくなったよ。
アトピー気味に荒れてた手のかゆみがなくなった。

 
 
209 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/12/17(金) 13:57:08 ID:5V+pnWZf
 

発芽玄米始めました
毎日スゲーうんこが出るしニキビが消えた
白米は1日で2合とか食ってたのにかえたら1合でも腹いっぱい
白米より高いなあと思ったけど日割りするとそうでもないんだよな
コンビニ飯も食わなくなってしばらく経つし結果的には金もかなり浮いた

 
 
230 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/03/20(日) 08:17:40.18 ID:Boedz9fM
 

最近、また玄米食べだしたけどお通じにテキメンすぎてびっくり。
肌もコメドいっぱいだったりで調子悪いからよくなるといいな~
体重は今のところ変化なしです。ダイエット効果は大して期待してないんだが、
副産物程度に減ってくれないかなと思っている。
なんか、変化あったらまた来ます~

 
 
249 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/05/02(月) 12:24:10.60 ID:TqXR/q5o
 

1ヶ月、玄米を食べた。
結果、便秘が無くなった。
(^.^)
最初に買ったのはモサモサしてたけど、
違う産地の減農薬玄米にしたら、モサモサが気にならない。
これはアタリでした。

 
 
268 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/05/10(火) 20:48:42.74 ID:eCIxRck7
 

1ヶ月以上玄米を食べてます。
(1日、1~3合で、肉食は無し。)

痩せた感じはないのだが、疲れが取れやすくなったような。
まず毎日出るので、2日以上出ない日はないです。

 
 
277 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/05/16(月) 21:12:06.05 ID:7TNb4ss8
 

玄米の満腹感ってすごいよね。よく噛んでたべるからかな?
炊いた玄米100gずつ冷凍して毎食食べてるけど、かなり満腹。

 
 
278 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/05/16(月) 21:21:47.41 ID:7yhUwv92
 

浅田真央が1ヶ月で5kg減ったらしい
165cmで42kg
玄米おにぎりを食べてたらしい

 
 
314 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/06/02(木) 05:06:57.65 ID:URezXEzM
 

 >>278
 
浅田真央って小さく見えるけど女子にしてはわりと身長あるんだね
同じ身長だけどプラス20kgあるわ…頑張ろう

 
 
279 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/05/16(月) 21:54:29.05 ID:DXm2UXbt
 

玄米を1日1~3合食べるようになっての変化。
便秘が無くなった。
疲労の回復が早くなった。
少食になった。

 
 
293 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/05/26(木) 10:28:13.27 ID:YSifCInC
 

最初に買った玄米が酷くて、「玄米て、こんなに不味いのか?」と。
あれから1年・・・。
次に買ったのが「まぁ、食べれるか」でしたが、
今食べてる減農薬玄米は美味しいです。

 
 
330 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/06/09(木) 19:48:30.83 ID:kKSRfnnd
 

ダイエットにならないけど玄米がうますぎる
玄米に食べるラー油をかけて食うと止まらない

少量を口に運び30回噛んで食べる。これでダイエットになるはず。
でもラー油から卒業しなくちゃ・・・

 
 
335 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/06/13(月) 20:18:22.03 ID:uEuS1spX
 

玄米ご飯にサラダとマヨネーズでサラダ丼うまし!
オムライス、チャーハン
カレーとか雑炊に合う。
お通じ出過ぎる。
高野豆腐でパンやお菓子を作りました。
安いしヘルシーでオススメです!

 
 
349 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/08/20(土) 14:36:27.77 ID:UkxJ6Hnu
 

玄米に慣れたら白米が不味いと言うか、スカスカな味みたいで美味しく感じなくなった
ゴマ塩や味噌や梅干しで食べると香ばしい香りや甘みが美味しくて、外食での白米はつまらない味になった
お通じもちゃんと来るので、玄米に変えて良かったよ

 

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244445732/
No Comments - Leave a comment

この記事にコメントする

メールアドレスが公開されることはありません。

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

twitter rss
Source: