25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/06/13(土) 22:16:03 ID:GGbE7jpH
以前はチョコ系、和菓子、菓子パン等を食事、間食にバクバク食べてたのに
体重はまだ１㌔しか減ってないけど、きつかったジーンズがするっと穿けるようになった
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/06/22(月) 00:48:35 ID:cZzFKEx1
雑穀入れると嗜好性が上がって食べ過ぎるから、純粋にこれのみ
ちょいと高い炊飯器で炊けば、白米みたいな柔らかさと甘さも出る
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/07/15(水) 17:42:59 ID:8NI/w/PT
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/08/15(土) 05:44:16 ID:kQvIljve
玄米やめたらほどなく治った
やっぱ初心者は半分程度の割合にすべきかも・・・
味とかは問題ないんだけどもね
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/08/15(土) 10:28:55 ID:uW1u8hzR
発芽玄米自作してみたらどうだろう。
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/08/15(土) 22:39:55 ID:kQvIljve
ありがとう
今は自作発芽玄米半量ですｗ
美味しいよー
（芽が）可愛いよー
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/09/30(水) 12:35:41 ID:Ctu5UCZ6
噛むこと意識してるから
知らないうちに食べてる時の姿勢がよくなってた
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/10/01(木) 12:17:13 ID:sEEz982G
多分 玄米マズいって書いてる人の多くは
白米みたいに水に浸けてる時間が短いんだと思う。
それか歯触りとか感触が嫌いなのかな？
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/10/10(土) 22:09:48 ID:1uaEq1i8
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/10/11(日) 00:36:26 ID:iWIMTeZF
鳥の餌とかいわれるけどキニシナイ
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/10/26(月) 02:13:49 ID:AWs9IYvi
耐えられなくて、つらかったけど
雑穀ミックスを混ぜると独特の味も気にならなくなって
おいしく食べられるようになった。
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/10/29(木) 05:37:41 ID:IrRiqaKf
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/10/29(木) 14:54:30 ID:PfIQXmcs
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/10/31(土) 12:21:10 ID:XyT0xQL5
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/10/31(土) 22:40:24 ID:Z7IidITl
玄米とインスタントのわかめ味噌汁にふえるわかめ投入して食べてる。
雑穀も混ぜてて腹持ちがいいので間食が減ったよ。
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/11/01(日) 01:05:19 ID:SXvNfc5j
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/11/14(土) 18:26:08 ID:kSKBNvxK
炊飯器なら取説に忠実に。
「柔らかめにしたいので水を多めに」とか変なアレンジすると失敗する。
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2010/07/02(金) 07:18:45 ID:O5kVv1c9
でもまずい。
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2010/07/05(月) 11:26:57 ID:Bi3X9iyW
梅干し入りのおむすびにする(海苔で巻く)
これ美味しいです
ただし食べ過ぎに注意
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2010/07/28(水) 22:42:43 ID:EhkaMpFY
お昼に玄米のおむすび食べてるんだけど、
夜の6時7時になってもおなかがすかない
玄米を食べ始めるまでは、お昼をちゃんと食べても、
2時か3時になると早くもなんか食べたい、
お菓子たべちゃえってなってた大食いの私が
それから、玄米食を始めてから情緒が安定するようになったような気がする
イラついたり暗い気分になったりすることが以前と比べると少なくなった
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2010/07/29(木) 13:59:02 ID:29YDbZmq
パラパラじゃない？
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2010/08/23(月) 16:11:07 ID:rjXIzYlB
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2010/08/23(月) 17:46:50 ID:zj1KMuFo
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2010/08/26(木) 01:06:42 ID:dQBZOjLc
炊く２～３時間くらい前から水につければおｋ。白米コースでも炊けるお。
最近主食を玄米にしたんだがめちゃウマ。子供のころは嫌いだったのにね。
今の玄米にする元の米が昔よりもかなり改良されているのも大きいかも。
あと、俺はやせてはないけど肌の具合がよくなったよ。
アトピー気味に荒れてた手のかゆみがなくなった。
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2010/12/17(金) 13:57:08 ID:5V+pnWZf
毎日スゲーうんこが出るしニキビが消えた
白米は1日で2合とか食ってたのにかえたら1合でも腹いっぱい
白米より高いなあと思ったけど日割りするとそうでもないんだよな
コンビニ飯も食わなくなってしばらく経つし結果的には金もかなり浮いた
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/03/20(日) 08:17:40.18 ID:Boedz9fM
肌もコメドいっぱいだったりで調子悪いからよくなるといいな～
体重は今のところ変化なしです。ダイエット効果は大して期待してないんだが、
副産物程度に減ってくれないかなと思っている。
なんか、変化あったらまた来ます～
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/05/02(月) 12:24:10.60 ID:TqXR/q5o
結果、便秘が無くなった。
(^.^)
最初に買ったのはモサモサしてたけど、
違う産地の減農薬玄米にしたら、モサモサが気にならない。
これはアタリでした。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/05/10(火) 20:48:42.74 ID:eCIxRck7
（１日、１～３合で、肉食は無し。）
痩せた感じはないのだが、疲れが取れやすくなったような。
まず毎日出るので、２日以上出ない日はないです。
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/05/16(月) 21:12:06.05 ID:7TNb4ss8
炊いた玄米１００ｇずつ冷凍して毎食食べてるけど、かなり満腹。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/05/16(月) 21:21:47.41 ID:7yhUwv92
165cmで42kg
玄米おにぎりを食べてたらしい
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/06/02(木) 05:06:57.65 ID:URezXEzM
浅田真央って小さく見えるけど女子にしてはわりと身長あるんだね
同じ身長だけどプラス20kgあるわ…頑張ろう
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/05/16(月) 21:54:29.05 ID:DXm2UXbt
便秘が無くなった。
疲労の回復が早くなった。
少食になった。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/05/26(木) 10:28:13.27 ID:YSifCInC
あれから１年・・・。
次に買ったのが「まぁ、食べれるか」でしたが、
今食べてる減農薬玄米は美味しいです。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/06/09(木) 19:48:30.83 ID:kKSRfnnd
玄米に食べるラー油をかけて食うと止まらない
少量を口に運び３０回噛んで食べる。これでダイエットになるはず。
でもラー油から卒業しなくちゃ・・・
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/06/13(月) 20:18:22.03 ID:uEuS1spX
オムライス、チャーハン
カレーとか雑炊に合う。
お通じ出過ぎる。
高野豆腐でパンやお菓子を作りました。
安いしヘルシーでオススメです！
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/08/20(土) 14:36:27.77 ID:UkxJ6Hnu
ゴマ塩や味噌や梅干しで食べると香ばしい香りや甘みが美味しくて、外食での白米はつまらない味になった
お通じもちゃんと来るので、玄米に変えて良かったよ
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