【1】超簡単テク・1時間に1分、PCから目を離す！

疲れ目の原因で特に多いのはパソコンの利用。長時間同じ距離で目のピントを合わせたままだと、目の機能がフリーズ。ほかの距離に合わせようとしても合わせにくくなったり……。
それを解決するために取り入れてほしいのが、1時間に1分はPCから目を離すこと。
パソコンの横にお気に入りのもの（ミニ鉢植えのグリーンや、好きなキャラクター人形、芸能人の写真などなんでもOK）を置いて、それをボーッと眺めるだけで予防になります！

【2】目をあたためることが回復に効果的！

角膜を構成する細胞は、35℃で最高の働きをするため、あたためることは機能回復に効果的！　ホットアイマスクや温めるアイピローなどのアイテムもたくさん出ています。オフィスの昼休憩やコーヒーブレイクに取り入れても、夜に行って疲れた目をその日のうちに解消するのでもどちらでもOKです。
やってしまいがちなNG事項が、目を冷やすこと。冷やすとそのときは「気持ちいい！」となるかもしれませんが、実は疲労物質が停滞してしまうので逆効果です。

【3】簡単な目のストレッチでリラックス。

目の筋肉を大きく動かすことで、筋肉の疲労を取り除くことができます。
顔は正面に向けたまま動かさず、眼球だけを上下、左右、左まわり、右まわりと動かします。これを各5回ずつ行うだけでかなりスッキリ！