カロリー | キレイと健康なび

2019年1月3日

効果がある置き換え用ダイエット食品は？

　
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2017/08/24(木) 11:50:48.66 ID:X2kdwyGE.net
　

断然マイプロテイン推し

　
　
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2017/08/24(木) 13:56:41.16 ID:fLb8Gk3h.net
　

わたしはDHCのプロティンダイエットかなあ
バリエーションたくさんあるし、カップケーキのやつ好き

　
　
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2018/01/18(木) 20:22:39.73 ID:cVEKJkx4.net
　

スリムアップスリムとDHCを試してたんですが、改めて成分見ると人口甘味料が豊富に使われてる…、これって大丈夫なんでしょうか？

　
　
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2018/01/19(金) 06:25:27.28 ID:lvwmzulO.net
　

大丈夫じゃないと思う
だけどあんまりお金と頭使わず太らないようにしたいとき
体重増やさず甘いもの食べたいときにDHCはありがたい

　
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2018年10月14日

1日2食ダイエットって痩せる？

　
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2018/09/04(火) 08:20:50.93 ID:SH62ffL5.net
　

自分は朝はホットサンドと夜は宅食の弁当のみ食べている
もちろん間食なし

人によっては朝抜くのも夜抜くのもありです

　
　
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2018/09/04(火) 08:20:50.93 ID:SH62ffL5.net
　

自分は朝はホットサンドと夜は宅食の弁当のみ食べている
もちろん間食なし

人によっては朝抜くのも夜抜くのもありです

　
　
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2018/09/05(水) 08:32:28.22 ID:TnIxtA4B.net
　

一日２食のポイントは２食目を食いすぎなければ痩せるよ
ドカ食いさえしなければ

　
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2016年5月1日

食べてない割に痩せないって言う人

　
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/03/07(土) 19:29:35.97 ID:/waSlZfr.net
　

まじで食べてない！なのに痩せない！

　
　
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/03/08(日) 09:18:48.67 ID:HXrdNu7P.net
　

食べてないと思っているだけで、実は食べてんだよ
食べた物と時間を記録してみるといいよ

　
　
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/03/08(日) 11:48:21.97 ID:Vsm5Vvwy.net
　

いるよなあ昼食でライス少なめを頼んどきながら
15時くらいに席でお菓子食べてる人

　
　
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/03/08(日) 14:02:49.55 ID:wi6tIVNk.net
　

素麺をヘルシーだと勘違いしてる
お菓子やパンのカロリーを侮ってる

あるあるだよね
仮に一日二食にしたとしても一食ごとに菓子パン二個食うとほとんどの場合「食べ過ぎ」になる

クロワッサンとかマジ怖いわ
なんなんだよ、あの生地とバターを重ねてふっくらサクサクの食感を作り出すとかいう技法
編み出した奴に最高の賛辞と文句を贈りたい

　
　
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/03/08(日) 14:59:02.08 ID:btfMihKN.net
　

　>>7
　
武井咲の「息もできない夏」というドラマで武井がパンとケーキ職人の役を演じていて、クロワッサンやお菓子の砂糖とバターの使用量にびっくりしていたと体験談を雑誌記事で語っていた。うっかり食べられないと思ったらしい。
一度パンやケーキの料理講座に行くとそういうのがわかるんだよね。

　
　
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/03/08(日) 16:30:11.79 ID:yydi6my1.net
　

毎日1500kcal以内だけど、痩せない
ちな154の64.6kg

　
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2016年4月16日

効果的でお勧めな食欲抑制対策教えてください

　
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/11/16(月) 08:24:21.72 ID:q0ZE/KAd.net
　

ブラックコーヒーやお茶で胃を膨らます

　
　
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/11/16(月) 16:28:36.58 ID:p8X2bwfv.net
　

デブを見るこれが一番

　
　
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/11/16(月) 18:50:25.62 ID:XGte4paV.net
　

まじレスすると大食い動画みる

　
　
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/11/16(月) 21:19:14.35 ID:iukQvx8O.net
　

軽い運動（散歩とか）をする
ゲームをする
寝る
心太かこんにゃくを食べる
普通に食事して食べた以上に筋トレと有酸素運動をする

　
　
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/11/16(月) 22:46:19.08 ID:G4NbOeZK.net
　

歯を磨く
お風呂に入る

　
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2016年3月13日

砂糖依存症から抜け出したい

　
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/12/17(水) 16:05:46.12 ID:rLJgl5tt.net
　

デブの原因、老化の原因
砂糖をやめられない人のためのスレです

やめたい方、克服方法、報告なんでもどうぞ

　
　
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/12/18(木) 16:29:40.79 ID:gSmP09Bc.net
　

デブの大半は糖質依存症だから
禁煙禁酒と同じようなアプローチしないと結局リバウンドする。

　
　
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/12/20(土) 03:16:56.73 ID:ED8hQogP.net
　

菓子パンもスナック菓子もやめれたんだけど
明治のスーパーカップバニラだけやめられん

元々酒もタバコもやらないがバニラだけやめられん
2日は普通に食わないでいられるが3日目突然無性に食いたくなるバニラ

　
　
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/12/20(土) 08:47:55.25 ID:dUPxLI6I.net
　

　>>4
　
カロリーコントロールアイスなら
等価なカロリーで４個食えるぞ
食物繊維も４個計３０ｇくらい摂取できる

　
　
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2014/12/24(水) 03:55:26.32 ID:Y/M7FM8l.net
　

砂糖とか甘いものやめるっていうとすぐ炭水化物に話がいくけど
食事でとる炭水化物の前に
まず間食や嗜好品の割合が大きい砂糖から減らすのは当然でしょ
主食には他に栄養もあるし
まず砂糖を取らなくなってそれでも取りすぎなら炭水化物を減らせばいい
食事でとる炭水化物だけのデブより
圧倒的にチョコやコーラ、スイーツなんかが原因のほうが多い

　
(さらに…) «砂糖依存症から抜け出したい»

2014年7月7日

ダイエットのためにご飯を控えめにしても、思わぬところでカロリーを摂取しているかもしれませんよ。
普段はあまり意識しないと思いますが、シェイクやラテなど、本来の食事とはべつに口にするようなものでも、茶碗一杯のご飯に匹敵するカロリーがあるようです。
食事でカロリー制限を心がけている方、気づかぬうちにその努力が無駄になっているかもしれません。
注意したい高カロリーな飲み物をいくつか押さえておきましょう。

飲み物なのにご飯1杯より高カロリー！夏に危険な要注意ドリンク

ご飯1杯約250kcalを基準に、主要なカフェ、ファーストフード店で見つけた、それと同等もしくは高カロリーな飲み物を一挙にご紹介しましょう。サイズを選べるものは、すべて最少サイズのカロリーを掲載しています。

■1：ミスタードーナツ『リッチシェイクチョコファジ』・・・364kcal

バニラシェイクにチョコレートがたくさんミックスされており、300kcalの大台を超えてしまいます。

■2：スターバックスコーヒー『ダークモカチップフラペチーノ』・・・293kcal

ミルクの種類を一番低カロリーな低脂肪乳にしても、チョコレートを使っている分、ショートサイズでこのカロリー。キャラメルシロップを使っているキャラメルフラペチーノなど、フラペチーノ類は全般的にカロリーが高めです。

■3：タリーズコーヒー『チョコラテ（アイス）』・・・259kcal

スタバのフラペチーノと同様に、チョコレートシロップを使ったチョコラテは、こちらもご飯1杯とほぼ同カロリー。同じラテでも抹茶ラテかミルクラテにすると、100kcalほども下がるためベター。

■4：フレッシュネスバーガー『ジンジャークリームチャイ』・・・225kcal

生姜を使っていて身体によさそうですが、ホイップクリームをトッピングしているため、カロリーはそれなりにあります。グランデサイズになると414kcalと、かなりの高カロリーになるのでご注意を。

■5：マクドナルド『マックシェイクチョコレート』・・・212kcal

予想通りかもしれませんが、シェイクはどのフレーバーも大差はなく、1杯ほぼ200kcal。Mサイズだとすべて300Kcalを超えてしまいます。

■6：モスバーガー『北海道産生乳10％使用モスシェイクストロベリー』・・・201kcal

生乳を使ったシェイクですが、やはり200kcalは超えてしまいます。同じシェイクでもコーヒーベースのモスシェイクコーヒーなら、10数kcalは、低く抑えられます。

（詳細はこちら）
http://www.biranger.jp/archives/106773

「飲み物・カロリー」に関連するツイート

(さらに…) «実はご飯と変わらない、高カロリーな飲み物に注意！»

2014年3月20日

やっぱりパンはダイエットによくない？

　
1 名前：パンは太る[パンは太る] 投稿日：2013/06/19(水) 08:32:27.07 ID:nDqu5o+H
　

パンは太る

　
　
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/06/19(水) 09:34:00.38 ID:bmrFd7Hz
　

パンだって、決まったカロリー・糖質・脂質内で食べれば太らないよ
ただ腹もちが悪いし（食べてもしばらくするとすぐお腹がすく）
バターやジャムをつけるからね、総菜パンしかり
クロワッサンやデニッシュ系は生地の半分がバターなので、ペロッと食べられるわりにカロリーが激しく高いから怖い

　
　
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/06/19(水) 09:44:28.80 ID:73uhxU2f
　

　>>3
　
菓子パンとか他のお菓子に比べても満足度に対するコスパが悪過ぎるよね
ご飯中心だった人がパン中心に変えたらマジでそれだでかなり太ると思う
パンに合う食事も高カロリー食品が多いし

　
　
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/06/19(水) 14:14:01.68 ID:bPJPvWwK
　

パンて食い過ぎるよな
5個買えば5個、10個買えば10個すぐなくなるわｗ

　
　
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/06/19(水) 17:27:06.81 ID:cFT4AjHy
　

パン屋で働くようになって毎日食べてたら一年で3kg太ってた
他の店員も平均して3kg増

　
　
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/06/19(水) 19:49:14.14 ID:G4TPQxb+
　

別に全く食べちゃいけないわけじゃないでしょ
自分はパンたまに食べるよほどほどに
ただ普段の主食を日常的にパンにするのは絶対やめてる
そこはご飯にしてる

　
　
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/06/19(水) 19:55:38.81 ID:4bkmVTFp
　

ダイエットしているくせに主食がパンなのは俺だけだろうな。

　
　
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/06/19(水) 23:25:00.91 ID:j7MTn+g1
　

ダイエッターだけど朝はトーストとプチトマト１パックにブルーベリーに豆乳かけたの飲んでる
快便だけどお腹減るし上顎の皮が今日も傷ついた
でも胃が小さくなってきた

　
　
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/06/20(木) 11:05:54.94 ID:6MuzAyB5
　

カロリー低いパンもあるけど
カロリー低いパンって基本的に不味いと思う
そんなの食うんだったら白米でいいやって思う

　
(さらに…) «やっぱりパンはダイエットによくない？»

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