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2014年5月15日

好きになった男性に相手がいた場合はこう考える!

好きになった男性に相手がいた場合はこう考える!

気になっている人や好きになってしまった人に既に相手がいた場合、あなたならどうしますか?
悩んだり待ち続けたり、奪いに行ったりと選択肢は様々ですが、
考え方を変えることでうまく気持ちを切り替えることができるかもしれませんよ。
意中の人に相手がいた場合、どのように考えればいいのか、記事を参考にされてみてください。
好きになった男性に実は恋人や配偶者が……失恋したときの4つの考え方

■失恋はあなたの価値が低いからじゃない

振られるということは「恋人や奥様に負けたということ」「女性としての魅力がなかった証明」のように思ってしまう人がいます。でもこれは間違いですよ。
「彼女がいるから、妻がいるから」……だからほかの人とは付き合えないのです。
日本では男女の特別な関係は一対一がルール。それがあなたが振られた理由ですよ。あなたに問題があるのではありません

■あなたの見る目は正しかった

パートナーがいるのに、ほかの女性にもいい顔をし、手を出す残念な男性もいないわけではありません。
この場合であれば、パートナーが居る男性とでも恋愛関係は作れます。でもそれはすでにお付き合いしていた人にも、今から付き合う人に対しても誠実とはいえません。
お付き合いはできたとしても、心穏やかに幸せな日々を送るのは難しいでしょう。
それでも今は大好きな人とお付き合いできないということは悲しく残念な気持ちになりますよね。こんなふうに考えてみませんか?
あなたが振られたことで誠実な男性であることが証明されたのです。
あなたが好きになった人が、素敵な男性でよかったですね。

■次はあなたが素敵なパートナーシップを築く番

彼に恋人や奥様がいることを知らなかったとしたら、彼との関係は仕事上や表面的な部分でしかなかったのかもしれません。
彼とはどのように出会い、どのようにかかわっていましたか? そして少しずつでも仲良くなっている感じはありましたか?
素敵なパートナーシップは相手に詳しいだけでは築けません。自分のことを知ってもらうことも大事です。
だけどいっぺんに自分のことを語ってもいけません。大事なのは日常のかかわりです。

■それでもやっぱり彼が好きだというときは

嫌いにならなきゃ、忘れなきゃ……そんなふうに思えば思うほど彼に対する意識が高まります。結果、さらに好きになり、忘れるどころか鮮明な記憶になっていきます。
「彼が別れたらいいのに……」なんて思いながら生きるのも楽しくないし、そんなあなたの表情は周りの人の愛情を遠ざけてしまいます。
彼の不幸を願うのではなく、彼との関係をよくすることを考えてくださいね。

「失恋」に関連するツイート

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2014年5月14日

あてはまる人は注意、うつ病になりやすいのはこんな人

あてはまる人は注意、うつ病になりやすいのはこんな人

新生活には慣れましたでしょうか?
新しい環境を楽しめている方も、なかなか馴染めずに悩んでいる方もいるのではないでしょうか。
マイナスな思考から生活習慣もネガティブになってしまうと、ますます病んでいってしまいます。
うつに繋がらないように心身をケアするには、日ごろどのような点に気をつければいいのでしょう。
現状に不安を感じている方は記事を参考に生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。
アナタは大丈夫!? 「うつ病になりやすい人」に共通する生活習慣5つ

生活ストレスによる不調と無縁になるための、5つの対策やレスキュー法を確認しておきましょう。

(1)「グチをこぼす」ことをみっともないと思っている

→上司、家族、恋人、親友…「相談出来る場所」を確保しておく

新しい環境で働く場合、分からないことや不安なことを気軽に相談出来る上司や同僚などの存在を確保しておくことは、仕事面で思い悩んだ時に孤立してしまわないために大切。
また、社内では言えないような仕事の愚痴や悩みは家族や恋人、親友に聞いてもらうのも手。
「解決する」ことばかりに気を取られがちですが、悩みは「聞いてもらう」ことだけでも気持ちがぐっと楽になるはず。

(2)飲み会や食事会は面倒くさいからパス

→出来る限り「孤食」を避ける

1人で食事をする「孤食」は会話がなく黙々と食べ続けることで味気ないばかりか、孤独を感じて気持ちが落ち込む原因になっちゃいます。
飲み会や友人の誘いには出来るだけ積極的に乗り、孤食を避けるようにすることで、ストレスが溜まりにくい食生活へと繋がります。

(3)疲れているので「寝る前」にシャワーのみ

→入浴は1時間前まで・夕食は2時間前までに済ませて質の良い睡眠を

疲労回復の重要なキーポイントとなるのは質の良い充分な睡眠。
睡眠の質を上げるためにも起床や就寝時間を整えるのはもちろん、「夕食は寝る2時間前まで、入浴は1時間前までに済ませる」といった、睡眠のコンディションを整えるための生活を心掛けましょう。
入浴は湯船につかることで体温の推移が自然と良質な睡眠に必要な動きをしてくれます。代謝も良くなるのでぜったいオススメ。

(4)「休日くらいはカラダを休めなきゃ…」

→オフの日は思い切り好きなことを

ストレス解消の近道はやっぱり趣味に打ち込むこと。休日に1週間分の疲労やダルさを回復したいと思うがゆえに、1日中ゴロゴロしながら過ごしたいと思う気持ちが沸くかもしれませんが、貴重なオフの日にこそ思い切り好きなことに打ち込みましょう。

(5)食欲がなくて毎日コンビニおにぎり…

→ビタミンC、E、B1、カルシウム、カリウム、鉄分を意識的に摂ろう

ストレス耐性をつけるには、日常的にビタミンやミネラルを多く摂る、バランスの良い食生活が鍵。
体の機能を調節する働きがあるとされているビタミンCやビタミンE、ビタミンB1、そしてカルシウム、カリウム、鉄分などを含む食材を積極的に食べるようにしましょう。

(詳細はこちら)
http://lbr-japan.com/2014/04/22/42568/
「うつ予防・改善」に関連するツイート

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2014年5月13日

人に痛い…と思われている女性の若づくりランキング!

人に痛い…と思われている女性の若づくりランキング!

「若く見られたい」という願望は誰にでも少なからずあるのではないでしょうか。
でも行き過ぎた若づくりをしてしまうと浮いてしまい逆効果に。
周りから痛々しい…と思われないためにはどういった点に注意すればいいのでしょうか。
記事を参考に“痛い人”の印象を与えてしまわないよう心がけたいですね。
何事もやり過ぎは禁物ですよ。
若づくりに必死な人の痛い特徴ランキング

1位 足の露出が激しいミニスカートを履いている
2位 リボンやフリルのついている服を着ている
3位 髪の色が明らかに似合っていない
4位 学生が着るような服を着ている
5位 過剰な付けまつ毛やまつ毛エクステをしている

1位に選ばれたのは《足の露出が激しいミニスカートを履いている》という特徴です。恥ずかしげもなく大胆に足を露出できるのは、ある意味若さの特権。
10代の頃ならまだしも、30代や40代になっても若い子に負けじとミニスカートを履き続けていれば「あの人痛い」と言われても仕方ありません。

2位には《リボンやフリルのついている服を着ている》がランク・イン。かわいいもの大好きな女性なら、リボンやフリルのついた甘い服は「いくつになっても着ていたい!」と思うものなのかも。
一時期は“アラサー”の女性を狙いリボンなどがついた「大人かわいい服」も積極的に出回ったようですが、あまりにフリフリした甘過ぎる服は、「かわいい」を通り越してドン引き…となってしまいそうです。

その他にも、3位《髪の色が明らかに似合っていない》や7位《アイメイクのラメがギラギラしすぎている》など、痛々しい特徴が続々とランク・インしました。
誰だっていつまでも若くありたいものですが、必死の努力を「若づくり」の一言で片付けられないためには、まず年相応の服装やメイクがあってこそといえそうですね。

「若づくり」に関連するツイート

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2014年5月9日

悩んだ時はこの方法!「セルフアドバイス」のすすめ

悩んだ時はこの方法!「セルフアドバイス」のすすめ

悩みを抱えてしまった時、なかなか相談できずどうしたらいいか分からない、という方もいるのではないでしょうか。
そんな時に試してみたいのが「セルフアドバイス」。
助けになってくれそうな友人や先生、または有名人など第三者の視点で、その人ならどういったアドバイスをもらえるのかを考えてみます。
すると普段の自分では持ち得ない発想で解決の糸口が見つかるかもしれませんよ。
一人でお悩みの方は是非一度試されてみてはいかがでしょうか。
ポジティブ思考の癖がつく、セルフアドバイスのやり方

■第三者の例:友だちだったら

自分が抱えている悩みを、ある友だちだったらどう解決するか考えてみましょう。
違うタイプの友だちをイメージして「Aさんだったらこう解決しそうだけど、Bさんだったら別の解決方法かも」というようにしてみると、さらに解決方法が広がってきます。
友だちに相談したら...ではなく、その友だちだったらどうやって考えて解決するか、というように立場を変えてイメージしていきます。

■第三者の例:先生や両親だったら

自分より年上の代表者である先生や両親だったら、どのように解決するでしょうか?
その人だったら、自分が抱えている悩みに対しどのようにアドバイスをしそうか、想像してみましょう。
自分にはない発想や知恵が思いつくかもしれません。

■第三者の例:世間一般の知らない人だったら

ネット上にある相談や質問ができるコーナーで、同じような悩みがないか探してみましょう。
多くの人が解決策を投稿していると思いますので、それを参考に「ここに自分の悩みが投稿されたら、どのようなアドバイスを得られるか」イメージしてみましょう。

これ以外にも「歴史上の偉人だったら」「好きなタレントだったら」と、自由にイメージを広げてみてもOK。
すべて「その人の立場だったら、いまの自分の悩みに対してどうやってアドバイスしてくれるか」というように考えてみるのです。

「ポジティブ」に関連するツイート

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2014年5月2日

つらい疲れ目に、オフィスでできる予防と回復方法!

つらい疲れ目に、オフィスでできる予防と回復方法!

長時間デスクワークを続けていると目の疲れは避けられませんよね。
目に疲れが溜まってしまうと視力低下や頭痛の原因になることも。
定期的に目を休めることによって疲れ目からくる悪影響を回避しましょう。
オフィスで簡単に!疲れ目を予防&回復する3つの方法

【1】超簡単テク・1時間に1分、PCから目を離す!

疲れ目の原因で特に多いのはパソコンの利用。長時間同じ距離で目のピントを合わせたままだと、目の機能がフリーズ。ほかの距離に合わせようとしても合わせにくくなったり……。
それを解決するために取り入れてほしいのが、1時間に1分はPCから目を離すこと。
パソコンの横にお気に入りのもの(ミニ鉢植えのグリーンや、好きなキャラクター人形、芸能人の写真などなんでもOK)を置いて、それをボーッと眺めるだけで予防になります!

【2】目をあたためることが回復に効果的!

角膜を構成する細胞は、35℃で最高の働きをするため、あたためることは機能回復に効果的! ホットアイマスクや温めるアイピローなどのアイテムもたくさん出ています。オフィスの昼休憩やコーヒーブレイクに取り入れても、夜に行って疲れた目をその日のうちに解消するのでもどちらでもOKです。
やってしまいがちなNG事項が、目を冷やすこと。冷やすとそのときは「気持ちいい!」となるかもしれませんが、実は疲労物質が停滞してしまうので逆効果です。

【3】簡単な目のストレッチでリラックス。

目の筋肉を大きく動かすことで、筋肉の疲労を取り除くことができます。
顔は正面に向けたまま動かさず、眼球だけを上下、左右、左まわり、右まわりと動かします。これを各5回ずつ行うだけでかなりスッキリ!

「疲れ目」に関連するツイート

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2014年5月1日

マナーは大丈夫?通勤中、男性は女性のこんな行為にイラッとしています!

マナーは大丈夫?通勤中、男性は女性のこんな行為にイラッとしています!

ただでさえ億劫な通勤時間ですが、マナーに欠ける人によってより不快な思いをしてしまう事も多いのではないでしょうか。
たくさんの人が乗り合わせる電車やバスの中では周りへの配慮が大切です。
気づかないうちに迷惑行為をしてしまっていませんか?
今回は通勤中に男性が不快に思う女性の行為について紹介いたします。
会社や学校の外でも気くばりができるとスマートですね。
肩掛けバッグは迷惑? 「通勤中に男性がイラッとした女性の行動」

■空間のムダ遣い(31歳/広告代理店)
「バスで空いている2人席に座る場合、窓際を空けて通路側に座る人、多くないですか? 『奥に詰めてもらえますか』って言われてイヤそうな顔してる人も見かけたことがある」

■当たってますよ(30歳/IT)
「雨の日、自分の座席の目の前に立っている人の傘が、自分の足にガツガツと当たることがある。あれ当ててくるのってだいたいメール打つのに夢中になっている女性、ってパターンが多い」

■肩を貸したのに……(28歳/出版)
「居眠りしている隣の女性が自分の肩にもたれかかってきたので、そのままじっとしていたら、起きて自分の顔を見た瞬間に『やめてよ!』って目でにらまれたことがありました。いやいや、人に寄りかかってきたのアナタだから、って思います」

■ロコツな座席移動(32歳/アパレル)
「女性の隣に座るとなぜかちがう席に移動されることが多いんですが……。即座に移動されることもあるし、しばらくしてからってことも。俺、臭うのかな?(笑)」

■肩掛けバッグの持ち方(30歳/メーカー)
「大混雑の社内でも大きめのバッグを肩にかけている女性。足元のほうがまだスペースが空いているので、手で握って持ってほしい。バッグで人を押しているのは自分なのに『押さないでよ』って顔でにらまれるのは本当に腹立たしい」

「電車・迷惑」に関連するツイート

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2014年4月28日

仕事中の辛い睡魔、有効な対策はこれ!

仕事中の辛い睡魔、有効な対策はこれ!

仕事中にやってくる睡魔と毎日のように戦っている方も多いのではないでしょうか。
睡眠や休息をしっかりとっているつもりでも何故か避けられない睡魔。
つらい眠気に負けないためにはどんな対策があるのでしょうか。
というわけで、職場でできる眠気対策について紹介いたします。
ただ、あまりに眠気がひどい場合は睡眠外来などで受診された方がいいかもしれませんね。
仕事中眠くなったら? 睡魔と闘う5つの方法

1.デスクをとことんキレイにする
眠くなったときって、仕事に集中できないもの。でも、ぼやーっとしていては「こいつ何もしてないな?」と思われてしまう可能性がありますので、
何か忙しそうにしている姿をみせるためにできるのがデスクの整理です。パソコンの画面をキレイにしたり、机の中を整理したりしましょう。

2.カフェインをとる
コーヒーを飲んだり、カフェインのタブレットを摂ったりしてみましょう。カフェインが効きはじめるまでには30分程度時間が必要なので、
眠くなりかけのときに摂取し、なんとか効いてくるまで耐えましょう。

3.ストレッチをする
血流が滞っていると、体がだる~くなり眠気が襲ってくるもの。そこで、手首足首、首をまわしたりして体の血行をよくしましょう。
できるならば、ジャンプを数回すると、体がびっくりして目が覚めるはずです。

4.姿勢を変える
長い時間同じ姿勢を続けていると、3で挙げたようにだんだんとだるくなって眠くなってしまいます。
そこでイスの高さを調整したりして、ちょっと姿勢を変えてみましょう。こうすることで小さな気分転換にもなりますよ。

5.集中してやる必要のない雑務をやる
もちろんどの仕事も集中してやる必要はあるのですが、その中でも単純な作業を選んで、こなすようにしましょう。
眠たくないにせよ、どっかでやらなければならない作業ならば、眠気と戦っているこんなときにこそやってしまいましょう。

「仕事・睡魔」に関連するツイート

(さらに…) «仕事中の辛い睡魔、有効な対策はこれ!»

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