健康 | キレイと健康なび

2016年1月16日

健康のためには1日1食がベスト

　
2 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/08/11(火) 02:22:20.43 ID:8vvsCunA0.net
　

やっぱ食の健康法は
一日一食ローカロリーが一番バランスいいんじゃないかな
糖質制限とか米食べないぶん他は腹いっぱい食べるってのも違う思う
人類は飢餓が基本で進化したんだなって思うよ

　
　
11 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/08/19(水) 21:34:24.55 ID:xn8foc7m0.net
　

俺はどうも１日１食にこだわりすぎると、ついどか食いしてうまくいかないな。最近は昼に玄米ブランやおからだからを食べたり食べなかったりにしてる。カロリーは100～200ぐらい。

　
　
13 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/08/19(水) 22:53:40.91 ID:e5o0KdNp0.net
　

オレの場合、１日１食で足りてるんだけど、
旅行の付き合いがあって、同行者に合わせて
そのときだけ１日３食食べたら、
帰ってきて体重計に乗ったら体重が一気に増えてた。

便秘症だし、食べたものの吸収が良すぎて、
少し食べただけでも吸収しちゃうのかもしれない。
大食いの人が食べてもほとんどが便に出て太らないのと、
逆の体質になってるのかも・・・。

　
　
16 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/08/30(日) 12:32:07.31 ID:lHfc/FOs0.net
　

一日一食でも、適度の運動と水分補給で
便秘の悩みは解消しますよ。

　
　
17 名前：病弱名無しさん 投稿日：2015/08/30(日) 13:54:07.05 ID:xkOmPK+s0.net
　

体内のミトコンドリアを増やすのも
一日一食の飢餓状態がいいらしいな
何か食べ過ぎは良くないな

　
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2015年11月15日

男の劣化と女の劣化、どっちが早いの？

　
1 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2013/11/16(土) 18:23:58.82 .net
　

個人差は抜きで考える。

良く話題になる男性の劣化と女性の劣化。

結局、男性と女性はどちらが劣化が早いの？

男子より女子のが身長が高かったりする小学生をみればわかるが、明らかに十代の頃の発育や成長は女性のが早い。

それでは老化や劣化はどうなの？

発育や成長が男性のが遅いので、劣化も男性がおそいのか？

　
　
2 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2013/11/17(日) 01:23:18.33 .net
　

同じくらいの老化具合でも劣化が目立つのは女性だと思う。
男性がうらやましい

　
　
3 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2013/11/17(日) 08:11:34.47 .net
　

　>>2
　
確かに　
例えば男の３０後半以上で美魔女に出てくる人並みに若い人がいたら
かなりモテそうだな

　
　
5 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2013/11/17(日) 22:18:35.51 .net
　

　>>2
　
それは仕方ないんじゃね？
女のが若いうちは、チヤホヤされるし、長生きだし。
男なんて若いうちは、しんどいことばかり頼まれて損ばかり。
若い男ってだけで、みんなが嫌な肉体作業とか頼まれたりするんだぜ？
特に力仕事とかな。
若い頃、女って、女でよかったって思うこと沢山あるだろ？

男なんて若い頃、男で良かったって思うこと殆ど無い。

男が男で良かったって思い始めるなんざ、社会人になってから！
社会にでた20代後半あたりからやっと男は、男で良かったって思い始める。
特に30歳超えたあたりから、女がボロボロになりながら働き、出産して劣化していくのをみて、なお更、男は男で良かったって思う。
男なんて20代→30代ってほとんど劣化しないから。

但し、50歳超えたあたりから急激に男は劣化するｗ
その50歳すぎた後の劣化速度は女をはるかに超える。

　
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2015年10月11日

43歳だけど子どもが欲しいと思っています

　
1 名前：名無しの心子知らず＠無断＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/18(日) 22:43:28.69 ID:+5BmfrLe.net
　

やっぱり産みたいです

　
　
12 名前：名無しの心子知らず＠無断＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/21(水) 14:36:33.10 ID:Z7K2c+b7.net
　

検査はしたほうがいいですよね。やはり母子ともにトラブルの危険と隣り合わせだと思うので。
ただ、産まれた赤ちゃんは夜は寝かせてくれないほど泣きます。体力勝負です。
また子供が10歳になれば周りから「お孫さん可愛らしいですね」と言われる覚悟もいるでしょう。18歳になれば大学の話が出てきてお金の問題も出てくるかもしれませんね。その時>>1さんはおいくつになるでしょう？
それを考慮し、子供は社会に出るまで育てあげる！という強い想いがあれば大丈夫ではないでしょうか。

　
　
28 名前：名無しの心子知らず＠無断＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/25(日) 00:08:03.86 ID:414mtgsl.net
　

34歳初産だったけど、
病院の母親学級でも産後に行った育児サークルでも、周りは皆25～30歳位の若い人達ばかりだよ。
中には28歳で二人目妊娠中とか、そういう人もいる。
知り合いは44歳で産んだけど、園とかのママグループで浮いてしまい常にポツンだそう。

　
　
7 名前：名無しの心子知らず＠無断＼(^o^)／ 投稿日：2014/05/20(火) 17:52:56.74 ID:GXS/PDJo.net
　

二人目なら結構産んでるが。
その年齢で、スタートだとちょっと大変かも・・。

　
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2015年8月15日

口内炎に沁みる食べ物・沁みない食べ物

　
1 名前：もぐもぐ名無しさん 投稿日：2006/06/29(木) 03:36:13 .net
　

刺激を与えないことが治癒への近道！だと思うので
沁みる食べ物、沁みない食べ物を挙げてってくだされ。

沁みない系
牛乳

沁みる系
チョコレート、メロン、塩。

　
　
3 名前：瑞奈投稿日：2006/06/29(木) 11:31:02 .net
　

すっぱい系…レモン、ポン酢、梅干し☆☆シミる☆☆
平凡な味…パン、笹かま、パスタ、野菜炒め☆☆しみない☆☆と思う。辛いのとか冷った～いのはしみそう！早く治るといいね♪

　
　
6 名前：もぐもぐ名無しさん 投稿日：2006/07/01(土) 00:34:21 .net
　

しみる:熱いもの
しみない:冷たいもの

　
　
7 名前：もぐもぐ名無しさん 投稿日：2006/07/02(日) 10:10:38 .net
　

トマトは超シミる。超楽しい。

　
　
9 名前：もぐもぐ名無しさん 投稿日：2006/07/02(日) 19:08:56 .net
　

沁みる系
トマトケチャップ…!!
>7のトマトもそうだが、こっちはもっと凄い…!!
塩気がプラスされてマジで悶絶。

　
　
8 名前：もぐもぐ名無しさん 投稿日：2006/07/02(日) 18:03:03 .net
　

しみる系　：大蒜（ニンニク）

ていうか、ニンニクをたくさん食べた時に限って、口の中が荒れる
体質的なものか？

　
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2015年6月28日

まったく疲労感がとれないんだけど、

　
1 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/10/08(月) 00:16:25.11 ID:VwAUK5z90.net
　

マッサージいくとガチガチですねと言われる

マッサージいくと整体を勧められる

疲労が取れない

たすけて

　
　
2 名前：病弱名無しさん 投稿日：2012/10/08(月) 01:34:38.51 ID:/AbrzC3e0.net
　

各種のホルモン異常、自己免疫疾患、睡眠障害や脳の病気もある
鬱病だったりする場合もある、その他の可能性も数え切れない

表面的に何ともなくて、酷い疲労感を伴う病気は山ほどある
通常の血液検査で見過ごされる物だって珍しくない

とりあえず内科逝け、それで原因が判明するとは限らないが
確率的に考えれば優先順序の筆頭にして良い

　
　
21 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/02/08(金) 00:33:03.56 ID:itfVAVAh0.net
　

酒飲み過ぎで、肝機能低下から、疲労感がとれない。
しばらく酒抜かなきゃ。

　
　
22 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/02/27(水) 01:27:34.34 ID:VfcwYlBD0.net
　

おれも最近疲れが・・・やっぱ糖尿かな
予備軍だったけど、太ったもんなあ。１０ｋｇ
死ぬのかなあ(´・ω:;.:...

　
　
24 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/02/27(水) 10:34:01.44 ID:mNQqtCBpO.net
　

仕事で疲れていても休みの日はなるべく外出してリフレッシュするのがいいよ。意外と翌日の仕事は身体が軽い。でも適度に家で休息も必要。

　
　
25 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/02/27(水) 15:44:40.61 ID:6d8oKPdD0.net
　

横になってるとやっぱよくないよね

　
　
26 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/02/27(水) 15:47:57.36 ID:+HuuZqni0.net
　

積極的休養ってやつだな

　
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2015年5月15日

自転車とウォーキング、どちらが効率的に痩せられますか？

　
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/09/19(木) 17:14:59.02 ID:Gls6si/k.net
　

教えてください＞＜

　
　
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/09/20(金) 01:11:23.04 ID:0FZiaCKS.net
　

「消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関」

これを覚えておいてくれ。
つまりウォーキングだろうとジョギングだろうと
自転車だろうと水泳だろうと水中ウォーキングだろうと
ダンスだろうと、持久運動においては心拍数が
高いほどより痩せる。で、

「ダイエット効果＝運動強度×時間×日数」

これも覚えておいてくれ。
つまりは自分が継続出来る運動ってのが、とにかく重用。

　
　
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/09/20(金) 01:22:07.44 ID:aDr2N2Lp.net
　

　>>7
　
歩きじゃ、競歩でもしない限り心拍数なんて上がらないでしょ？
つまりサイクリング＞自転車じゃないの？

　
　
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/09/20(金) 01:28:58.41 ID:0FZiaCKS.net
　

だらだら歩いても心拍数100超えないと思うけど、
いわゆるウォーキング、
・骨盤キリっと立てて、
・背筋伸ばして胸張って、
・腕を90度近くに曲げて
・引く時に意識して大きく振って・・・
に加え、さらに
・ドローインしながら
なら120位行くと思うよ。

　
　
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/09/20(金) 01:38:26.60 ID:0FZiaCKS.net
　

ウォーキングも競歩レベルで気張れば150とか行くんでね？
まぁ一般的には自転車の方が心拍数上げやすいけど、
街中だと信号で止まったりするからねぇ。
ただ高心拍数の運動だと長時間続けるのは困難。
そうするとダイエット効果は少ないわけ。

　
　
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/09/23(月) 12:11:37.49 ID:Y1ooxaM8.net
　

デブすぎたり運動をあまりしたこと無い人は歩きでも長時間やるとどこか痛くなったりするからな
そう言う人は自転車がいいぞ

　
　
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/09/29(日) 09:36:05.11 ID:6d7HJUFm.net
　

足の裏を痛めていた時期に自転車で、休日に２～３時間で４０～６０ｋｍくらい走ったけど、
気休め程度しか減量効果は無かった、ジョグに比べて運動負荷が自分には足らなかったみたい

自転車の場合は風切って走るので汗がすぐに蒸発、あまり汗だくにならなってなくても、
体重が水分で落ちてるのが特徴

　
　
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/09/29(日) 16:49:21.86 ID:qowdQM3S.net
　

歩きってのは常に二本足で立って体重をバランスとって支えてるからね。
それだけでも体力使ってるんだよ。

自転車は座ってる。
流してる時の自転車は楽。

　
　
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/09/30(月) 07:41:15.33 ID:ER7w9YSl.net
　

脚を動かさなくても、惰性運行、下り坂、追い風、などで距離が稼げてしまうから
自転車の場合は、走行距離が相当あっても目安でしかならない
たしかに、、走りの方は、脚を止めたら距離はゼロで止まるから、走行距離でしか管理できない
面倒くさがり屋にはいいいかもね

　
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2015年5月11日

外反母趾対策ってどんな方法がありますか？

　
1 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/10/24(木) 13:25:37.65 ID:GUp9ePyX0.net
　

使って良かった市販グッズや、ストレッチ、靴選びや中敷きについての情報や
手術体験など、外反母趾でお悩みの方で語りましょう。

　
　
4 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/10/29(火) 21:05:15.32 ID:QfiqzqUk0.net
　

・足指でグーパー
・地下足袋を履いてウォーキング（たま～にだけど）
・ジョギングは踵着地からフォアフット着地に変えた

くらいかな、実践してるのは。

自分は痛みは出ていないのだけど、曲がり具合が進行している気がするのと
バランスが悪いような感じ。

　
　
13 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/12/07(土) 19:37:33.18 ID:DAWmm6gfi.net
　

外反拇趾用のサポーター？みたいの寝るときしてるよ

　
　
14 名前：病弱名無しさん 投稿日：2013/12/09(月) 07:07:20.94 ID:1ikGvHVKO.net
　

ネットで調べると、外反母趾も巻き爪も歩き方が悪いせいとある
自分は外反母趾で巻き爪で指をかばうせいか指の付け根にタコができてる
おまけに人差し指と中指が疲労骨折して曲がってしまった
歩き方が悪いせいでここまできてしまった

　
　
19 名前：病弱名無しさん 投稿日：2014/01/10(金) 09:53:59.84 ID:+b/mTos00.net
　

歩き方が悪いから外反母趾になったのか、外反母趾になったから歩き方（足の力の入れ具合）
が悪くなったのか

　
(さらに…) «外反母趾対策ってどんな方法がありますか？»

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