
2 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2016/07/17(日) 19:25:37.04 ID:1Lob0tNe.net
牛乳 一杯
昼 ゆで卵 2つ
ブロッコリー茹でたのにマヨネーズ
夜 鱈のポン酢鍋 長ネギ
飲み物は炭酸水 もちろん無糖
体重増えてた
3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2016/07/17(日) 19:26:28.52 ID:1Lob0tNe.net
体重 85キロ
2週間こんな食事で痩せずに太る
6 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2016/07/18(月) 01:39:05.89 ID:j83ZcLcJ.net
午前中はバナナのみで、牛乳は午後に回しましょう
昼食、夕食の前に生野菜のサラダをたっぷり食べましょう
マヨもドレッシングもなしでね
味気ないなら、レモンやスダチをしぼってね
あなたの食事には生野菜が少な過ぎ
カロリーをいくら減らしても、脂肪を分解消費する為の栄養素が足りなければ痩せないよ
あと、塩分は控えめにね
浮腫むと、痩せていってるのかわからなくなるからね