食生活 | キレイと健康なび

2019年1月3日

効果がある置き換え用ダイエット食品は？

　
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2017/08/24(木) 11:50:48.66 ID:X2kdwyGE.net
　

断然マイプロテイン推し

　
　
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2017/08/24(木) 13:56:41.16 ID:fLb8Gk3h.net
　

わたしはDHCのプロティンダイエットかなあ
バリエーションたくさんあるし、カップケーキのやつ好き

　
　
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2018/01/18(木) 20:22:39.73 ID:cVEKJkx4.net
　

スリムアップスリムとDHCを試してたんですが、改めて成分見ると人口甘味料が豊富に使われてる…、これって大丈夫なんでしょうか？

　
　
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2018/01/19(金) 06:25:27.28 ID:lvwmzulO.net
　

大丈夫じゃないと思う
だけどあんまりお金と頭使わず太らないようにしたいとき
体重増やさず甘いもの食べたいときにDHCはありがたい

　
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2018年10月14日

1日2食ダイエットって痩せる？

　
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2018/09/04(火) 08:20:50.93 ID:SH62ffL5.net
　

自分は朝はホットサンドと夜は宅食の弁当のみ食べている
もちろん間食なし

人によっては朝抜くのも夜抜くのもありです

　
　
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2018/09/04(火) 08:20:50.93 ID:SH62ffL5.net
　

自分は朝はホットサンドと夜は宅食の弁当のみ食べている
もちろん間食なし

人によっては朝抜くのも夜抜くのもありです

　
　
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2018/09/05(水) 08:32:28.22 ID:TnIxtA4B.net
　

一日２食のポイントは２食目を食いすぎなければ痩せるよ
ドカ食いさえしなければ

　
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2018年1月14日

食べないから太る？小食なのに太る原因ってなに？

　
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/07/17(日) 19:25:37.04 ID:1Lob0tNe.net
　

朝バナナ小さめ２本
牛乳一杯

昼ゆで卵２つ
ブロッコリー茹でたのにマヨネーズ

夜鱈のポン酢鍋長ネギ

飲み物は炭酸水もちろん無糖

体重増えてた

　
　
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/07/17(日) 19:26:28.52 ID:1Lob0tNe.net
　

身長169
体重 85キロ

2週間こんな食事で痩せずに太る

　
　
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2016/07/18(月) 01:39:05.89 ID:j83ZcLcJ.net
　

　>>3
　
午前中はバナナのみで、牛乳は午後に回しましょう
昼食、夕食の前に生野菜のサラダをたっぷり食べましょう
マヨもドレッシングもなしでね
味気ないなら、レモンやスダチをしぼってね

あなたの食事には生野菜が少な過ぎ
カロリーをいくら減らしても、脂肪を分解消費する為の栄養素が足りなければ痩せないよ
あと、塩分は控えめにね
浮腫むと、痩せていってるのかわからなくなるからね

　
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2017年1月3日

体重が落ちにくい35歳過ぎてから効果のあるダイエットって？

　
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/04/03(火) 18:22:05.57 ID:fyBu5QXd.net
　

歳をとるとなかなか痩せません。
励ましあって頑張りましょう

　
　
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/04/29(日) 00:01:44.39 ID:cQWj9vCo.net
　

三十過ぎると、無理してダイエットしても反動(リバウンド)が来るし、
ガンバリズムは続かない。
だから日常に自然にダイエットを取り入れると良いよ。
具体的には
・野菜から食べる。野菜から食べると太りにくい。
・良く噛んで腹八分目。噛むと痩せやすくなる。
・週に1-3回は自重筋トレ。腕立て、クランチ、背筋、スクワット、ドローイング。
・移動はなるべく大股で早歩き。もしくは自転車を取り入れる。

　
　
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/04/29(日) 19:06:12.20 ID:tnXE/3R4.net
　

39才♀
太らない体質だと思っていた20代前半。
20代後半から着実に付き始め、38才でふと気づくと10kg太ってたｗｗ

元が痩せすぎと言われてたスペックだったので、標準体重までは行ってなかったけど「私も太るんだ…」としっかり自覚したので、40才目前でダイエットを決意。

成長期（思春期）がガリだったからか、便秘改善を基本に、間食をやめて、3食を腹八分にしたら、半年で10kg痩せました。

食べないダイエットじゃなかったので、顔も老けこむ事もなく20代前半の頃の体型に戻ったので安心した。
でも…髪の毛にハリやコシがなくなった。これからは量を気を付けつつ、タンパク質をしっかり摂らないと。

　
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2016年9月4日

日本の女子に痩せている子が多いのはなんで？

　
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/05/24(日) 17:15:32.38 ID:e0yvJcfr.net
　

・女子会、デート、職場やサークル飲みなどで飲み会多数
・スイーツを食べ歩く
・喫茶店に行く
・男より運動量も基礎代謝も低い
・かといって昼飯抜いてるわけでもない

なんで太らないでいられるの？
人と一緒じゃないときは何も食わないの？

　
　
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/05/25(月) 12:53:52.06 ID:q7dClzW5.net
　

どっかの調査で日本の若い女の子は北朝鮮以下の栄養状態って書いてあるの見た

　
　
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/08/18(火) 22:28:27.35 ID:fr4qIVWs.net
　

　>>3
　
日本の戦後の女性よりもカロリー摂って無いとも言われてるよね

まあそうだと思う
私160センチ51キロだけど、私より細い子ばかりだもん

　
　
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/05/25(月) 13:54:35.05 ID:9eFyNn0m.net
　

日本の女共は食事制限だけで痩せようとするから病的で美しくない。
食事制限にちょこっと筋トレを入れるだけで、モデルまでは行かないが健康的で魅力ある体が出来るのに、もったいない。

　
　
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/05/25(月) 14:06:12.29 ID:Nqtzli8I.net
　

腹筋が割れてるような女の子は苦手だな

　
　
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/05/25(月) 14:42:17.38 ID:wuG0Iu1Z.net
　

ちょっとした筋トレくらいじゃそうそう腹は割れないよ
そうやって言い訳して体を引き締めないから体重は軽くても脂肪ダルダルの子が多いんだ

　
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2016年6月11日

運動を禁止、制限されている人のダイエット

　
1 名前：自宅療養中 投稿日：2010/11/09(火) 13:26:16 ID:UsqALcyL.net
　

結構いると思うんですよね。私もその一人です。
理由は人それぞれだと思いますが、とりあえず少しでもいいから痩せたい。
食事制限の他に何が出来る？

　
　
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2010/11/09(火) 13:45:49 ID:S7SQ+P0n.net
　

ヨガ、ストレッチとかもだめなの？

　
　
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2010/11/09(火) 13:50:40 ID:9H8O3O7V.net
　

　>>1
　
何の病気で運動制限されてるの?
主治医に聞いたほうが早いだろｗ

　
　
5 名前：自宅療養中 投稿日：2010/11/09(火) 14:36:47 ID:UsqALcyL.net
　

　>>2
　
床に座れないので、ヨガとかは難しいかも…ヨガがどういう物かよく知らないので分からないけど。
ストレッチは出来る範囲でやっています。

　>>3
　
股関節の疾患が見つかり手術、現在松葉杖使って歩いてます。
主治医や理学療法士から教えてもらった筋トレをしてます。
あと自分で体の為に出来る事は体重管理だと言っていましたので、少しでも減量したいのです。

　
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2016年5月8日

過食気味の生活が止められない人の食事内容・悩み

　
3 名前：優しい名無しさん 投稿日：2016/04/08(金) 10:39:57.31 ID:3lmNTbky.net
　

朝は菓子パン2つ、こんにゃくケーキ1個たべた。
一食で1000kcalだわ。

　
　
5 名前：優しい名無しさん 投稿日：2016/04/08(金) 15:40:45.28 ID:OpBwS8u/.net
　

朝、クリーム入りクロワッサン　ミニパン２個
昼、ピザ６キレ
少ないように見えてピザ6きれって相当。。

　
　
14 名前：優しい名無しさん 投稿日：2016/04/09(土) 15:05:46.62 ID:/ql5W8EQ.net
　

まじやばい食べないって決めてたに、、甘酒サラダほっけごはんヨーグルト林檎かりんとうプリンチョコミルキー、マルセイユ、みそ汁焼きおにぎり2個干物塩パン、ガム、チーズ　止めどなく食べてる　
お腹痛いのに、また胃が苦しくなるのに馬鹿だ

　
　
15 名前：優しい名無しさん 投稿日：2016/04/09(土) 16:05:55.32 ID:jqRy1p7S.net
　

１日4～5食食べてる．．．

　
　
16 名前：優しい名無しさん 投稿日：2016/04/09(土) 16:13:19.15 ID:BMtl9IUG.net
　

間食と称して、1食・2食分くらい食べてるから私も１日4食・5食くらい食べてそう。

　
　
17 名前：優しい名無しさん 投稿日：2016/04/09(土) 17:23:19.34 ID:kKf4UHOc.net
　

昨日の夜中から今まで
硬あげポテト、ポテチ塩コンビニサイズ、さくさくぱんだ、コーンチョコ、冷凍ピラフ半分、チキンライス少し、
焼きそば、お好み焼きの生地1枚、冷食の唐揚げ2個コロッケ1個ポテトベーコンまき1個、うまい棒1本、カフェオーレ。
お腹パンパンになってない。明日から一週間休み無いのに、引きこもってずっと食ってた。太りたくない消えたい醜い

　
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