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    Archives for 食生活 (18)
2017年1月3日

体重が落ちにくい35歳過ぎてから効果のあるダイエットって?

体重が落ちにくい35歳過ぎてから効果のあるダイエットって?

 
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/04/03(火) 18:22:05.57 ID:fyBu5QXd.net
 
歳をとるとなかなか痩せません。
励ましあって頑張りましょう

 
 
8 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/04/29(日) 00:01:44.39 ID:cQWj9vCo.net
 

三十過ぎると、無理してダイエットしても反動(リバウンド)が来るし、
ガンバリズムは続かない。
だから日常に自然にダイエットを取り入れると良いよ。
具体的には
・野菜から食べる。野菜から食べると太りにくい。
・良く噛んで腹八分目。噛むと痩せやすくなる。
・週に1-3回は自重筋トレ。腕立て、クランチ、背筋、スクワット、ドローイング。
・移動はなるべく大股で早歩き。もしくは自転車を取り入れる。

 
 
11 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2012/04/29(日) 19:06:12.20 ID:tnXE/3R4.net
 

39才♀
太らない体質だと思っていた20代前半。
20代後半から着実に付き始め、38才でふと気づくと10kg太ってたww

元が痩せすぎと言われてたスペックだったので、標準体重までは行ってなかったけど「私も太るんだ…」としっかり自覚したので、40才目前でダイエットを決意。

成長期(思春期)がガリだったからか、便秘改善を基本に、間食をやめて、3食を腹八分にしたら、半年で10kg痩せました。

食べないダイエットじゃなかったので、顔も老けこむ事もなく20代前半の頃の体型に戻ったので安心した。
でも…髪の毛にハリやコシがなくなった。これからは量を気を付けつつ、タンパク質をしっかり摂らないと。

 
(さらに…) «体重が落ちにくい35歳過ぎてから効果のあるダイエットって?»

2016年9月4日

日本の女子に痩せている子が多いのはなんで?

日本の女子に痩せている子が多いのはなんで?

 
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/05/24(日) 17:15:32.38 ID:e0yvJcfr.net
 
・女子会、デート、職場やサークル飲みなどで飲み会多数
・スイーツを食べ歩く
・喫茶店に行く
・男より運動量も基礎代謝も低い
・かといって昼飯抜いてるわけでもない

なんで太らないでいられるの?
人と一緒じゃないときは何も食わないの?

 
 
3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/05/25(月) 12:53:52.06 ID:q7dClzW5.net
 

どっかの調査で日本の若い女の子は北朝鮮以下の栄養状態って書いてあるの見た

 
 
37 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/08/18(火) 22:28:27.35 ID:fr4qIVWs.net
 

 >>3
 
日本の戦後の女性よりもカロリー摂って無いとも言われてるよね

まあそうだと思う
私160センチ51キロだけど、私より細い子ばかりだもん

 
 
4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/05/25(月) 13:54:35.05 ID:9eFyNn0m.net
 

日本の女共は食事制限だけで痩せようとするから病的で美しくない。
食事制限にちょこっと筋トレを入れるだけで、モデルまでは行かないが健康的で魅力ある体が出来るのに、もったいない。

 
 
5 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/05/25(月) 14:06:12.29 ID:Nqtzli8I.net
 

腹筋が割れてるような女の子は苦手だな

 
 
6 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/05/25(月) 14:42:17.38 ID:wuG0Iu1Z.net
 

ちょっとした筋トレくらいじゃそうそう腹は割れないよ
そうやって言い訳して体を引き締めないから体重は軽くても脂肪ダルダルの子が多いんだ

 
(さらに…) «日本の女子に痩せている子が多いのはなんで?»

2016年6月11日

運動を禁止、制限されている人のダイエット

運動を禁止、制限されている人のダイエット

 
1 名前:自宅療養中 投稿日:2010/11/09(火) 13:26:16 ID:UsqALcyL.net
 
結構いると思うんですよね。私もその一人です。
理由は人それぞれだと思いますが、とりあえず少しでもいいから痩せたい。
食事制限の他に何が出来る?

 
 
2 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/11/09(火) 13:45:49 ID:S7SQ+P0n.net
 

ヨガ、ストレッチとかもだめなの?

 
 
3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/11/09(火) 13:50:40 ID:9H8O3O7V.net
 

 >>1
 
何の病気で運動制限されてるの?
主治医に聞いたほうが早いだろw

 
 
5 名前:自宅療養中 投稿日:2010/11/09(火) 14:36:47 ID:UsqALcyL.net
 

 >>2
 
床に座れないので、ヨガとかは難しいかも…ヨガがどういう物かよく知らないので分からないけど。
ストレッチは出来る範囲でやっています。

 >>3
 
股関節の疾患が見つかり手術、現在松葉杖使って歩いてます。
主治医や理学療法士から教えてもらった筋トレをしてます。
あと自分で体の為に出来る事は体重管理だと言っていましたので、少しでも減量したいのです。

 
(さらに…) «運動を禁止、制限されている人のダイエット»

2016年5月8日

過食気味の生活が止められない人の食事内容・悩み

過食気味の生活が止められない人の食事内容・悩み

 
3 名前:優しい名無しさん 投稿日:2016/04/08(金) 10:39:57.31 ID:3lmNTbky.net
 
朝は菓子パン2つ、こんにゃくケーキ1個たべた。
一食で1000kcalだわ。

 
 
5 名前:優しい名無しさん 投稿日:2016/04/08(金) 15:40:45.28 ID:OpBwS8u/.net
 

朝、クリーム入りクロワッサン ミニパン2個
昼、ピザ6キレ
少ないように見えてピザ6きれって相当。。

 
 
14 名前:優しい名無しさん 投稿日:2016/04/09(土) 15:05:46.62 ID:/ql5W8EQ.net
 

まじやばい食べないって決めてたに、、甘酒サラダほっけごはんヨーグルト林檎かりんとうプリンチョコミルキー、マルセイユ、みそ汁焼きおにぎり2個干物塩パン、ガム、チーズ 止めどなく食べてる 
お腹痛いのに、また胃が苦しくなるのに馬鹿だ

 
 
15 名前:優しい名無しさん 投稿日:2016/04/09(土) 16:05:55.32 ID:jqRy1p7S.net
 

1日4~5食食べてる...

 
 
16 名前:優しい名無しさん 投稿日:2016/04/09(土) 16:13:19.15 ID:BMtl9IUG.net
 

間食と称して、1食・2食分くらい食べてるから私も1日4食・5食くらい食べてそう。

 
 
17 名前:優しい名無しさん 投稿日:2016/04/09(土) 17:23:19.34 ID:kKf4UHOc.net
 

昨日の夜中から今まで
硬あげポテト、ポテチ塩コンビニサイズ、さくさくぱんだ、コーンチョコ、冷凍ピラフ半分、チキンライス少し、
焼きそば、お好み焼きの生地1枚、冷食の唐揚げ2個コロッケ1個ポテトベーコンまき1個、うまい棒1本、カフェオーレ。
お腹パンパンになってない。明日から一週間休み無いのに、引きこもってずっと食ってた。太りたくない消えたい醜い

 
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2016年5月1日

食べてない割に痩せないって言う人

食べてない割に痩せないって言う人

 
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/07(土) 19:29:35.97 ID:/waSlZfr.net
 
まじで食べてない!なのに痩せない!

 
 
5 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/08(日) 09:18:48.67 ID:HXrdNu7P.net
 

食べてないと思っているだけで、実は食べてんだよ
食べた物と時間を記録してみるといいよ

 
 
6 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/08(日) 11:48:21.97 ID:Vsm5Vvwy.net
 

いるよなあ昼食でライス少なめを頼んどきながら
15時くらいに席でお菓子食べてる人

 
 
7 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/08(日) 14:02:49.55 ID:wi6tIVNk.net
 

素麺をヘルシーだと勘違いしてる
お菓子やパンのカロリーを侮ってる

あるあるだよね
仮に一日二食にしたとしても一食ごとに菓子パン二個食うとほとんどの場合「食べ過ぎ」になる

クロワッサンとかマジ怖いわ
なんなんだよ、あの生地とバターを重ねてふっくらサクサクの食感を作り出すとかいう技法
編み出した奴に最高の賛辞と文句を贈りたい

 
 
8 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/08(日) 14:59:02.08 ID:btfMihKN.net
 

 >>7
 
武井咲の「息もできない夏」というドラマで武井がパンとケーキ職人の役を演じていて、クロワッサンやお菓子の砂糖とバターの使用量にびっくりしていたと体験談を雑誌記事で語っていた。うっかり食べられないと思ったらしい。
一度パンやケーキの料理講座に行くとそういうのがわかるんだよね。

 
 
9 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/08(日) 16:30:11.79 ID:yydi6my1.net
 

毎日1500kcal以内だけど、痩せない
ちな154の64.6kg

 
(さらに…) «食べてない割に痩せないって言う人»

2016年4月16日

効果的でお勧めな食欲抑制対策教えてください

効果的でお勧めな食欲抑制対策教えてください

 
3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/16(月) 08:24:21.72 ID:q0ZE/KAd.net
 
ブラックコーヒーやお茶で胃を膨らます

 
 
7 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/16(月) 16:28:36.58 ID:p8X2bwfv.net
 

デブを見るこれが一番

 
 
8 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/16(月) 18:50:25.62 ID:XGte4paV.net
 

まじレスすると大食い動画みる

 
 
9 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/16(月) 21:19:14.35 ID:iukQvx8O.net
 

軽い運動(散歩とか)をする
ゲームをする
寝る
心太かこんにゃくを食べる
普通に食事して食べた以上に筋トレと有酸素運動をする

 
 
10 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/11/16(月) 22:46:19.08 ID:G4NbOeZK.net
 

歯を磨く
お風呂に入る

 
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2016年3月13日

砂糖依存症から抜け出したい

砂糖依存症から抜け出したい

 
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/12/17(水) 16:05:46.12 ID:rLJgl5tt.net
 
デブの原因、老化の原因
砂糖をやめられない人のためのスレです

やめたい方、克服方法、報告なんでもどうぞ

 
 
3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/12/18(木) 16:29:40.79 ID:gSmP09Bc.net
 

デブの大半は糖質依存症だから
禁煙禁酒と同じようなアプローチしないと結局リバウンドする。

 
 
4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/12/20(土) 03:16:56.73 ID:ED8hQogP.net
 

菓子パンもスナック菓子もやめれたんだけど
明治のスーパーカップバニラだけやめられん

元々酒もタバコもやらないがバニラだけやめられん
2日は普通に食わないでいられるが3日目突然無性に食いたくなるバニラ

 
 
5 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/12/20(土) 08:47:55.25 ID:dUPxLI6I.net
 

 >>4
 
カロリーコントロールアイスなら
等価なカロリーで4個食えるぞ
食物繊維も4個計30gくらい摂取できる

 
 
6 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/12/24(水) 03:55:26.32 ID:Y/M7FM8l.net
 

砂糖とか甘いものやめるっていうとすぐ炭水化物に話がいくけど
食事でとる炭水化物の前に
まず間食や嗜好品の割合が大きい砂糖から減らすのは当然でしょ
主食には他に栄養もあるし
まず砂糖を取らなくなってそれでも取りすぎなら炭水化物を減らせばいい
食事でとる炭水化物だけのデブより
圧倒的にチョコやコーラ、スイーツなんかが原因のほうが多い

 
(さらに…) «砂糖依存症から抜け出したい»

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